ترڪيب وارو مواد “ڪيڪب جي لٺن سان سامونڊي سلاد»:
- سامونڊي گوبي 300 گرام
- ڪڪڙ جي لٺ 200 گرام
- پڪل آنا 2 پي سي
- کنڊ 150 گرام
- ڪريم 20% 2 tbsp. ل.
- پياز 0.5 پي سي
ڀاڄيءَ جي غذائي قيمت ”سي ويڊ سلاد سان ڪيڪب جي لٺن سان“ (في 100 گرام):
ڪيري: 78.3 ڪلو.
گلہريون 4 گرام.
واڌايون 4.5 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 5.1 گرام.
سرونگ جو تعداد 8ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيليريا ”ڪئب جي لٺن سان سامونڊي سلاد“
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| سامونڊي ڪيلي | 300 ز | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| ڪيٺ ماريو | 200 ز | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| ڪڪڙ جو (اڻو (سخت اُٻريل) | 2 ٽڪر | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| مٺي کنڊ جي مک | 150 آرٽ | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| کٻر 20٪ | 2 ٽپس. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| جوش | 0.5 سيز | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| ڪل | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 گرام | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |