اجزاء سببان
ماکي | 100.0 (گرام) |
کنڊ | 75.0 (گرام) |
ڪلو | 3.0 (گرام) |
گانڌي | 5.0 (گرام) |
اليون | 5.0 (گرام) |
بيهن جو پن | 1.0 (گرام) |
سامونڊي بڪٿرن | 100.0 (گرام) |
پاڻي | 1000.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ميڪيڪل پروسيسنگ دوران فضول ۽ نقصان جا عارضي معيار، ڪراسنويارسڪ علائقي جي ايگزيڪيوٽو ڪميٽي جي پبلڪ ڪيٽرنگ ڊپارٽمينٽ پاران منظور ٿيل آهن. ڪارنيشن، دار چینی، الائچي يا ادرک کي گرم پاڻي سان اڇو ۽ 10-12 منٽن لاء ابلايو ويندو آهي. پچائڻ کان 5 منٽ اڳ، هڪ بي پتي وجھو. برٿ کي فلٽر ڪريو، کنڊ، ماکي، نچوڙي سمنڊ جي بڪٿورن جو رس شامل ڪريو، سامونڊي بڪٿورن برٿ سان گڏ، ۽ ابل تي آڻيو. رس تيار ڪرڻ لاء، تيار ڪيل سامونڊي بڪٿورن کي رگيو ويندو آهي ۽ نچوض ڪيو ويندو آهي. گوپ کي گرم پاڻي سان ڀريو ويندو آهي، ابل ۽ دٻايو ويندو آهي. Sbiten گرم، 200 گرام في خدمت جاري ڪيو ويو آهي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 58.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.5٪ | 6% | 2898 ز |
پروٽين | 0.2 ز | 76 ز | 0.3٪ | 0.5٪ | 38000 ز |
سوڻ | 0.7 ز | 56 ز | 1.3٪ | 2.2٪ | 8000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 13.5 ز | 219 ز | 6.2٪ | 10.7٪ | 1622 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.4 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.3 ز | 20 ز | 1.5٪ | 2.6٪ | 6667 ز |
پاڻي | 94.1 ز | 2273 ز | 4.1٪ | 7.1٪ | 2416 ز |
ايش | 0.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 1400 مگ | 900 مگ | 155.6٪ | 267.8٪ | 64 ز |
ريٽينول | 1.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.005 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.5٪ | 30000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.009 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.9٪ | 20000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.03 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1% | 16667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 8.6٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2.4 مگ | 400 مگ | 0.6٪ | 1% | 16667 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 27.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 30.3٪ | 52.2٪ | 330 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 2.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 16٪ | 27.5٪ | 625 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.5 مگ | 50 مگ | 1% | 1.7٪ | 10000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.1032 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.9٪ | 19380 ز |
niacin | 0.07 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 16.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1% | 15432 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.2٪ | 14286 ز |
مگنيشيم ، ايم | 4.3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.9٪ | 9302 ز |
سوڊيم ، اين | 2.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.3٪ | 50000 ز |
سلفر ، ايس | 0.08 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1250000 ز | ||
فاسفورس ، پي | 2.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.5٪ | 29630 ز |
ڪلورين ، ڪل | 1.5 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 153333 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1% | 18000 ز |
آئيڊين ، مان | 0.2 مگ | 150 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 75000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.02 مگ | 10 مگ | 0.2٪ | 0.3٪ | 50000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0028 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 71429 ز |
کوپر ، ڪيو | 4.8 مگ | 1000 مگ | 0.5٪ | 0.9٪ | 20833 ز |
فلورائن ، ايف | 8.1 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.3٪ | 49383 ز |
زنڪ ، زن | 0.0077 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 155844 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.4 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 6.9 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 58,1 ڪيڪال آهي.
سبطني ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 155,6،30,3 سيڪڙو ، وٽامن سي - 16،XNUMX٪ ، ويٽامين اي - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي انجيڪشن جي اجزاء سيپين في 100 g
- 328 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 247 ڪلو
- 311 ڪلو
- 313 ڪلو
- 82 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 58,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو