مواد
آم جو ميوو ايترو منفرد آهي جو ڪڏهن ڪڏهن ”ميون جو بادشاهه“ به سڏجي ٿو. آم ۾ ڪيتريون کیلوريون آھن ۽ ان جي غذائي قيمت ا آھي؟ آم کي ڪيئن peڪيو و :ي: شيشي يا چاقوءَ سان؟ اهو س out ڪجهه rightولهيو في الحال.
ماکي جي ڪلوري جو مواد
لذيذ مينگو ميوو قيمتي ڪڻڪ تي مشتمل هوندو آهي ، ڇو ته ان توانائي سان گڏ اهو پڻ مهيا ڪندو آهي جيڪي ان کي غذائي جزن جي بھرپور سيٽ سان کائيندا آهن
100 گرام ماکي 70 کیلوري هوندي آهي. ميوو طعام جي وچ ۾ مثالي کاڌا آهن ، صبح جي گولي جي اضافي ڪريو ۽ ڪاميابي سان مٺاڻ کي مٽايو ، ڇو ته ڪيڪ جي ٽڪڙي جي ڀيٽ ۾ ، ان ۾ چرٻي گهٽ هوندي آهي ۽ صحتمند ٿي سگهي ٿو.
مangoن جي غذائي قيمت
otherين ميون وانگر ، آم ويٽامن ۽ معدنيات جو هڪ س sourceو ذريعو آهي ۽ گڏوگڏ ڪاربوهائيڊريٽ اسان کي هڪ مضبوط توانائي ڏين ٿا. ويتامين آم ۾ ويتامين سي ، اي ، اي ، ڪي ۽ ڪي بي وٽامن شامل آھن. غذائيت جي لحاظ کان آم ۾ معدنيات ، خاص ڪري مسو شامل آھن.
ھن ميوي جو استعمال جسم کي پوٽاشيم مهيا ڪرڻ جو س wayو طريقو آھي ، جيڪو جسم ۾ پاڻي ۽ اليڪٽرولائيٽ توازن کي منظم ڪري ٿو. ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ھن ميلاپ کي پورو ڪن ٿا قيمتي اجزا.
مفيد خاصيتون
آم ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کان بچائيندو آهي. جيتوڻيڪ سٺي شڪل کي برقرار رکڻ جي ڪنجي مختلف شين جو استعمال آهي، توهان کي پنهنجي مينيو ۾ آم شامل ڪرڻو پوندو. هتي اهي فائدا آهن جيڪي توهان توقع ڪري سگهو ٿا:
- منگو ـ خوراڪ واري فائبر جو ذريعو ، جيڪي فائدي سان گڏ کائڻ ۾ اثر وجهندا آهن ، قبض کي روڪيندا آهن ۽ تندرستيءَ جو ڊگهو احساس ڏيندا آهن.
- ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ مينگو جي ڪري نه رڳو ظاهري واڌارو ڪري ٿو ، پر ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي ترقي کي روڪي ٿو ،
- آم توهان کي وٽامن اي فراهم ڪن ٿا ، جيڪو مفيد آهي ، مثال طور ، جلد ۽ بصارت
- تازو مغلن ۾ پوٽاشيم موجود هوندو آهي ، ان سان گڏ جسم ۾ پاڻي ۽ اليڪٽرڪ بيلٽ جو توازن برقرار رکڻ لاءِ دل ۽ بلڊ پريشر ڪنٽرول جي صحيح ڪم کي برقرار رکڻ ضروري آهي
- وٽامن سي ۽ اي ۾ شامل ٿيل وٽامن سي ، اينٽي آڪسيڊينٽ وارو ڪردار ادا ڪن ٿا ، جسم کي وڌيڪ آزاد ريڊيڪل آڻڻ سان
- آم جي ميوي ۾ وٽامن بي 6 موجود هوندي آهي ، جنهن جو اعصابي نظام تي فائدي وارو اثر هوندو آهي
- مٽي ۾ ڳاڙهي رنگ به موجود آهي ، ڳاڙهي رت جي خريدارن جي پيداوار لاءِ ضروري آهي.
منگو ـ انهن کي گلاس يا چاقو سان صاف ڪيئن ڪجي؟
جيئن س allني ميون ۽ vegetablesاين سان ، مکيه اصول اھو آھي ته آم کي چ coldيءَ طرح coldوئي ٿ coldي پاڻيءَ ۾ ۽ سڪل صاف ڪپڙي سان. آم جو ميوو ھڪڙو امير ذائقو رکي ٿو ، تنھنڪري اھو ال separately ال consumed استعمال ڪيو وي ٿو بطور ناشتي.
ٻج مان آم ڪيئن ختم ڪجي؟ ڪيترائي ماڻهو م of جي هڏن کان نجات حاصل نٿا ڪري سگھن. هڪ مشهور طريقو آهي ته مينگ کي هڏن جي ٻنهي پاسن کان ڌار ڪجي ، ۽ پوءِ ڪنبي ۾ ڪٽيو ، تنهن ڪري چمڙي نه و toي.
هڪ منڊي کي ٻئي طريقي سان ڪيئن کلڻ کپي؟ هڪ خاص سلائسر سان گڏ چمڙي کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪريو ، ۽ پوء ٽڪرن کي ڪٽي ڇڏيو.
هڪ شيشي مان هڪ گلاس کي آ toر ڪيئن کپائڻ؟ پهرين ، من mو کي اڌ ۾ ڪيو ، چاقو موڪلي قطار کان 1 سينٽ ڊگھي محور سان گڏ ميوو ڌار ڪري ڇڏيو. ٻن وسيع ڀاvesن ۾ ورهايو ، هڪ گلاس ڪ takeو ۽ شيشي جي ڇيڙي تي ميوو کڻي اچو. احتياط سان گڏ وارن کي گلاس جي تري تي ڇڏي ، چمڙي کي ٻاهر ۽ گوشت کي اندر ڇڏي ڏنو وڃي. اهو هڪ سادي طريقو آهي مينگ کي کپ سان ڀريل ، ۽ ڪوشش جي قابل.
آم کي ڪيئن ڪٽيو؟ مٿي methodsاڻايل طريقن مان پھريون ڪم ڪري ٿو ، شڪرگذار جنھن جي ذريعي توھان حاصل ڪريو ھڪڙو س evenو ڊاس. اھي مثالي آھن ھڪڙي جزو جي طور تي ھلڪو ۽ صحتمند سلاد ، ميسلي ، دہي يا دال ۾ شامل ڪرڻ ناشتي لاءِ. آم جا ميوا تمام خوبصورت رنگن جا آھن ، تنھنڪري توھان انھن کي استعمال ڪري سگھوٿا وينجن يا ڊريسٽس جي سينگار لاءِ. جيڪڏھن توھان ھميشه پسند ڪندا آھيو ، آم جي ٽڪرن کي ملايو کير يا دہي سان ، توھان شامل ڪري سگھوٿا anotherيو ميوو ، مثال طور ڪيلا.
منگو - کاسمیٹڪس ۾ استعمال ڪريو
فروٽ مانگو ۾ شامل غذائي شيون نه صرف توهان جي غذا کي ڀرپور بڻائيندو ، پر جسم جي سنڀال کي به مددگار بڻائينديون. منگو گهر جي کاسمیٹڪس سان سٺو لڳندو آهي. چمڙي کي تازو ۽ خوشحال بنائي ٿو ، خارش جو ڏيک گهٽائي ٿو.
کجييل مينهن گوڏي جو هڪ سادو ماسڪ تيل جي چمڙي لاءِ سفارش ڪئي ويندي آهي. صاف ڪرڻ کان پوءِ ، پيسٽ 10 منٽن لاءِ لاڳو ڪريو ۽ پوءِ نيم گرم پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان جو مسئلو خشڪ چمڙي آهي ، ميش ٿيل مونگو گوڏي کي ڪريمري قدرتي داڻي سان گڏ گڏ ڪريو ۽ ماسڪ لڳايو هڪ ڪلاڪ جي چوٿين تي.
هاڻ قدرتي جسم جي ڇڳن وارن سان پيار ڪندڙن لاءِ informationاڻ. ماش ٿيل منڊي جو گوڙ ٻه چمچ کير ۽ کنڊ شامل ڪيو. چي طرح گڏ ڪريو ۽ پوءِ پنهنجي جسم جي حاصل ڪيل کاسمیٹکس سان گڏ ڪريو اهڙيءَ طرح توهان مئل جلد جي خلين مان نجات حاصل ڪندا ، چمڙي کي سهڻو ۽ خوشحال بڻائيندا.
هي آم هڪ گهر يا اپارٽمنٽ جي اصلي سجاڳي به ٿي سگهي ٿو - ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن آهي ته آم جا گهرايل ميوا جي ٻج مان وڌا وڃن. ٻوٽي گرم ، سنواري جڳهن ۾ سٺي نموني وڌندو آهي ۽ نم گهمائڻ پسند ڪندو آهي.
ھيٺ ڏنل ويڊيو ۾ مينگو واچ کي ڪئين ڪٽ ۽ ڊيس ڪرڻ بابت هدايت نامو:
توهان مهانگو سکي سگهو ٿا ڪيميائي مرڪب انهي سان گڏوگڏ اسان جي وڏي ۾ منگا بابت وڌيڪ تفصيل مهن جو آرٽيڪل.