چانهه، ڪافي، سوڊا، چاکليٽ سڀ ڪيفين جا ذريعا آهن. ڪيفين پاڻ هڪ راکشس نه آهي. ننڍي مقدار ۾، اهو صحت لاء پڻ فائدي وارو آهي. پر گهڻو ڪري ڪافين جو استعمال انتهائي لت آهي. حقيقت ۾، ڪيفين جسم کي توانائي نه ڏيندو آهي، اهو صرف هڪ محرک آهي. پر ڪيترن ئي ماڻهن ڪيفين کي پنهنجو روزاني اتحادي بڻايو آهي. جيڪڏھن توھان انھن مان ھڪڙو آھيو، پوء پڙھو ته ڪيئن ڪيفين جسم ۽ دماغ کي متاثر ڪري ٿو.
ڪيفين ٽن سطحن تي جسم کي متاثر ڪري ٿو:
ڪيفين دماغي ريڪٽرز کي متاثر ڪري ٿو، لت جو سبب بڻجندو آهي ته هو خبرداريءَ جي مصنوعي حالت حاصل ڪري. ڪيفين dehydration سبب
ڪيفين هاضمي سسٽم تي منفي اثر انداز ڪري ٿو.
ڪافي عاشق ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته جسماني انحصار جو دماغ ۾ ٿئي ٿو. ۽ اهو صرف هڪ نفسياتي لت کان وڌيڪ آهي. هڪ شخص کي ڪيفين جي وڌندڙ دوز جي ضرورت آهي. ۽ ان سان گڏ خيالي توانائي جا ضمني اثرات اچن ٿا.
ڪيفين ۽ لت
ڪيفين ڪيميائي ايڊينوسين کي روڪي ٿو، جيڪا دماغ طرفان جسم کي آرام ڪرڻ لاء تيار ڪئي وئي آهي. هن مرڪب جي بغير، جسم تنگ ٿي ويندو آهي، توانائي جو اضافو ٿيندو آهي. پر وقت سان گڏ، معمولي اثر حاصل ڪرڻ لاء، دماغ کي ڪيفين جي وڌندڙ دوز جي ضرورت آهي. تنهن ڪري انهن لاءِ جيڪي روزانه طاقت لاءِ ڪيفين تي ڀاڙين ٿا ، لت ترقي ڪري ٿي.
ڪافين ۽ dehydration
هڪ ٻيو ضمني اثر dehydration آهي. ڪيفين هڪ diuretic طور ڪم ڪري ٿو. ڪافي ۽ توانائي پيئڻ ان سلسلي ۾ سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ آهن. Dehydrated سيلز غذائي اجزاء کي چڱي طرح جذب نه ڪندا آهن. زهر کي ختم ڪرڻ سان گڏ مشڪلاتون پڻ آهن.
ڪيفين ۽ ايڊينل غدود
ڪيفين جي وڏي مقدار ايڊينل ٿڪائي سگھي ٿي. اهو خاص طور تي ٻارن ۾ ظاهر ٿئي ٿو، جيڪي اڄ سوڊ سان گڏ ڪافي ڪافين جو استعمال ڪن ٿا. ايڊينل ٿڪ جي علامات چڙهڻ، بيچيني، خراب ننڊ، اڀرندڙ بک، ۽ سستي آهن.
ڪيفين ۽ هضم
ڪيفين جو هاضمي سسٽم تي سڀ کان وڌيڪ تباهي وارو اثر آهي. اهو ميگنيشيم جي جذب کي روڪي ٿو، کولن جي ضابطي لاء هڪ اهم معدني. ڪافي هڪ جلاب جو ڪم ڪري ٿي ۽ معدي جي تيزابيت کي وڌائي ٿي، جيڪا آنت جي ميوڪوسا ۾ ناقابل واپسي تبديلين جي ڪري ٿي.
توهان جي ڪيفين جي مقدار کي ڪيئن گھٽائڻ
ڪيفين جي عادي ٿيڻ کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته آهستي آهستي ڪافي ۽ سوڊا کي نامياتي اڇي ۽ سائي چانهه سان تبديل ڪيو وڃي (انهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪيفين شامل آهي)، ميوي جو رس ۽ ڊسٽل پاڻي. ڪافي جي شوقينن کي غذائي سپليمنٽس جي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي کولن کي صاف ڪن ٿا، سيلن کي نمي ۽ هاضمي کي متحرڪ ڪن ٿا.