اهو لڳي ٿو ته جڏهن توهان ميوو يا ٻير کائيندا آهيو ، ٻج توهان کي ساڙڻ جي ضرورت آهي - اهو هڪ خيما آهي. پر سائنسدانن جا تازا مطالبا هن جي برعڪس ناقابل مذمت قاعدو ثابت ٿيا ڪيتريون ئي سٺيون شيون انهن هڏن ۾ مليون. ٿي سگهي ٿو توهان کي عادتن تي نظر ثاني ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ٻجن سان گڏ ، مٺي ميوو نئين طريقي سان کائڻ شروع ڪيو ٿا؟
انار
ضابطي جي طور تي ، نن bonesن هڏن جي موجودگي سوال ۾ فيصلو ڪندڙ آهي ، انار خريد ڪريو يا نه. تنهن ڪري هاڻي توهان جي “بدران نه” بدلجي وڃي “شايد ها!”: سائنسدانن ٻڌايو آهي ته کنڊ ۾ گهڻا پولي فينول ۽ ٽينين آهن. اهي مادو دل جي صحت ۽ ڪينسر جي علاج لاءِ اهم آهن. ۽ شامل ڪيل اينٽي آڪسيڊنٽس صحتمند خاني جي بقا کي وڌائيندا آهن ۽ سرطان جي موت جو سبب بڻجن ٿا.
زيتون
زيتون جا پٿر سٺن وارا هوندا آهن جيڪي جسم کي ٽوڪسين کان پاڪ ڪندا آهن. ماهرن تجويز ڪيو ته مهيني لاءِ اسان کي کيتن جي حساب سان تقريباً 15 زيتون کائڻ گهرجن ، ۽ اهو گردن ۽ گلي جي عضون ۾ پٿر جي قيام جو بهترين بچاءُ هوندو.
Melon
يقينا ، تربوز کي تربوز وانگر ڪٽڻ لاءِ ان کي مفيد seedج سان کائڻ لاءِ - تمام بيچيني. بهرحال ، اهو ضروري آهي ، afterج ختم ٿيڻ کانپوءِ خربوزي مان ڪ themيو و saveي ته جيئن انهن کي بچائي سگهجي ۽ کا foodي طور استعمال ڪري سگهجي. Theج ۾ پروٽين ، پوٽاشيم ، وٽامن اي ۽ فاسفورس آھي.
رستي ۾ ، جيڪڏهن توهان چبانيو بغير کائيندا آهيو ، انهن جا صرف وڏا اثر ٿيندا ، ۽ جيڪڏهن اهي ڀٽڪڻا پوندا ، ته جسم معدي لاءِ مفيد فوڊ اينزيمز حاصل ڪري وٺندو.
مٽي
ثابت ٿيو ته ليمن يا ليمن جا seedsج سر درد ۾ مدد لاءِ اسپرين جي جاءِ وي سگھن ٿا. اھو انھن جي موجودگيءَ جي ڪري آھي سليسيلڪ ايسڊ جي structureانچي ۾ ، تنھنڪري جيڪڏھن مٿي جو سور ، ڪجھ seedsج چبو ۽ مسئلو ھليو ويندو. جيئن نارنگي جي forج لاءِ وٽامن B17 آھي ، جيڪو ڪينسر ۽ فنگل بيمارين لاءِ اھم آھي.
انگور
انگور جي گودي ۾ ھڪڙو وڏو تعداد ريسورٽراول آھي ، ھڪڙو مادو جيڪو سرطان جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو ، دل جي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ الزيائمر جي بيماري جي خطري کي گھٽ ڪري ٿو. ۽ انگور جي seedج وٽ آھي گھڻو و thisيڪ ھن مادو ، تازو مطالعي مطابق.
ويبرم
جيڪڏھن ممڪن ھجي ، ھميشه ويبرنم جا ڪجھ eatير کائو ، ھڏن کي itاھر نه asڪيو و theyي جيئن اھي سمجھايا ون ھڪڙو بھترين قدرتي صاف ڪندڙ جسم جو. Viburnum seedsج غذائي اجزا سان uرجي ون ٿا ، ۽ آنڊن جي فلورا کي معمول ڪن ٿا ۽ دل جي نظام تي مثبت اثر ڏين ٿا. ان کان علاوه ، اھي سوجن کي گھٽ ڪن ٿا ، صفائي ڪن ٿا ۽ گردئن ۽ مثاني کي صاف ڪن ٿا پٿر ۽ واريءَ جو. اھو سفارش ڪئي وئي آھي ھر روز 10 ٽڪرون کائڻ جي.
مثال
پڪل ميوي جي seedsج تي مشتمل آھي وڏي مقدار ۾ وٽامن اي ۽ آئيڊين ، ڪافي آھي 6-7 اناج کائڻ لاءِ روزاني جي شرح مهيا ڪرڻ لاءِ. ان کان علاوه ، ايپل جا haveج دماغ جي سرگرمي تي مثبت اثر وجھن ٿا ۽ جسم جي سر کي بھتر ڪن ٿا. البت ، ايپل جي seedsج سان توھان کي محتاط رھڻ گھرجي ، وڏي تعداد ۾ اھي زھر ڏيڻ جو سبب بڻجي سگھن ٿا.
Kiwi
”What'sا مسئلو آهي ، ڪو ذهن ۾ ايندو ته ڪوئي جا نن blackا ڪارا seedsج صاف ڪري ڏيندو. - مون کي you'reايو ته توهان صحيح آهيو. اھو ميوو جيڪو اسان eatج سان کائيندا آھيون. ۽ توهان کي ا ملندو؟ ڪيفي فروٽ جي Inاھڻ ۾ وٽامن اي ۽ اوميگا 3 فائيٽي ايسڊز گھڻو آھي. اهو ثابت ٿيو آهي ته regularج سان ڪيوي جي باقاعده استعمال سان توهان مسئلي کي وساري سگهو ٿا ، جهڙوڪ اکين جي سو swelling.
تاريخون
ا haveياس ڏيکاريا آهن ته تاريخن جي seedsجن ۾ گودي جي evenيٽ ۾ ا moreا به و proteinيڪ پروٽين ۽ چربيون ٿين ٿيون. ان کان علاوه ، انھن ۾ وڏي مقدار ۾ معدنيات آھن جھڙوڪ سيلينيم ، مسو ، پوٽاشيم ۽ مگنيشيم. تعجب ناهي ته لوڪ دوائن ۾ ، تاريخ جي seedsج جو پاؤڊر معدي جي خرابي ۽ مختلف سوزش جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
کلندو
اهو مشڪل آهي ڪو ماڻهو whoولڻ جيڪو تربوز کائي ٿو seedsج سان ، ۽ اها آهي هڪ وڏي غلطي. سائنسدانن ڏيکاريا آھن ته انھن تي مشتمل آھي گھڻو لوھ ۽ زنڪ ، ۽ ھڪڙو جيو دستياب فارم ۾ ، جيڪو جذب ٿئي ٿو 85-90٪. ۽ جيتوڻيڪ theجن ۾ آھي فائبر ۽ پروٽين. ھڏا مفيد آھن بلڊ شوگر ليول جي ضابطي لاءِ ۽ جلد جي حالت بھتر ڪرڻ لاءِ.