مواد
سخت غذا جيڪا مشيل پيفيفر پ followsيان رکي ٿي 61
پيلو غذا
آمريڪي اداڪار هڪ تمام "صحتمند" طرز زندگي گذاري ٿو
ٻن ٻارن جي ماء، هالي ووڊ اسٽار ۽ هڪ سچي "صحتمند" عورت. "Maleficent: برائي جي مالڪ" جو مرڪزي ڪردار، گڏو گڏ انيلينا جولي y ايل فيننگتازو سالن ۾ هن پنهنجي کائڻ جي معمول کي تبديل ڪيو آهي ۽ اهو ئي سبب آهي ته 61 سالن جي عمر ۾ مشیل پففيرٽ اهو چمڪندڙ کان وڌيڪ آهي. هن جي ذاتي زندگي تي ڌيان ڏنو، ۽ اسپاٽ لائيٽس ۽ ڪئميرا کان پري، جن کي هن کي بي نقاب ڪيو ويو، خاص طور تي 80 ۽ 90 جي ڏهاڪي ۾، هڪ فاتح BAFTA انعام هن شيئر ڪيو آهي ته هن جي خوشحالي جو راز ڇا آهي، جنهن جو هن جي طرز زندگي ۽ هن جي غذا سان تمام گهڻو تعلق آهي.
اهو سخت جي باري ۾ آهي پيلو غذا جنهن اداڪار کي نوجوان ۽ صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪئي آهي. هي غذا، والٽر ايل. ووگٽلنپارا پاران 70 جي ڏهاڪي ۾ رٿيل هئي، جنهن ۾ صرف دبلا گوشت، مڇي، انڊا، ڀاڄيون، ميوا، ميوا ۽ ٻير شامل آهن. ان ڪري، جيڪي هن جي پيروي ڪندا آهن، جهڙوڪ اداڪار، ڳائڻي ميلي سائرس يا ماڊل ايڊريانا ليما، انهن جي غذا ۾ ڊيري، اناج، لوڻ، کنڊ، ڀاڄيون ۽ پروسيس ٿيل کاڌو شامل نه آهن. هن غذا جو مقصد اهو آهي ته پهرين انسانن وانگر وڌيڪ کائڻ جي موڊ ڏانهن موٽڻ. هي غذا انهن غذائي اجزاء کي کائڻ جي حمايت ڪري ٿو جيڪي موجود هئا Paleolithic دور.
هڪ بين الاقوامي وچولي سان هڪ انٽرويو ۾، پيفيفر پنهنجي غذا ۾ تبديلي جو سبب بيان ڪيو. اهو دل جي حملي ۾ مبتلا ٿيڻ کان پوء هو، ۽ اهو پڻ هن جي طرز زندگي کي تبديل ڪيو. پيليو غذا ۽ ويگنزم هٿ ۾ هٿ آيو: ”مون کي پيار آهي ويگن جي غذا ڇاڪاڻ ته مون کي ڪاربوهائيڊريٽ سان پيار آهي. هن قسم جي غذا کائڻ تمام گهڻو صحت مند آهي، ۽ توهان ڪيترن ئي زهر کان پاسو ڪندا آهيو جيڪي توهان جي چمڙي ۽ توهان جي جسم کي عمر ڏين ٿا. مون ڏٺو ته هڪ منهنجي جلد ۾ فرق ويگن وڃڻ کان پوءِ گهڻو وقت نه. مان جيترو وڏو ٿيندو آهيان، اوترو وڌيڪ مان سمجهان ٿو ته هي راڄ گهڻي عرصي تائين جيئڻ لاءِ ٺاهيو ويو هو، ”هن ٽائمز لاءِ انٽرويو ۾ چيو. "
توهان جو بهترين راز رکيو
بهرحال، هي غذا مشق جي هڪ سيريز سان گڏ ڪيو ويندو آهي: هو يوگا، Pilates ۽ هلڻ پسند ڪندو آهي ۽ ڊوڙڻ لاء. ان کان علاوه، هن اقرار ڪيو آهي ته موقعي تي صبح جو اٿڻ، 3 يا 4 وڳي جي ڀرسان، سج جو فائدو وٺڻ ۽ جلدي سمهڻ جي قابل ٿي جڏهن رات ٿئي ٿي، ننڊ جي ڪلاڪن کي وڌ ۾ وڌ بهتر بڻائي.