مواد
ر bear جي ڪهاڻي ، گانو ۽ theيلو جيڪو explainsائي ٿو ته توھان likeو نٿا محسوس ڪريو جنس
جوڙو
دressاءُ ھڪڙو ھارمونل نمونو آھي جيڪو خوف ۽ پريشانيءَ جي سوچن جي جواب ۾ لicksندو آھي. جنس تي ان جو اثر واضح آھي: اسان خواهش و loseائي ويا آھيون
تصور ڪريو ته توھان جنگل مان گھمي رھيا آھيو ھڪڙو گانو yourائي رھيو آھي ، توھان جو پسنديده گانو ، اھو جيڪو توھان کي خوش ڪري ٿو ۽ توھان کي ڏئي ٿو ’س vibا جذبا‘. پوءِ ھڪڙو وڏو ، بکايل ۽ ناراض ر bear اوچتو ظاھر ٿئي ٿو. توهان ڇا ڪري رهيا آهيو؟ پھريون ڪم جيڪو توھان ڪريو ٿا ، مائڪرو سيڪنڊن جي معاملي ۾ ، آھي singingائڻ بند ڪرڻ ۽ secondيو ، جيترو جلدي ٿي سگھي فرار ٿيڻ لاءِ ۽ بغير پوئتي ڏسڻ جي. اھڙيءَ طرح ڊاڪٽر نيڪولا ٽارتاگليا ، يورولوجسٽ ، اينڊرولوجسٽ ۽ جنسي صحت ۾ ماهر ، پنھنجي وضاحت بابت شروع ڪري ٿي ڪئين د stressاءُ جنسي جماع کي متاثر ڪري سگھي ٿو. هن جو ارادو گيت ، ر bear ۽ جنگل جي مثال سان اهو آهي ته وضاحت ڪجي ته رويي ۾ تبديلي جيڪا هن ڪهاڻي کي ظاهر ڪري ٿي اها رضاڪارانه ناهي ، پر خود بخود آهي ، itو ته اها نمائندگي ڪري ٿي بقا جو طريقو. ”ڪا شيءِ جيڪا اسان جو دماغ تعبير ڪري ٿو خطرناڪ سببن جي ڪري ايڊينالائن ۽ ڪورتيسول beڏڻ جو ، functionsين جي وچ ۾ ، خوشيءَ سان لا allاپيل س activitiesني سرگرمين ۾ خلل وجهڻ ۽ توانائي کي پرواز يا حملي ۾ منتقل ڪرڻ ، خطري جي لحاظ کان ،“ هن واضح ڪيو.
اھي ماڻھو جيڪي د stressاءَ ۾ مبتلا ھوندا آھن انھن وٽ ھوندو آھي ھڪڙي طرز زندگي يا رھڻ جو طريقو جيڪو انھن کي مسلسل محسوس ڪندو آھي ھڪڙي findولڻ جي ضرورت حل هڪ مسئلي ڏانهن. دنيا ھن لاءِ يا ان لاءِ uncomريل آھي غير آرامده عنصرن کان جيڪو توھان کي آرام ڪرڻ کان روڪي ٿو. wordsين لفظن ۾ ، ڊاڪٽر ٽارتاگليا جي مثال جي پ followingيان ، ”اهي مسلسل بکيا ۽ ناراض arsوڙن سان ايندا آهن.
مختصر ۾ ، د stressاءُ ھڪڙو ھارمونل نمونو آھي جيڪو چالو ڪيو ويندو آھي خوف ۽ پريشانيءَ جي خيالن جي جواب ۾ ، جنھن کي اينگلو سيڪسون چوندا آھن ”حد کان وinkingيڪ سوچڻ“. ۽ زور beingريو و makesي ٿو سطحون cortisol ۽ تي ايڊينسلين و higherيڪ ، جيڪو اسان جي آرام ڪرڻ جي صلاحيت کي خراب ڪري ٿو.
۽ ڪيئن نه آرام ڪرڻ جي قابل ٿي رهيو آهي جنس تي اثرانداز ٿيڻ؟ برداشت جي مثال ۾ ، جنسي جماع سا wouldيو ھوندو جيترو گيت اسان singingائي رھيا ھئاسين. ھائو ، اھو جنھن اسان کي ڏنو ”س vibو جذبو“. ۽ نڪتو آهي ، جيئن ڊاڪٽر نڪولا ٽارتاگليا اشارو ڪري ٿي ، impossibleڻ ۽ continueائڻ جاري رکڻ ناممڪن آهي becauseو ته ، جيئن هو واضح ڪري ٿو ، د stressاءُ مداخلت ڪري ٿو يا رڪاوٽون وجهي ٿو خوشگوار سرگرميون ، جهڙوڪ جنس.
"هن مرد تعمير، جيڪو هڪ خاص معنى ۾ برابر آهي عورتن جي چکڻاھو ر calmو پرسکون ۽ آرام واري ماحول ۾ ڪري سگھجي ٿو ، “ماهر چوي ٿو. اھڙيءَ طرح ، جڏھن ڪو ماڻھو ڪنھن محرک کان ڊ afraidندو آھي ، يا ڪم بابت سوچڻ stopڏي ڏيندو آھي ، سندس دماغ کيس خوف جو منظر پيش ڪري رھيو آھي ۽ سندس جسم انھيءَ مطابق ڪم ڪندو آھي. ۽ سا happensيو ٿئي ٿو گھڻن عورتن سان ، جيڪي حاصل نٿيون ڪن يا findولھجن ٿيون مشڪل ڪجھه حالتن ۾ orgasms تائين پھچڻ. go و goڻ ، دفاعن کي ختم ڪرڻ ... ان جو مطلب آهي ته تسليم ڪرڻ جي orgasm جي خوشيءَ لاءِ. اھو ماڻھو جيڪو پنھنجي سوچن کي ٽوڙي نٿو سگھي ۽ پنھنجي جسم سان ني نٿو سگھي ، orgasm تائين نٿو پھچي سگھي. ۽ اھو آھي ايڊينالائن ۽ ڪورتيسول جي ڪري جيڪو پيدا ڪري ٿو داءُ. اھو اھو سادو آھي ، “ڊاڪٽر نيڪولا ٽارتاگليا دليل ڏئي ٿو.
ڪيئن knowاڻجي جيڪڏهن مون کي داءُ آهي
د stressاءَ جي بنيادي نشاني زندگيءَ جي aspectsين پهلوئن ۾ آرام نه ڪرڻ جي ناڪامي آهي ، ۽ نه ر sexو جنس پرستيءَ ۾. جسماني نشانيون جھڙوڪ (يا نه ھجڻ) تمام گھڻي بک ل ،ڻ ، چ restيءَ طرح آرام نه ڪرڻ ، معدي جي ريفلڪس ۾ مبتلا ٿيڻ سان ساڙ ، آنڊن جا مسئلا (خاص طور تي انھن جي صورت ۾) ۽ اڪثر پيشاب ڪرڻ (خاص ڪري انھن جي صورت ۾) پڻ نشانيون آھن. اھي س depend انحصار ڪن ٿا ، ڊاڪٽر ترتاگليا جي مطابق ، عضلاتي تنقيد تي ، جنھن لاءِ ايڊينالائن س the کان ويڪ ذميوار آھي.
هڪ نفسياتي نقطه نظر کان ، ماهر تصديق ڪري ٿو ته د stressاءُ اسان کي مسئلن جي باري ۾ سوچڻ کان نٿو روڪي جنهن جي حل جي ضرورت آهي ، خاص طور تي لمحن ۾ جڏهن اهو ممڪن ناهي ته اهو حل andوليو ۽ ، و moreيڪ اهم momentsا آهي ، انهن لمحن ۾ جن ۾ اسان کي اصل ۾ هئڻ گهرجي. پاڻ کي otherين شين لاءِ وقف ڪريو: ذاتي تعلقات ، اسان جي جسم جو خيال رکڻ ۽ اسان جي دماغي حالت ۾ حاضر ٿيڻ.
ٽي ٽيڪنالاجيون ته جيئن د stressاءُ جنس تي اثرانداز نه ٿئي
جنسي جماع تي د stressاءَ جي اثر کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ، ماهر پنھنجي مريضن کي ٽن شين جي صلاح ڏئي ٿو: د stressاءَ جا ذريعا گھٽ ڪريو ، ھڪڙي جي پيروي ڪريو. راندين جو معمول ۽ مراقبي جي مشق ڪريو.
ڏينھن ڏينھن جو جائزو و andڻ ۽ د stressاءَ جي س possibleني ممڪن ذريعن کي ختم ڪرڻ يا گھٽ ڪرڻ ، د stepاءُ کي روڪڻ جي لاءِ پھريون قدم آھي جنسي خواهش کي دور ڪرڻ کان. ”تفويض ، workئي ڪم تي ۽ خاندان ۾ ، ذميواريءَ جو مقام گھٽائڻ ۽ inين تي اعتماد و increaseائڻ جو ھڪڙو methodرپور طريقو آھي ، جيڪو پڻ ذاتي تعلقات کي بھتر بڻائي ٿو ،“ ڊاڪٽر ترگگليا وضاحت ڪندي چيو.
اهو پڻ مدد ڪري ٿو هڪ راندين جو معمول رکڻ ۾. 15-20 منٽن جي راندين جي مشق ڪرڻ روزاني جو د stressاءُ گھٽائي ٿي ۽ ايڊينالائن جي ذخيرن کي ”ساڙڻ“ ۽ ”ري سيٽ“ ڪريٽيسول ليول جي بهترين فارمولن مان آھي.
۽ ني finally ، اها سفارش ڪري ٿي غور ڪرڻ جي. itation مراقبو ھڪ اھڙي سرگرمي آھي جنھن ۾ مذھبي يا ثقافتي پہلو ناھن جيئن گھڻا سوچيندا آھن. غور ڪرڻ سکڻ جو مطلب آهي لمحن جي س toاڻپ ڪرڻ جنهن ۾ دماغ افسانوي ۽ منفي منظرنامو مهيا نٿو ڪري ، د causingاءُ هورمونز جي پيداوار جو سبب بڻجي ٿو “، ماهر ظاهر ڪري ٿو. اھڙيءَ طرح ، ھن مشق ۾ ماهر ٿيڻ مدد ڪري ٿو رابطي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ سان جسم سان ۽ ان سان پيدا ٿيندڙ احساسن سان. ان کان علاوه ، ھي عادت مدد ڪري سگھي ٿي ا predڪٿي ڪرڻ ۾ اسان کي و listenيڪ listenڻ ۽ جسم جي حواسن کي بھتر ڪرڻ ، اھڙيءَ طرح و desireندڙ خواهش ۽ خوشي.