تيلون
سلمنگ مصالحن ۾ نمبر 1. پشاور يونيورسٽي () جي ھڪ ا showedياس مان ظاھر ٿيو ته دارچيني ڪاميابي سان رت جي شگر جي ليول کي ڪنٽرول ڪري ٿي ۽ انھيءَ ڪري ان کي چربی طور استعمال ٿيڻ کان روڪي ٿي. صرف ا¼ چمچ دارچيني في ڏينهن ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم کي 20 improvesيرا بهتر بڻائي ٿي.
دارچيني ان جي ڏا smellي بوءَ سان بھوڪ کي iveي سگھي ٿي ، پيدا ڪري ٿي fullرپوريءَ جو فريب بغير ھڪڙي کیلوري جي. توھان دارچيني شامل ڪري سگھوٿا ڪافي ، چانھ ، دال ، پڪل ميون ۽ پولٽري ۾.
ڪيئي مرچ
dieters لاء موزون. ھي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ رت جي شگر جي ليول کي گھٽ ڪري ٿو ، ان کي موٽو ٿيڻ کان روڪي ٿو. مادو ، جيڪو مرچ ۾ ملي ٿو ، ٿورڙو و temperatureائي ٿو جسم جو گرمي پد ، ۽ ان سان جسم جي توانائي کائي ٿو ڪاربوهائيڊريٽس ۽ چربي کي توانائي جي ضرورتن لاءِ استعمال ڪرڻ جي. ان کان علاوه ، اھو اھم آھي: اٽڪل 50 سيڪڙو ٽن ڪلاڪن لاءِ. آخرڪار ، ayاڙهي مرچ پيداوار کي وulatesائي ٿي ۽ ، جنهن ۾ ملاوٽ آهي بھوڪ کي د toائڻ جي.
Turmeric
Turmeric تحول کي چالو ڪرڻ جي قابل آهي: فعال مادو روڪي ٿو سيلز سيلز کي پاڻ ۾ جمع ڪرڻ کان. ان کان علاوه ، ھلڪي ھضم کي بھتر بڻائي ٿي - بشمول heavyري گوشت ۽ چربی کا foodsن جي ھضم ڪرڻ.
توهان ٿنڀي جي ٿنڀي کي تيل سان ڌار ٿيندڙ سلاد ڊريسنگ ، اسٽيوز ، اسٽوز ۽ ڪيسرول شامل ڪري سگهو ٿا.
Cardamom
هندستاني دوائن جو هڪ ٻيو ستارو جنهن ۾ چربی جلندڙ خاصيتون آهن.
توهان الائچي جا ٻج ڪافي ، چانهه يا مرغي جي چرٻي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
ٻيو آپشن: 1 ٽسپ. 250 مليل ابلندڙ پاڻي ۾ الائچي جا ٻج ڊپ ڪريو ، 10 منٽن لاءِ سمهڻ ڏيو ، کائڻ کانپوءِ ٿڌو ۽ هي شورش پيئو.
انور
بھوڪ لاءِ ھڪڙو بھترين علاج ، جنھن جو پڻ آھي ٽونڪ اثر. مقابلي کان ا، ، رانديگرن بک کي ختم ڪرڻ لاءِ اناج جا اناج چبايا. انھن مان ھڪڙو مثال و andو ۽ ، ھر whenيري جڏھن بھوڪ غيرمعمولي وقت تي غالب اچي و anي ، انيس چبيو. بونس طور: مزيدار ذائقو ۽ تازو دم.
Ginger
ادرڪ نه ر dishesو وينجن کي ڏئي ٿو هڪ منفرد تازو ذائقو ۽ خوشبو ، اهو پڻ تيز ڪري ٿو ميٽابولزم کي. لال مرچ وانگر ، ادرڪ ٿورڙو و bodyائي ٿو جسم جو گرمي پد ۽ اھڙي طرح چالو ڪري ٿو ميٽابولڪ عمل. اسپرنگ فيلڊ ميڊيڪل انسٽيٽيوٽ () ۾ ھڪ ا showedياس ظاھر ڪيو ته کائڻ واري ادرڪ جو ميٽابولزم تيز ٿي ويو آھي 20 سيڪڙو! ان کان علاوه ، ادرڪ خراب ڪوليسٽرول ليول گھٽ ڪري ٿو.
ڪارا مرچ
مشهور ناهي صحتمند کائڻ ۾ ، پر بي سود. ڪارو مرچ چربی خاني کي تباھ ڪري سگھي ٿو ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري سگھي ٿو. ، مرچ ۾ فعال جزو ، دماغ ۽ اعصابي نظام کي متاثر ڪري ٿو ، جيڪو ، موڙ ۾ ، اسان جي جسم کي و moreيڪ کیلوريون ساڙڻ جو سبب بنائي ٿو. مرچ دل جي جلن ، بدهضمي ۽ atingڙن سان پڻ وڙهندي آهي.
گھوڙي
ھن ۾ چربی خاني کي ختم ڪرڻ جي سڀ کان خوشگوار قابليت آھي ۽ بدن تي صفائي جو اثر آھي. هضم بهتر ڪري ٿو ،.
مصالحن کي تيل ۾ شامل ڪريو ھڪڙي ٿانو ۾ ۽ پچائڻ کان پھريائين
چانهه سان گڏ
decoctions ۽ tinctures ٺاهيو
موسم جو ڊريس ، تيار ڪيل ٻانهن سميت
سلاد ڊريسنگ لاءِ تيل ۽ ڪڻڪ سان اٽو