سوپ - خرچو ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء سوپ-خرچو

پاڻي 1500.0 (گرام)
mbڪري ، 1 قسم 500.0 (گرام)
چانورن جا اا 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
جوش 2.0 (ٽڪرا)
ٽماٽو پيسٽ 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
پروٽين 60.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪارو مرچ مرچ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
بيهن جو پن 2.0 (ٽڪرا)
غدود 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
مکڻ 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڌوئي گوشت کي ٽڪر ۾ ڪٽيو، پاڻي شامل ڪريو ۽ پچايو. 1 ڪلاڪ کان پوءِ ڌوتل چانور، لوڻ، باریک ڪٽيل ۽ پياز شامل ڪريو ۽ جيستائين چانور ۽ گوشت نرم ٿي وڃن تيستائين ڀاڄي. سوپ ۾ تريل ٽماٽو پيسٽ، مصالحا، تريل پراون وجهي، 10 منٽن تائين پچائڻ. جڏهن خدمت ڪري، ٿلهي ڪٽيل جڙي ٻوٽين سان ڇڪيو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر43.9 ڪلو1684 ڪلو2.6٪5.9٪3836 ز
پروٽين2.2 ز76 ز2.9٪6.6٪3455 ز
سوڻ2.1 ز56 ز3.8٪8.7٪2667 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو4.3 ز219 ز2%4.6٪5093 ز
آرگينڪ ايسڊ58.1 ز~
کاڌي فائبر2 ز20 ز10٪22.8٪1000 ز
پاڻي87.3 ز2273 ز3.8٪8.7٪2604 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري30 مگ900 مگ3.3٪7.5٪3000 ز
ريٽينول0.03 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪1.6٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪2.5٪9000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين8.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.7٪3.9٪5882 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.06 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.2٪2.7٪8333 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.03 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪3.4٪6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2.9 مگ400 مگ0.7٪1.6٪13793 ز
ويتامين سي ، ascorbic4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.4٪10٪2250 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.002 مگ10 مگ500000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪1.6٪15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.1 مگ50 مگ0.2٪0.5٪50000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7652 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.8٪8.7٪2614 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي90.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.6٪8.2٪2772 ز
ڪيليميم ، ڪيو14.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.5٪3.4٪6803 ز
سلکان ، سي2.6 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯8.7٪19.8٪1154 ز
مگنيشيم ، ايم8.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.2٪5%4494 ز
سوڊيم ، اين12.8 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1%2.3٪10156 ز
سلفر ، ايس20 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2%4.6٪5000 ز
فاسفورس ، پي26.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3.3٪7.5٪3042 ز
ڪلورين ، ڪل901.5 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯39.2٪89.3٪255 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل18.3 مگ~
بوهر ، بي.12.2 مگ~
لوھ ، في0.5 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.8٪6.4٪3600 ز
آئيڊين ، مان0.4 مگ150 مگ0.3٪0.7٪37500 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1 مگ10 مگ10٪22.8٪1000 ز
مهانگني ، ايم0.0491 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.5٪5.7٪4073 ز
کوپر ، ڪيو33.4 مگ1000 مگ3.3٪7.5٪2994 ز
موليبڊينم ، ايم.2.5 مگ70 مگ3.6٪8.2٪2800 ز
نيويل ، ني0.6 مگ~
روبيميم ، آر بي21.8 مگ~
فلورائن ، ايف12.3 مگ4000 مگ0.3٪0.7٪32520 ز
ڪروم ، ڪر0.8 مگ50 مگ1.6٪3.6٪6250 ز
زنڪ ، زن0.3107 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.6٪5.9٪3862 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس1.9 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.4 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 43,9 ڪيڪال آهي.

سوپ خرچو ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلورين - 39,2،XNUMX٪
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
 
ڪيلوري مواد ۽ ڪيميائي جوڙجڪ جي اجزاء جو سوپ-خرچو في 100 گرام
  • 0 ڪلو
  • 209 ڪلو
  • 333 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 102 ڪلو
  • 256 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 255 ڪلو
  • 313 ڪلو
  • 49 ڪلو
  • 661 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو، ڪيلوري جو مواد 43,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو خرچو سوپ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو