ڊاڪٽرن هن رجحان کي myokymia سڏين ٿا. اهي عضلتون آهن جيڪي عام طور تي صرف هڪ اک جي هيٺئين پلڪ کي حرڪت ۾ آڻيندا آهن، پر مٿئين پلڪ ڪڏهن ڪڏهن مرڪوز پڻ ڪري سگهي ٿي. اڪثر اکين جي اسپاسمس اينديون رهنديون آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن اکيون هفتا يا مهينن لاءِ به ٽڙي پونديون آهن. هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء، توهان کي پهريون ڀيرو بنيادي سبب جو تعين ڪرڻ جي ضرورت آهي.
اکين جي ڦاٽڻ جو سبب ڇا آهي؟
- دٻاءُ
نامڪمل
- اکين جي تڪليف
- تمام گهڻو ڪيفين
شراب
- سڪل اکيون
- غير متوازن غذا
- الرجي
پلڪن جي لڳ ڀڳ سڀ مرڪندي هڪ سنگين بيماري يا ڊگهي مدت علاج جو سبب نه آهي. اهي عام طور تي عصبي سببن سان لاڳاپيل نه هوندا آهن جيڪي پلڪ تي اثر انداز ڪندا آهن، جهڙوڪ بلفراسپاسم يا هيميفيشل اسپاسم. اهي مسئلا تمام گهٽ عام آهن ۽ هڪ آپٽميٽرسٽ يا نيورولوجسٽ سان علاج ڪيو وڃي.
ڪجھ طرز زندگي جا سوال اوچتو اکين جي ڇڪڻ جي امڪاني سبب کي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ ان کي ختم ڪرڻ جو بهترين طريقو. اچو ته مٿي ڏنل فهرستن جي مکيه سببن تي هڪ ويجهي نظر رکون.
دٻاء
اسان سڀ وقت وقت تي دٻاء جو تجربو ڪندا آهيون، پر اسان جا جسم ان کي مختلف طور تي رد ڪري ٿو. اکين جي ڇڪڻ، دٻاء جي نشانين مان هڪ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن دٻاء اکين جي دٻاء سان لاڳاپيل آهي.
حل هڪ ئي وقت ۾ سادو ۽ ڏکيو آهي: توهان کي دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ يا گهٽ ۾ گهٽ ان کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي. يوگا، سانس جي مشق، دوستن سان گڏ ٻاهرين سرگرمين، يا وڌيڪ آرام وقت مدد ڪري سگھن ٿا.
ٿڪ
انهي سان گڏ، پلڪ جو مرڪب ننڊ کي نظرانداز ڪرڻ سبب ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن ننڊ ۾ دٻاء جي ڪري پريشان آهي. انهي حالت ۾، توهان کي بستر تي وڃڻ ۽ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ جي عادت پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ ياد رکو ته اهو بهتر آهي ته 23:00 کان اڳ بستري تي وڃو، تنهنڪري توهان جي ننڊ اعلي معيار جي آهي.
اکين ۾ رکڻ
اکين کي زور ڏئي سگهجي ٿو، مثال طور، توهان کي چشمي جي ضرورت آهي يا چشمي يا لينس جي تبديلي جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ معمولي نظرن جا مسئلا توهان جي اکين کي تمام سخت ڪم ڪري سگھن ٿا، جنهن جي ڪري پلڪ ٽچڻ. اکين جي معائني لاءِ آپٽميٽرسٽ وٽ وڃو ۽ شيشي تبديل ڪريو يا خريد ڪريو جيڪي توھان لاءِ مناسب آھن.
twitches جو سبب پڻ ڪمپيوٽر، ٽيبليٽ يا اسمارٽ فون تي هڪ ڊگهو ڪم ٿي سگهي ٿو. ڊجيٽل ڊوائيس استعمال ڪرڻ وقت، 20-20-20 قاعدي جي پيروي ڪريو: آپريشن جي هر 20 منٽن تي، اسڪرين کان پري ڏسو ۽ 20 سيڪنڊن يا ان کان وڌيڪ وقت تائين پري واري شئي (گهٽ ۾ گهٽ 6 فوٽ يا 20 ميٽر) تي ڌيان ڏيو. اهو مشق اکين جي عضلات جي ٿڪ کي گھٽائي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر تي گهڻو وقت گذاريو، خاص ڪمپيوٽر شيشي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ڪافين
تمام گهڻو ڪيفين پڻ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي لاءِ ڪافي، چانهه، چاڪليٽ ۽ مٺاڻ وارا مشروبات کائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته توهان جون اکيون ڪيئن رد عمل ڪن ٿيون. رستي ۾، نه رڳو اکيون "توهان جي مهرباني" چئي سگهن ٿيون، پر مجموعي طور تي اعصاب سسٽم.
شراب
ياد رهي ته شراب ڪيئن اعصاب سسٽم کي متاثر ڪري ٿو. اها تعجب جي ڳالهه ناهي ته جڏهن ان کي استعمال ڪندي (يا بعد ۾) توهان جي پلڪ ٽچ ٿي سگهي ٿي. ڪوشش ڪريو ڪجھ دير تائين ان کان پاسو ڪرڻ يا، مثالي طور، مڪمل طور تي انڪار ڪرڻ.
صاف اکيون
ڪيترن ئي بالغن کي سڪي اکين جو تجربو ٿئي ٿو، خاص طور تي 50 سالن جي عمر کان پوءِ. اهو انهن ماڻهن ۾ به تمام گهڻو عام آهي جيڪي ڪمپيوٽر تي تمام گهڻو ڪم ڪن ٿا، ڪي خاص دوائون (اينٽي هسٽامائن، اينٽي ڊيپريسنٽس وغيره) وٺن ٿا، ڪنٽڪٽ لينس پائڻ، ۽ ڪيفين ۽/يا استعمال ڪن ٿا. شراب. جيڪڏهن توهان ٿڪل آهيو يا زور ڀريو ٿا، اهو پڻ خشڪ اکين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان جي پلڪ ڦٽي ٿي ۽ توهان محسوس ڪيو ته توهان جون اکيون سڪي رهيون آهن، پنهنجي اکين جي ڊاڪٽر کي ڏسو ته خشڪي جو جائزو وٺڻ لاء. هو توهان کي اهڙا قطرا پيش ڪندو جيڪي توهان جي اکين کي نمي آڻي سگهن ٿا ۽ اسپاسم کي روڪي سگهن ٿا، مستقبل ۾ اوچتو چمڪ جو خطرو گهٽائي سگهن ٿا.
غير متوازن غذا
ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪجهه غذائيت جي کوٽ، جهڙوڪ ميگنيشيم، پڻ درد پيدا ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي غذا سبب ٿي سگهي ٿي، ويتامين ۽ معدنيات لاء آئرب تي اسٽاڪ ڪرڻ لاء جلدي نه ڪريو. پهرين، هڪ طبيب ڏانهن وڃو ۽ رت جو عطيو اهو طئي ڪرڻ لاء ته توهان کي يقيني طور تي غائب آهي. ۽ پوء توهان مصروف ٿي سگهو ٿا.
ايلئرين
الرجي سان ماڻهن کي خارش، سوز، ۽ پاڻي جي اکين جو تجربو ٿي سگھي ٿو. جڏهن اسان پنهنجي اکين کي مسح ڪريون ٿا، اهو هسٽامين جاري ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ڇاڪاڻ ته ڪجهه ثبوت پيش ڪن ٿا ته هسٽامين اکين جي اسپاس جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء، ڪجهه اکين جي ماهرن جي سفارش ڪن ٿا اينٽيهسٽامين ڦڙا يا ٽيبلٽس. پر ياد رهي ته antihistamines سڪي اکين سبب ڪري سگهو ٿا. شيطاني دائرو، صحيح؟ ٻاهر نڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته هڪ اکين جي ماهر کي ڏسڻ لاء يقيني بڻائين ته توهان واقعي پنهنجي اکين جي مدد ڪري رهيا آهيو.