اجزاء باغيپ سوپ سلاد
| گوشت ، 1 قسم | 500.0 (گرام) |
| گاڏيون | 1.0 (ٽڪرا) |
| بسترو | 2.0 (ٽڪرا) |
| جوش | 1.0 (ٽڪرا) |
| مٺي ڳاڙهي مرچ | 2.0 (ٽڪرا) |
| ڪمايو | 4.0 (ٽڪرا) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
گوشت جوش ڪريو. پکا جي آخر ۾ ، لوڻ ، پياز ، مصالحو شامل ڪريو ورٿ ۾. نتيجو ڪ .ڻ واري گوشت مان گوشت ، پياز ، مصالحو ڪو. ا fineليو وothي ورق ۾ عمدي ڪٽ ٿيل گاجر ، چقندر ۽ ڪيترائي بيٽ ٽاپ. ھڪڙو جوش آڻيو ۽ گرميء کي بند ڪريو. برتن کي 10-15 منٽن تائين گرم شيءِ سان ڪيو. وجھو ٿ coldو گوشت ۽ سرسري جا ٽڪرا ذائقو ڪرڻ لاءِ سوپ جي پليٽ ۾ ، سوپ ۾ وجھو ۽ مٿي کي chopير سان fineوڙھو ڪٽيل جڙي thatوٽين جو جيڪو ھٿ ۾ آھي (ليٽيس ، سائي پياز ، اجمود ، leryج ، ڊل ، تلسي ، وغيره. ). گھنٽي مرچ کي پٽي ۾ وجھو ۽ ڊگھي ڊگھي ٽماٽي جا ٽڪرا مٿي تي. موتي sourاڙهسرو ڪريم سان سجايو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 62.8 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.7٪ | 5.9٪ | 2682 ز |
| پروٽين | 5.6 ز | 76 ز | 7.4٪ | 11.8٪ | 1357 ز |
| سوڻ | 2.8 ز | 56 ز | 5% | 8% | 2000 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 ز | 219 ز | 1.8٪ | 2.9٪ | 5475 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 1.2 ز | 20 ز | 6% | 9.6٪ | 1667 ز |
| پاڻي | 83.7 ز | 2273 ز | 3.7٪ | 5.9٪ | 2716 ز |
| ايش | 0.9 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 900 مگ | 900 مگ | 100٪ | 159.2٪ | 100 ز |
| ريٽينول | 0.9 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 4.3٪ | 3750 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 4.5٪ | 3600 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 13.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 4.1٪ | 3817 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 6.4٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 15.9٪ | 1000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 8.8 مگ | 400 مگ | 2.2٪ | 3.5٪ | 4545 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.5 مگ | 3 مگ | 16.7٪ | 26.6٪ | 600 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 10.9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 12.1٪ | 19.3٪ | 826 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2% | 3.2٪ | 5000 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 1 مگ | 50 مگ | 2% | 3.2٪ | 5000 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.8296 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 9.1٪ | 14.5٪ | 1093 ز |
| niacin | 0.9 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 234 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 15٪ | 1068 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 17.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 2.7٪ | 5780 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 18.5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 7.3٪ | 2162 ز |
| سوڊيم ، اين | 35.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 4.3٪ | 3693 ز |
| سلفر ، ايس | 55.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 8.9٪ | 1792 ز |
| فاسفورس ، پي | 62.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 7.9٪ | 12.6٪ | 1272 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 44.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 3% | 5134 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 40.9 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 112.1 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 18.3 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 7.2٪ | 11.5٪ | 1385 ز |
| آئيڊين ، مان | 4 مگ | 150 مگ | 2.7٪ | 4.3٪ | 3750 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 4.4 مگ | 10 مگ | 44٪ | 70.1٪ | 227 ز |
| ليتيم ، لي | 0.3 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.2089 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.4٪ | 16.6٪ | 957 ز |
| کوپر ، ڪيو | 114.5 مگ | 1000 مگ | 11.5٪ | 18.3٪ | 873 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 7.6 مگ | 70 مگ | 10.9٪ | 17.4٪ | 921 ز |
| نيويل ، ني | 9.1 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 15.3 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 161.4 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 28.3 مگ | 4000 مگ | 0.7٪ | 1.1٪ | 14134 ز |
| ڪروم ، ڪر | 7.6 مگ | 50 مگ | 15.2٪ | 24.2٪ | 658 ز |
| زنڪ ، زن | 0.8977 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 7.5٪ | 11.9٪ | 1337 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.1 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.8 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 62,8 ڪيڪال آهي.
باغ جو سوپ سلاد ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 100 سيڪڙو ، وٽامن بي 12 - 16,7،12,1 سيڪڙو ، ويٽامين سي - 44،11,5٪ ، ڪوبالٽ - 15,2٪ ، تانبا - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
ريڪپائي اجزاء جي ڪيوري ۽ ڪيميائي جوڙجڪ سوپ-سلاد “باغ” في 100 گ
- 218 ڪلو
- 35 ڪلو
- 42 ڪلو
- 41 ڪلو
- 26 ڪلو
- 24 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 62,8،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو