تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 509 ڪيڪ |
| پروٽين | 8.1 ز |
| سوڻ | 31.4 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 53.6 ز |
| پاڻي | 5.1 آرٽ |
| مڱريو | 0 ز |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.15 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.15 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 2.4 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 0.94 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.69 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 29٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 709 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| Calcium | 54 Ù…Ú¯ | 5% |
| مئگزينيم | 82 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| فاسفورس | 103 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| سوڊيم | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| لوھ | 1 Ù…Ú¯ | 7% |
| جست | 0.67 Ù…Ú¯ | 6% |
| ٽامي | 818 مگ | 82٪ |
| منگاني | 1.36 Ù…Ú¯ | 68٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 98 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| Isoleucine | 376 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| valine | 455 Ù…Ú¯ | 13٪ |
| Leucine | 644 Ù…Ú¯ | 13٪ |
| threonine | 312 Ù…Ú¯ | 56٪ |
| lysine | 505 Ù…Ú¯ | 32٪ |
| methionine | 136 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| phenylalanine | 354 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| ارجنائن | 623 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| histidine | 224 Ù…Ú¯ | 15٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.