مصنوعات جو معمولي ميلاپ هڪ غير متوقع اثر سان ڪم ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهي مجموعا توهان کي مؤثر طريقي سان وزن گھٽائڻ ۽ غذا جي دوائن جي طور تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ٽونا ۽ ٻير
ادرڪ ڪم ڪري ٿو چربی burningارڻ واري اوزار طور. گڏيل طور تي ٽونا سان ، اھو ا worksا بھتر ڪم ڪري ٿو. ادرڪ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ انزايمز کي بلاڪ ڪري ٿو جيڪي flatاٽڻ جو سبب بڻجن ٿا. ٽونا DHA جو ھڪڙو ذريعو آھي ، ھڪڙو قسم جو اوميگا 3 ايسڊ. معدي ۾ ، اھو چربی خاني جي وا reg کي منظم ڪري ٿو ، ان کي گھٽ ڪري ٿو.
پالنا ۽ ايواکوڊو
اووڪاڊو ۾ مونوسريچرڊ فيٽس شامل آھن جيڪي ڪوليسٽرول کي گھٽ ڪن ٿا ۽ بک کي پورو ڪن ٿا ، وٽامن بي ۽ اي ، پوٽاشيم ، جيڪي ھضمي جي رستي ۾ gھيل گيسن جي اجازت نٿا ڏين. پالڪ هڪ گھٽ کیلوري جي پيداوار آهي جيڪا تمام گهڻي توانائي ڏئي ٿي.
مکڻ ۽ مٽر
ansا proteinيون پروٽين ۽ غذائي فائبر سان مالا مال آھن جيڪي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. مکڻ ، جيلن وانگر ، نشاستي جو ھڪڙو ذريعو آھي ، جيڪو تپش جو احساس ڏياري ٿو. اسان جو جسم ضرورت کان و moreيڪ کیلوريون ۽ گلوڪوز جذب نٿو ڪري ، ۽ نه ذخيرو ڪري ٿو چربی ڪنارن تي.
خربو ۽ ڳاڙهي انگور
خربو هڪ قدرتي دوري وارو آهي ، جيڪو جسم کي ضرورت کان و fromيڪ پاڻي کان آزاد ڪري ٿو. انگور - اينٽي آڪسيڊنٽس جو ھڪڙو ذريعو ، جيڪو چربی خاني جي itھڻ کي روڪي ٿو.
ڪيسين مرچ ۽ ڪڪڙ
ا Whiteي ڪڪڙ جي گوشت تي مشتمل آھي گھڻو پروٽين ۽ آھي غذائي پيداوار. پر ھڪڙي خالص پروٽين واري خوراڪ کان پوءِ اسان ا stillا تائين کائڻ چاھيون ٿا. مرچ ۾ موجود Capsaicin ، بھوڪ گھٽائي ٿو ۽ جسم جي مدد ڪري ٿو کا foodي کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ ۾.
آلو ۽ مرچ
آلو دلدار brownاڙهو چانور ۽ دليا ، انھن ۾ پوٽاشيم آھي جيڪو سوجن کي روڪي ٿو ، ۽ و excessيڪ وزن جي ھڻ کي. ڪارو مرچ پائيپرين تي مشتمل آهي ، جيڪو چربی خاني جي itsهڻ کي روڪي ٿو.
ڪافي ۽ ڏوهه
وٽامن وٽ ڪابه چرٻي ناهي ، پر ڪيتريون اينٽي آڪسيڊنٽس ، چمڙي کي مضبوط ڪندي آهي. کيفين دار چینی سان جوڙيل نموني وڌيڪ اثرائتي ڪم ڪندو آهي.
صحتمند رهو!