سبزي جي تيل جا فائدا

سڀ کان وڌيڪ مفيد آهن سورج مکھی، زيتون، السي، تل، ڪدو ۽ ڳاڙهي کجيء جو تيل، صحتمند خوراڪ جي پيروي ڪندڙن جي نئين دريافت.

سج جو تيل

تيل ۾ فيٽي ايسڊز (اسٽيرڪ، آرڪيڊونڪ، اوليڪ ۽ لينولڪ) شامل آهن، جيڪي سيلز جي تعمير، هارمونز کي گڏ ڪرڻ، ۽ مدافعتي برقرار رکڻ لاء ضروري آهن. ان ۾ ڪيترائي پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ وٽامن اي، پي ۽ اي شامل آهن.

زيتون جو تيل

سڀ کان وڌيڪ صحت مند اضافي ڪنوار زيتون جو تيل آهي اضافي ورجن زيتون جو تيل. هي تيل تازو زيتون جي خوشبو ۽ تمام بهترين خوبيون برقرار رکي ٿو: پوليفينول ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪي سيلز کي عمر کان بچائيندا آهن.

ڪپڙن جو تيل

فليڪس جي تيل ۾ ضروري فيٽي اسيد شامل آهن - لپوليڪ ۽ الفا-لينولينڪ (ويتامين ايف). گردشي نظام کي صاف ڪري ٿو، کوليسٽرول جي سطح گھٽائي ٿو، دل جي دلال کي مضبوط ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري ٿو، چمڙي جي بيمارين ۾ مدد ڪري ٿو، لپڊ ميٽابولزم کي معمول ڪري ٿو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ترن جو تيل

ايوورڊا جي مطابق، اهو اهو تيل آهي جيڪو صحت جو امير سمجهيو ويندو آهي. اهو ميٽابولزم کي معمول ڪري ٿو، گڏيل بيمارين ۾ مدد ڪري ٿو، اهو اوستيوپورسس کي روڪڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي ان ۾ ڪيلشيم، فاسفورس ۽ فيٽو ايسٽروجن جي موجودگي جي ڪري. جڏهن ختم ٿئي ٿي، اهو عضلاتي ڪاميٽي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ جڏهن موتي، اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪدو تيل

تيل ۾ گروپ B1، B2، C، P، flavonoids، unsaturated ۽ polyunsaturated fatty acids جي وٽامن شامل آهن. ويتامين اي جي اعلي مواد جي ڪري، تيل اکين جي بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو، پٿرن جي ٺهڻ کي روڪي ٿو، مٽي کي رليف ڪري ٿو ۽ نروس سسٽم تي فائدي وارو اثر آهي.