ڇا توھان چ memoryي ريت ياد رکڻ چاھيو ٿا؟ سمهڻ سولو! آخرڪار ، REM ننڊ جو مرحلو (REM-phase ، جڏهن خواب ظاهر ٿيندا آهن ۽ اکين جي تيز رفتار شروع ٿيندي آهي) سڌو سنئون يادداشت جي ٺهڻ ۾ شامل هوندو آهي. سائنسدانن ان کي هڪ دفعي وڌيڪ پيش ڪيو ، پر تازو ئي اهو ثابت ٿي سگهيو آهي ته مختصر وقت کان ڊگهي عرصي تائين يادداشت جي منتقلي جي ذميوار نيورسن جي سرگرمي انتهائي صحيح طور تي آر اي ايم ننڊ واري مرحلي ۾ انتهائي اهم آهي. برن يونيورسٽي جي سائنسدانن ۽ ميڪ گل يونيورسٽي ۾ دماغي صحت جي ڊگلس انسٽيٽيوٽ ، اهو دريافت ڪيو ، جيڪو وڌيڪ صحتمند ننڊ جي اهميت کي ظاهر ڪري ٿو. انهن جي تحقيق جا نتيجا جرنل سائنس ۾ شايع ٿيا ، پورٽال نيوروٽائنالوجي. آر ايف ان بابت وڌيڪ تفصيل سان لکي ٿو.
ڪا به نئين حاصل ٿيل firstاڻ پهريان ئي مختلف قسم جي ميموري ۾ ذخيرو ٿيل آهي ، مثال طور ، جڳائي يا جذباتي ، ۽ صرف ان وقت اها گڏيل يا گڏيل آهي ، مختصر عرصي کان ڊگهي عرصي تائين منتقل ٿيندي آهي. دماغَ هي عمل ڪيئن ڪندو آهي ، اڃا تائين غير واضح ناهي رهيو. پهريون دفعو ، اسان اهو ثابت ڪرڻ جي قابل ٿي چڪاسين ته آر ايم اي ننڊ ننڊ جي معمولي يادگيري جي چوٿين جي لاءِ تمام ضروري آهي ، ”مطالعي جي ليکڪ مان هڪ ، سلوين وليمس بيان ڪيو.
هن کي ڪرڻ لاءِ ، سائنسدان چوہوں تي تجربا ڪيا: ڪنٽرول گروپ ۾ ٻرندڙن کي هميشه وانگر سمهڻ جي اجازت ڏني وئي ۽ تجرباتي گروپ ۾ چوٿون آر اي ايم ننڊ واري مرحلي دوران ”يادداشت“ جي ذميوارين نيورسن کي “بند ڪري” ڪم ڪيو ، انهن تي هلڪي نبضن سان عمل ڪيو. اهڙي نمائش کان پوءِ ، انهن چوٿين انهن شين کي نه سڃاتو ، جيڪي هن اڳ پڙهيا هئا ، ifڻ ته انهن جي يادگيري ختم ٿي وئي هجي.
۽ هتي هڪ انتهائي اهم حقيقت آهي ، جيڪا مطالعي جي ليڊ ليکڪ رچرڊ بوائز سان نوٽ ڪئي وئي آهي: “انهن ساڳين نيورسن کي بند ڪرڻ ، پر ريم ننڊ جي ايجادس کان ٻاهر ، يادگيري تي ڪوبه اثر نه پيو. ان جو مطلب اهو آهي ته آر اي ايم ننڊ دوران نيرواليل سرگرمي عام ياداشت جي استحڪام لاءِ ضروري آهي. ”
آر اي ايم ننڊ انسانن سميت سڀني ڀاڙين ۾ ننڊ واري چڪر جو هڪ لازمي جزو سمجهي ويندي آهي. سائنسدان پنهنجي خراب ڪيفيت کي دماغ جي مختلف خرابين جي ظاهر ڪري وڌائن ٿا جهڙوڪ الزيميئر يا پارڪنسن. خاص طور تي ، آر اي ايم ننڊ الزائمر جي بيماري ۾ گهڻو ڪري خرابي ٿيندي آهي ، ۽ هن مطالعي جا نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته اهڙيون رڪاوٽون سڌي طرح سان ”الزائمر“ جي بيماريءَ ۾ يادگيري جي خرابي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون ، محقق چون ٿا.
جسم کي آر اي ايم مرحلي ۾ گهربل وقت گذارڻ لاءِ ، گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪن تائين سمهڻ جي ڪوشش ڪريو: جيڪڏهن ننڊ اڪثر کٽائڻ ۾ رڪاوٽ ٿئي ته دماغ هن مرحلي ۾ گهٽ وقت گذاريندو آهي.
توهان هيٺ ڏنل سائنسدانن جي هن دلچسپ تجربي بابت وڌيڪ پڙهي سگهو ٿا.
-
اڳوڻي اڀياس ڪيترن ئي سوين روايتي تجرباتي ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪندي ننڊ دوران متحرڪ سرگرمين کي الڳ ڪرڻ جي ناڪام ڪوشش ڪئي آهي. هن وقت ، سائنسدانن هڪ مختلف رستو ورتو. انهن نيوروفيوسوالوجسٽن جي وچ ۾ تازو ترقي يافته ۽ اڳ ۾ ئي مشهور اوپيجنيٽڪ امیجنگ طريقو استعمال ڪيو ، جنهن انهن کي نيورسن جي ٽارگيٽ آبادي جي درست تعين ڪرڻ ۽ انهن جي سرگرمي کي روشني جي اثر هيٺ ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏني.
وليمز جو چوڻ آهي ته ”اسان اهي نيورسن چونڊيا ، جيڪي هپپوڪوپس جي سرگرمي کي ڪنٽرول ڪن ٿا ، اهو structureانچي جيڪو جاگنگ دوران ياداشت ٺاهيندو آهي ، ۽ دماغ جي جي پي ايس جو نظام“.
چوٿين ڊگھي عرصي واري جڳھ واري ياداشت جي جانچ ڪرڻ لاءِ ، سائنسدانن روينن کي تربيت ڏني ته ڪنٽرول ٿيل ماحول ۾ هڪ نئين شي کي ياد ڪن ، جتي اڳ ۾ ئي اها شيءَ موجود هئي جيڪا اڳ ۾ اهي جاچ ڪري چڪا هئا ۽ نئين ۽ شڪل ۽ حجم ۾ هڪجهڙائي هئي. چوٿين وڌيڪ وقت ان ”نوانياٽي“ جي ڳولا ۾ گذاريو ، ۽ انهي جو مظاهرو ڪيو ته انهن جي سکيا ۽ ياد رکڻ جيڪي اڳ ۾ سکيا ويندا هئا.
جڏهن اهي چوٿون آر اي ايم ننڊ ۾ هئا ، تحقيق ڪندڙن ياداشت سان لاڳاپيل نيورسن کي بند ڪرڻ لاءِ نور جي دال استعمال ڪئي ۽ اهو طئي ڪيو ته اهو ياداشت جي مجموعي کي ڪيئن متاثر ڪندو. ايندڙ ڏينهن ، انهن روڊنن کي پوري طرح سان يادداشت جي استعمال جو ڪم مڪمل طور تي ناڪام ڪري ڇڏيو ، نه ته انهن تجربي جو نن smallڙو حصو به ڏيکاريا جيڪي هن ڏينهن اڳ حاصل ڪيا هئا. ڪنٽرول گروپ جي ڀيٽ ۾ ، انهن جي يادگيري ختم ٿيڻ لڳي هئي.