تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 552 ڪيڪ |
| پروٽين | 26.3 آرٽ |
| سوڻ | 45.2 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9.9 ز |
| پاڻي | 7.9 آرٽ |
| مڱريو | 8.1 ز |
| گوليميمي انڊيڪس | 15 |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.74 Ù…Ú¯ | 49٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.11 Ù…Ú¯ | 6% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 5.3 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 10.1 Ù…Ú¯ | 101٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 18.9 Ù…Ú¯ | 95٪ |
| وٽامن B4 | choline | 52.5 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 1.77 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.35 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 60٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 658 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| Calcium | 76 Ù…Ú¯ | 8% |
| مئگزينيم | 182 Ù…Ú¯ | 46٪ |
| فاسفورس | 350 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| سوڊيم | 23 Ù…Ú¯ | 2% |
| لوھ | 5 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| جست | 3.27 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| سلينيم | 7.2 مگ | 13٪ |
| ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 114٪ |
| منگاني | 1.93 Ù…Ú¯ | 97٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 285 Ù…Ú¯ | 114٪ |
| Isoleucine | 903 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| valine | 1247 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| Leucine | 1763 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| threonine | 744 Ù…Ú¯ | 133٪ |
| lysine | 939 Ù…Ú¯ | 59٪ |
| methionine | 288 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| phenylalanine | 1343 Ù…Ú¯ | 67٪ |
| ارجنائن | 2975 Ù…Ú¯ | 60٪ |
| histidine | 627 Ù…Ú¯ | 42٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.