سويا کير، چاڪليٽ، اضافي ڪلسيم سان گڏ، وٽامن اي ۽ ڊي

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
غذائيت واروتعدادقاعدو **100 g ۾ عام واڌو100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪100 سيڪڙو عام رموز
Calorie63 ڪيڪ1684 ڪيڪ3.7٪5.9٪2673 ز
پروٽين2.26 ز76 ز3%4.8٪3363 ز
سوڻ1.53 ز56 ز2.7٪4.3٪3660 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو9.55 ز219 ز4.4٪7%2293 ز
غذائي فائبر0.4 ز20 ز2%3.2٪5000 ز
پاڻي85.61 ز2273 ز3.8٪6%2655 ز
ايش0.65 ز~
Vitamins
وٽامن اي ، RAEايڪس ايم آء ايمايڪس ايم آء ايم7.8٪12.4٪1286 ز
ريٽينول0.07 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.002 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯250000 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.022 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.5٪2.4٪6818 ز
وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين0.262 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯14.6٪23.2٪687 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين23.6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯4.7٪7.5٪2119 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.089 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.8٪2.9٪5618 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.077 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.9٪6.2٪2597 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ11 مگايڪس ايم آء ايم2.8٪4.4٪3636 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.7 مگ3 Ù…Ú¯23.3٪37٪429
ويتامين سي ، ascorbic1.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.9٪3%5294 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول1 مگ10 مگ10٪15.9٪1000 ز
ويتامين ڊي 2 ، ergocalciferol1 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.11 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪1.1٪13636 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون3 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم2.5٪4%4000 ز
وٽامن پي پي ، نه0.513 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.6٪4.1٪3899 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي143 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.7٪9%1748 ز
ڪيليميم ، ڪيو126 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯12.6٪20٪794 ز
مگنيشيم ، ايم15 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.8٪6%2667 ز
سوڊيم ، اين53 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯4.1٪6.5٪2453 ز
سلفر ، ايس22.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.3٪3.7٪4425 ز
فاسفورس ، پي51 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.4٪10.2٪1569 ز
معدنيات
لوھ ، في0.48 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.7٪4.3٪3750 ز
کوپر ، ڪيو206 مگايڪس ايم آء ايم20.6٪32.7٪485 ز
سيلينيم ، سيايڪس ايم آء ايمايڪس ايم آء ايم8.7٪13.8٪1146 ز
زنڪ ، زن0.34 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.8٪4.4٪3529 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو ۽ ڊسڪچارائڊس (شگر)7.86 زوڌ ۾ وڌ 100 گ
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.131 ز~
valine0.081 ز~
هسٽڊين *0.043 ز~
Isoleucine0.08 ز~
Leucine0.13 ز~
lysine0.092 ز~
methionine0.019 ز~
threonine0.075 ز~
Tryptophan0.027 ز~
phenylalanine0.079 ز~
امينو اسيد
Alanine0.073 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.201 ز~
Glycine0.072 ز~
گلووتامڪ اسيد0.34 ز~
Proline0.103 ز~
Serine0.098 ز~
Tyrosine0.062 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب0.24 زوڌ ۾ وڌ 18.7 گ
16: 0 پالمٽيڪ0.15 ز~
18: 0 اسٽارڪ0.05 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.379 زمنٽ 16.8 g2.3٪3.7٪
18: 1 اولڪ (اوميگا 9)0.31 ز~
20: 1 گڊولينيا (اوميگا 9)0.01 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.836 ز11.2-20.6 ج کان7.5٪11.9٪
18: 2 لينڪوڪ0.584 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.075 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.075 ز0.9 کان 3.7 ج تائين8.3٪13.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.584 ز4.7 کان 16.8 ج تائين12.4٪19.7٪
ٻيون شيون
ڪافين2 Ù…Ú¯~
هوبرومائن23 Ù…Ú¯~

توانائي جو قدر 63 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 243 g (153.1 ڪيڪال)
  • فلي اوز = 30.6 g (19.3 kcal)
سويا کير، چاکليٽ، EXT سان. ڪلسيم، وٽامن اي ۽ ڊي وٽامن B2 - 14,6٪، وٽامن B12 - 23,3٪، ڪلسيم - 12.6٪، ۽ ٽامي - 20,6٪ جهڙوڪ وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال.
  • وٽامن B2 شامل آهي redox رد عملن ۾ ، حصو ڏيندڙ بصري تجزيي جي رنگن ۽ سڻڀن موافقت. ويتامين B2 جي مناسب مقدار سان گڏ چمڙي ، ڳرڻ واري جھلي ، خرابي جي روشني ۽ گندي ڏند جي صحت جي خلاف ورزي سان گڏ آهي.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولٽ ۽ ويتامين بي 12 هيماتپوزيسيس ۾ شامل ويتامين سان لاڳاپيل آهن. ويتامين B12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فوليوٽ جي گهٽتائي ۽ انيميا ، ليوکوپينيا ، تھومبوڪوپيپنيا کي ترقي ڪري ٿي.
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي مقرري جي طور تي ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ ملوث آهي. کیلسييم جي گھٽتائي اسپائن ، pelvis ۽ هيٺين انتشار جي demineralization ڏانهن وڌي ٿي ، اوستيوپورسس جو خطرو وڌائي ٿي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيمس جو حصو آهي ۽ لوهه جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي بافتن جي آڪسيجن سان گڏ عمل ۾ شامل. گھٽتائي دل جي نظام جي خراب ٺهڻ ۽ ڳن tissueيل ٽائيسو ڊائيپلپسيا جي ڪناريل ترقي جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي.

تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.

    ٽيگ: ڪيلوري 63 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات کان وڌيڪ مفيد سويا ملڪ، چاڪليٽ، EXT سان. ڪلسيم، وٽامن اي ۽ ڊي، ڪيليريا، غذائي اجزاء، سويا ملڪ جا فائديمند مال، چاڪليٽ، EXT سان. ڪلسيم، وٽامن اي ۽ ڊي

    جواب ڇڏي وڃو