اسان سڀني کي ڪڏهن ڪڏهن اهڙين حالتن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جن کي تڪڙو جواب ڏيڻ جي ضرورت آهي - ڇا اهو شهر جي ٽريفڪ ۾ ڪار هلائڻ، فعال راندين کيڏڻ يا اهم ڳالهين تي. سائنسدانن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان نازڪ صورتحال ۾ سستي محسوس ڪريو ٿا، جيڪڏهن توهان کي دائمي طور تي ٿورو گهٽ بلڊ پريشر ۽ جسم جو گرمي پد آهي - شايد توهان جي امينو ايسڊ ٽائروسائن جي سطح گهٽ آهي، ۽ توهان کي وڌيڪ پالڪ ۽ سويا کائڻ جي ضرورت آهي، سائنسدان چون ٿا.
يونيورسٽي آف ليڊن (هالينڊ) ۾ ايمسٽرڊيم يونيورسٽي (هالينڊ) جي تعاون سان ڪيل هڪ مطالعي رت ۾ ٽائروسائن جي سطح ۽ رد عمل جي شرح جي وچ ۾ تعلق ثابت ڪيو. رضاڪارن جي هڪ گروپ کي پيش ڪيو ويو هڪ مشروب جنهن ۾ ٽائروسائن سان مالا مال ڪيو ويو - جڏهن ته ڪجهه مضمونن کي ڪنٽرول جي طور تي هڪ جڳههبو ڏنو ويو. ڪمپيوٽر پروگرام سان جاچ ڪرڻ سان رضاڪارن ۾ تيز رد عمل جي شرح لڳي ٿي جن کي پليسبو جي مقابلي ۾ ٽائروسائن پيئڻ ڏنو ويو.
نفسيات جي ماهر لورينزا ڪولزيٽو، پي ايڇ ڊي، جنهن مطالعي جي اڳواڻي ڪئي، جو چوڻ آهي ته هر ڪنهن لاءِ روزمره جي واضح فائدن کان علاوه، ٽائروسين خاص طور تي انهن لاءِ فائديمند آهي جيڪي گهڻو ڊرائيو ڪندا آهن. جيڪڏهن هن امينو اسيد تي مشتمل غذائي سپليمنٽس کي مشهور ڪري سگهجي ٿو، ته اهو ٽريفڪ حادثن جي تعداد ۾ وڏي گهٽتائي آڻيندو.
ساڳئي وقت، جيئن ڊاڪٽر چيو آهي ته، tyrosine هڪ غذائي سپليمنٽ نه آهي جيڪا هر ڪنهن کي بغير بغير ۽ بغير ڪنهن پابنديء کان وٺي سگهجي ٿو: ان جو مقصد ۽ صحيح دوز ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته. tyrosine ڪيتريون ئي contraindications آهن (جهڙوڪ migraine، hyperthyroidism، وغيره). جيڪڏهن سپليمنٽ وٺڻ کان اڳ به ٽائروسين جي سطح هڪ اعليٰ سطح تي هئي ته پوءِ ان جو وڌيڪ اضافو هڪ طرفي اثر جو سبب بڻجي سگهي ٿو - هڪ سر درد.
ڪرڻ لاءِ سڀ کان محفوظ ڪم اهو آهي ته باقاعدگي سان کاڌو کائو جنهن ۾ ٽائروسائن جي عام مقدار شامل هجي - اهڙي طرح توهان هن امينو اسيد جي سطح کي مناسب سطح تي برقرار رکي سگهو ٿا ۽ ساڳئي وقت ”اوور ڊوز“ کان پاسو ڪري سگهو ٿا. Tyrosine ويگن ۽ سبزي کاڌي ۾ ملي ٿو جهڙوڪ: سويا ۽ سويا پراڊڪٽس، مونگ ۽ بادام، ايواڪاڊس، ڪيلا، کير، صنعتي ۽ گهريلو پنير، يوگرٽ، ليما لوبيا، ڪدو جا ٻج ۽ تل جا ٻج.