تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 875 ڪيڪ |
| پروٽين | 13.7 ز |
| سوڻ | 68.4 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13.1 آرٽ |
| پاڻي | 2.3 ز |
| مڱريو | 3.7 آرٽ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.4 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0.8 Ù…Ú¯ | 1% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 9.3 Ù…Ú¯ | 93٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 4.4 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| وٽامن B4 | choline | 55.8 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 0.31 Ù…Ú¯ | 6% |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.09 Ù…Ú¯ | 5% |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 9% |
| ويتامين ڪ | فيليلوڪين | 53.9 مگ | 45٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 597 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| Calcium | 16 Ù…Ú¯ | 2% |
| مئگزينيم | 251 Ù…Ú¯ | 63٪ |
| فاسفورس | 575 Ù…Ú¯ | 58٪ |
| سوڊيم | 2 Ù…Ú¯ | 0% |
| لوھ | 5.5 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| جست | 6.45 Ù…Ú¯ | 54٪ |
| سلينيم | 0.7 مگ | 1% |
| ٽامي | 1 مگ | 0% |
| منگاني | 8.8 Ù…Ú¯ | 440٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 107 Ù…Ú¯ | 43٪ |
| Isoleucine | 542 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| valine | 687 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| Leucine | 991 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| threonine | 370 Ù…Ú¯ | 66٪ |
| lysine | 540 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| methionine | 259 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| phenylalanine | 524 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| ارجنائن | 2413 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| histidine | 341 Ù…Ú¯ | 23٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.