- گندي گروپ: چوٿونڪوپس
- اضافي عضلتون: ٿوله ، چرٻي ، ڌڪ
- ورزش جو قسم: ڪاريو
- اوزار: سمليٽر
- ڏکيائين جي سطح: وچولي
قدم ورزش جو سامان- سامان ورزش:
- هي مشق مشين تي مشق ڪرڻ جي برابر آهي جيڪا ڏاڪڻ تي چڙهڻ جي ترتيب ڏئي ٿي.
پيرن لاءِ مشقون چوڪنڊو مشق لاءِ
- گندي گروپ: چوٿونڪوپس
- اضافي عضلتون: ٿوله ، چرٻي ، ڌڪ
- ورزش جو قسم: ڪاريو
- اوزار: سمليٽر
- ڏکيائين جي سطح: وچولي