موڪلن جي پٺتي پيل: ڇو اهي هر ڪنهن کي خوش نه ڪندا

ڪجهه يقين رکون ٿا ته موڪل جو ڏينهن هڪ غير معمولي، معجزا ۽ تحفا آهي، اهي ان جي منتظر آهن، وڏي پيماني تي تياري ڪرڻ. ۽ ٻيا، ان جي ابتڙ، ڀڄڻ جا رستا کڻي اچن ٿا، رڳو ڀوڳن ۽ مبارڪن کان بچڻ لاءِ. اهي آهن جن لاءِ موڪلون وڏيون اڳڪٿيون ڪن ٿيون.

”مان 22 سالن کان پنهنجي والدين سان گڏ هاسٽل ۾ رهيس،“ 30 سالن جي ياڪوف ياد ڪندي چيو. "منهنجي ننڍپڻ ۾، موڪلون موقعا، خطري ۽ وڏي تبديلي جا ڏينهن هئا. مان هڪ درجن ٻين خاندانن بابت چڱي طرح ڄاڻان ٿو. ۽ مون سمجهيو ته هڪ جاءِ تي توهان ڪجهه لذيذ کائي سگهو ٿا، بالغن کان سواءِ راند ڪري سگهو ٿا، ۽ ٻئي جاءِ تي اهي اڄ ڪنهن کي سخت ماريندا، ”مارڻ!“ جي رڙ ۽ رڙ سان. منهنجي اڳيان مختلف ڪهاڻيون سامهون آيون. ۽ پوءِ به مون محسوس ڪيو ته زندگي موڪلن واري ڪارڊ تي تصوير کان وڌيڪ گهڻ رخي آهي.

هي فرق ڪٿان ٿو اچي؟

ماضي کان منظرنامو

"هفتي جي ڏينهن ۽ موڪلن تي، اسان ٻيهر پيدا ڪريون ٿا جيڪي اسان اڳ ۾ ڏٺو، ننڍپڻ ۾، خاندان ۾ جتي اسان وڏا ٿيا ۽ پرورش ڪئي. اهي منظرنامو ۽ اهو طريقو جيڪو اسان اسان ۾ ”لنگر“ ڪندا هئاسين،“ وضاحت ڪري ٿو ڊينس نوموف، جيڪو ٽرانزيڪشنل تجزيي ۾ ماهر هڪ ڪلينيڪل نفسيات رکندڙ آهي. - هڪ خوشگوار ڪمپني ۾ ڪو ماڻهو گڏ ڪيو، مائٽن جا دوست، تحفا ڏنا، تمام گهڻو کلايو. ۽ ڪو ماڻهو ٻيون ياداشتون آهن، جن ۾ موڪل جو ڏينهن صرف پيئڻ جو عذر آهي، ۽ نتيجي ۾، ناگزير ويڙهه ۽ تڪرار. پر اسان نه رڳو هڪ ڀيرو اختيار ڪيل منظر نامي کي ٻيهر پيش ڪري سگهون ٿا، پر هڪ جوابي منظر جي مطابق عمل پڻ ڪري سگهون ٿا.

”مان واقعي چاهيان ٿي ته منهنجي خاندان ۾ اهو نه ورجائجي جيڪو مون ننڍپڻ ۾ ڏٺو هو: پيءُ هفتي جي ڏينهن تي پيئندو هو، ۽ موڪلن تي سڀ ڪجهه وڌيڪ خراب ٿي ويندو هو، ان ڪري اسان سالگرهه نه ملهائيندا هئاسين ته جيئن هڪ ڀيرو ٻيهر دعوتن جو بندوبست نه ڪريون، پيءُ کي مشتعل نه ڪريون، “ 35 سالن جي انسٽاسيا شيئر ڪري ٿي. ”۽ منهنجو مڙس نه پيئي ٿو ۽ مون کي پنهنجي هٿن ۾ کڻي ٿو. ۽ مان جنم ڏينهن جو انتظار ڪري رهيو آهيان پريشاني ۾ نه، پر خوشي سان.

پر اڃا به انهن مان ڪجهه جن جي خانداني تاريخ ڏکيا منظرن تي مشتمل نه آهي، موڪلن کي تمام گهڻي جوش ۽ جذبي سان ملن ٿا، انهن کي هڪ ناگزير طور تي پاڻ کي استعيفي ڏيڻ، دوستانه ۽ خانداني گڏجاڻين کان بچڻ، تحفا ۽ مبارڪون ڏيڻ کان انڪار ڪرڻ ...

”والدين اسان کي اهڙو پيغام ڏيندا آهن، جيڪو اسان سڄي زندگي گذاريندا آهيون،“ ڊينس نوموف جاري رکي ٿو، ”۽ اهو پيغام زندگيءَ جي منظرنامي جو تعين ڪري ٿو. والدين يا اهم بالغن کان، اسان سکو ته ساراهه قبول نه ڪرڻ، ٻين سان "پيٽ" کي حصيداري ڪرڻ نه. مون انهن گراهڪن سان ملاقات ڪئي جن سوچيو ته اهو هڪ سالگره ملهائڻ شرم جي ڳالهه آهي: ”مون کي ڪهڙو حق آهي ته آئون پاڻ ڏانهن ڌيان ڏيان؟ پنهنجي ساراهه ڪرڻ سٺي ڳالهه ناهي، تعريف ڪرڻ سٺو ناهي. گهڻو ڪري اهڙا ماڻهو جيڪي نه ڄاڻندا آهن ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي ساراهيو، مهرباني ڪري، پاڻ کي تحفا ڏيو، بالغن ۾ ڊپريشن جو شڪار. پنهنجو پاڻ جي مدد ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته توهان جي اندروني ٻار کي پيار ڪرڻ، جيڪو اسان مان هر هڪ ۾ آهي، حمايت ڪرڻ ۽ ساراهه ڪرڻ سکڻ.

تحفا قبول ڪرڻ، ٻين کي ڏيڻ، پاڻ کي سالگره ملهائڻ جي اجازت ڏيڻ، يا صرف پنهنجو پاڻ کي هڪ اضافي ڏينهن جي موڪل ڏيڻ - اسان مان ڪجهه لاءِ، هي ايروبيٽڪ آهي، جنهن ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي ۽ ٻيهر سکڻ.

پر موڪلون نه رڳو توهان جي "ننڍي خود" ڏانهن خوشي موٽڻ جو هڪ طريقو آهي، پر هڪ موقعو پڻ زندگي کي منظم ڪرڻ جو.

حوالا پوائنٽس

هرڪو هن دنيا ۾ اچي ٿو صرف ابتدائي فراهمي سان. ۽ اسان جي سڄي زندگي اسان کي ڪجهه سان قبضو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. "ٽرانزيڪشنل تجزيي جي نقطي نظر کان، اسان کي ساخت جي ضرورت آهي: اسان زندگي لاء هڪ اسڪيم ٺاهي، تنهنڪري اهو وڌيڪ پرسکون آهي،" ڊينس نوموف بيان ڪري ٿو. - ڪرنالوجي، انگ، ڪلاڪ - اهو سڀ ڪجهه ايجاد ڪيو ويو آهي ته ڪنهن به طريقي سان درجه بندي ڪرڻ لاء، اسان جي چوڌاري ڇا آهي، ۽ هر شيء جيڪو اسان سان ٿئي ٿو. ان جي بغير، اسان پريشان آهيون، اسان پنهنجي پيرن هيٺان زمين وڃائي ڇڏيو آهي. وڏيون تاريخون، موڪلون ساڳئي عالمي ڪم لاءِ ڪم ڪن ٿيون - اسان کي دنيا ۽ زندگيءَ جو اعتماد ۽ سالميت ڏيارڻ لاءِ.

يقين رکو ته، ڪا به ڳالهه ناهي، 31 ڊسمبر کان 1 جنوري جي رات تي، نئون سال ايندو، ۽ سالگره زندگي ۾ هڪ نئين مرحلي کي ڳڻيندو. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ اسان ڪئلينڊر جي ڳاڙهي ڏينهن کان هڪ دعوت يا وڏي تقريب کي ترتيب ڏيڻ نٿا چاهيون، اهي تاريخون شعور سان طئي ٿيل آهن. ۽ اسان انهن کي ڪهڙي جذبات سان رنگين ٿا، اها ٻي ڳالهه آهي.

تعطيلون اهي آهن جيڪي اسان کي فطرت سان ڳنڍينديون آهن، تجزياتي نفسياتي ماهر آلا جرمن چوي ٿو. ”پهريون شيءِ جنهن تي هڪ شخص گهڻو اڳ ڌيان ڏنو هو، ڏينهن ۽ موسمن جي چڪر واري فطرت هئي. سال ۾ چار اھم نقطا آھن: بهار ۽ سرءُ جي موسم، سياري ۽ اونهاري جي موسم. اهم موڪلون هر قوم لاء انهن نقطن سان ڳنڍيل هئا. مثال طور، يورپي ڪرسمس سياري جي solstice تي پوي ٿو. هن وقت، ڏينهن جي روشني جا ڪلاڪ ننڍا آهن. لڳي ٿو اونداهي فتح ٿيڻ واري آهي. پر جلد ئي سج زور سان اڀرڻ شروع ٿئي ٿو. آسمان ۾ هڪ تارو روشن ٿئي ٿو، جيڪو روشنيءَ جي اچڻ جو اعلان ڪري ٿو.

يورپي ڪرسمس علامتي معني سان ڀريل آهي: اها شروعات آهي، حد، شروعاتي نقطي. اهڙين لمحن ۾، اسان گذريل 12 مهينن کي گڏ ڪريون ٿا، اداس محسوس ڪريون ٿا، ماضي سان گڏ جدا ٿي، ۽ خوش ٿيو، مستقبل سان ملاقات. هر سال حلقن ۾ ڊوڙڻ وارو نه آهي، پر هڪ سرپل ۾ هڪ نئون موڙ، نون تجربن سان، جنهن کي اسين انهن اهم نقطن تي سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون. پر اهو هميشه ممڪن ناهي. ڇو؟

اڀرندڙ پيالو

”اسان ڪڏهن ڪڏهن موڪلن تي ايندا آهيون معلومات ۽ واقعن سان ڀريل. اسان وٽ هن مواد کي پروسيس ڪرڻ جو وقت نه آهي، تنهنڪري تڪرار رهي ٿو، - آلا جرمن چوي ٿو. - توھان کي ان کي ڪٿي وجھڻ جي ضرورت آھي، ڪنھن طرح ان کي خارج ڪرڻ گھرجي. تنهن ڪري، اتي ويڙهه، زخمي ۽ اسپتالون آهن، جيڪي خاص طور تي موڪلن تي گهڻا آهن. هن وقت، وڌيڪ شراب پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ اهو اندروني سنسرشپ کي گھٽائي ٿو ۽ اسان جي پاڇي کي جاري ڪري ٿو - منفي خاصيتون جيڪي اسان پاڻ کان لڪائيندا آهيون.

پاڇو پاڻ کي زباني جارحيت ۾ پڻ ظاهر ڪري سگھي ٿو: ڪيترن ئي ڪرسمس فلمن ۾ (مثال طور، محبت ڪوپرز، جيسي نيلسن پاران هدايت ڪئي وئي، 2015)، گڏ ٿيل خاندان پهريون ڀيرو تڪرار ڪري ٿو، ۽ پوء فائنل ۾ صلح ڪري ٿو. ۽ ڪو ماڻهو جسماني عملن ڏانهن وڃي ٿو، خاندان ۾ حقيقي جنگ کي ختم ڪري، پاڙيسرين، دوستن سان.

پر اتي پڻ ماحول دوست طريقا آھن ٻاڦ بند ڪرڻ لاءِ، جھڙوڪ ناچ ڪرڻ يا سفر ڪرڻ. يا شاندار کاڌي ۽ فينسي لباس سان پارٽي جي ميزباني ڪريو. ۽ ضروري ناهي ته موڪلن تي، جيتوڻيڪ گهڻو ڪري اهو هڪ واقعي سان ٺهڪي اچي ٿو جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن ۾ مضبوط جذبات پيدا ڪري ٿو.

نفسيات جو ماهر ورلڊ ڪپ کي ياد ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو، جيڪو 2018 جي ​​اونهاري ۾ ٿيو هو: "مان ماسڪو جي مرڪز ۾ رهندو آهيان، ۽ اسان هر وقت خوشي ۽ لذت جا رونا ٻڌندا هئاسين، پوءِ جهنگلي جانورن جي گوڙ،" آلا جرمن ياد ڪندي، "مڪمل طور تي. مختلف احساسن کي هڪ جاءِ ۽ جذبات ۾ گڏ ڪيو ويو. ٻنهي مداحن ۽ جيڪي راندين کان پري آهن هڪ علامتي مقابلو ڪيو: ملڪ خلاف ملڪ، ٽيم جي خلاف ٽيم، اسان جي خلاف اسان جي نه. انهي جي مهرباني، اهي هيرو ٿي سگهيا آهن، انهن کي اڇلائي ڇڏيو جيڪي انهن جي روح ۽ جسم ۾ گڏ ڪيا آهن، ۽ انهن جي نفسيات جي سڀني حصن کي ڏيکاري ٿو، جن ۾ پاڇو به شامل آهن.

ساڳئي اصول موجب، پوئين صدين ۾، يورپ ۾ ڪارنيوال منعقد ڪيا ويا، جتي بادشاهه هڪ فقير جي حيثيت ۾، ۽ هڪ پرهيزگار عورت کي جادوگر جي حيثيت ۾. توهان جي چوڌاري انهن کي نقصان پهچائڻ کان سواء توهان جي پاڇي کي آزاد ڪرڻ توهان جي اوور فلو پيالو کي آزاد ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

جديد دنيا هڪ چريو رفتار ورتو آهي. ڊوڙڻ، ڊوڙڻ، ڊوڙڻ... اسڪرين، پوسٽر، دڪان جي ونڊوز مان اشتهار اسان کي خريداري ڪرڻ جي تلقين ڪري ٿو، پروموشنز ۽ رعايتن سان اسان کي لالچ ڏئي ٿو، گناهه تي دٻاءُ وجهي ٿو: ڇا توهان والدين، ٻارن لاءِ تحفا خريد ڪيا آهن؟ 38 سالن جي Vlada جي سڃاڻپ آهي. - سماج کي تڪليف جي ضرورت آهي: پچائڻ، ميز کي ترتيب ڏيڻ، شايد مهمان حاصل ڪرڻ، ڪنهن کي فون ڪرڻ، مبارڪباد ڏيڻ. مون فيصلو ڪيو ته موڪلن تي اهو بهتر آهي ته آئون سمنڊ جي ڪناري تي ڪنهن هوٽل ۾ وڃان، جتي توهان ڪجهه به نٿا ڪري سگهو، صرف پنهنجي پياري سان گڏ.

۽ 40 سالن جي وڪٽوريا، پڻ، هڪ ڀيرو اهڙين ڏينهن تي اڪيلو هوندو هو: هوء تازو طلاق ڏني هئي ۽ هاڻي خانداني ڪمپنين ۾ شامل ناهي. ”۽ پوءِ مون هن خاموشيءَ ۾ هڪ موقعو ڳولڻ شروع ڪيو ته اهو ٻڌان ته مان ڇا چاهيان ٿو، سوچڻ ۽ خواب ڏسڻ لاءِ ته مان ڪيئن زندگي گذاريندس.

اهو اڃا تائين رواج نه آهي ته اسان جي سالگره کان اڳ نتيجن کي گڏ ڪرڻ ۽ مستقبل لاء منصوبو ٺاهيو. "پر ڪنهن به، جيتوڻيڪ هڪ ننڍڙي ڪمپني جي اڪائونٽنگ ڊپارٽمينٽ ۾، هڪ بيلنس شيٽ لازمي طور تي گهٽجي ويندي آهي ۽ ايندڙ سال لاء هڪ بجيٽ ٺاهي ويندي آهي،" آلا جرمن چوي ٿو. پوءِ ڇو نه پنهنجي زندگيءَ ۾ ائين ئي ڪريو؟ مثال طور، يهودين جي نئين سال جي جشن دوران، "خاموشي جا ڏينهن" خرچ ڪرڻ جو رواج آهي - پنهنجي پاڻ سان اڪيلو ٿيڻ ۽ گڏ ڪيل تجربو ۽ جذبات کي هضم ڪرڻ لاء. ۽ نه رڳو هضم ڪرڻ لاء، پر پڻ ٻنهي فتحن ۽ ناڪامين کي قبول ڪرڻ لاء. ۽ اهو هميشه مزو نه آهي.

”پر هي موڪلن جو مقدس مطلب آهي، جڏهن مخالف ملن ٿا. موڪل جو ڏينهن هميشه ٻه قطب آهي، اهو هڪ اسٽيج جي بند ٿيڻ ۽ هڪ نئين جو افتتاح آهي. ۽ اڪثر ڪري اهي ڏينهن اسان هڪ بحران مان گذري رهيا آهيون، - آلا جرمن بيان ڪري ٿو. "پر هن قطبيت کي تجربو ڪرڻ جي صلاحيت اسان کي ان ۾ گہرے معنى کي سمجھڻ سان ڪيٿرسس جو تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي."

موڪل جو ڏينهن ڇا ٿيندو، خوشگوار يا اداس، اسان جو فيصلو آهي، ڊينس نوموف قائل آهي: "هي چونڊ جو لمحو آهي: جنهن سان آئون زندگي جي نئين مرحلي کي شروع ڪرڻ چاهيان ٿو، ۽ ڪنهن سان نه. جيڪڏهن اسان محسوس ڪيو ته اسان کي اڪيلو هجڻ جي ضرورت آهي، اسان کي هجڻ جو حق آهي. يا اسان آڊٽ ڪريون ٿا ۽ انهن کي ياد ڪريون ٿا جن کي تازو توجه نه ملي آهي، جيڪي پيارا آهن، انهن کي فون ڪريون يا گهمڻ لاءِ وڃون. پنهنجي لاءِ ۽ ٻين لاءِ ايمانداريءَ جو انتخاب ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن تمام ڏکيو هوندو آهي، پر تمام گهڻو وسيلو پڻ.

مثال طور، هڪ دفعو توهان فيصلو ڪيو ۽ انتظار ڪريو، جيئن ننڍپڻ ۾، معجزو ۽ جادو لاء، پر ان کي پنهنجي هٿن سان ٺاهيو. 45 سالن جي ڊاريا ڪيئن ڪري ٿي. ”ڪيترن سالن کان، مون سکيو آهي اندروني موڪلن کي شامل ڪرڻ. اڪيلائي؟ خير، پوءِ مان ان ۾ بزدلي کي پڪڙيندس. قريب وارا؟ تنهن ڪري، مان انهن سان ڳالهائڻ ۾ خوش ٿيندس. ڪو نئون آيو آهي؟ خير، اهو ٿڌو آهي! مون اميدون تعمير ڪرڻ بند ڪيو. ۽ اهو تمام وڏو آهي!