اجزاء ساجد سان گڏ
پکاڪو ساسوج | 200.0 (گرام) |
ڪڪڙ | 75.0 (گرام) |
ٻرندڙ | 50.0 (گرام) |
apples | 1.0 (ٽڪرا) |
صلاح الدين | 75.0 (گرام) |
ترخان | 50.0 (گرام) |
ميزيوز | 150.0 (گرام) |
آلو | 4.0 (ٽڪرا) |
جوش | 1.0 (ٽڪرا) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
سبز سلاد ڪٽيو. ڪٽ ساسج ، آلو ، leryج ، سيب ۽ herيرڪن کي سلائسن ۾ ۽ هڪ ٿانو ۾ وجھو. ميئونز کي ملايو هڪ نن amountي مقدار ۾ سرسري ، عمده ڪٽ ٿيل اجمود ۽ تارگون ، شامل ڪريو سرڪو ۽ لوڻ ذائقو ڪرڻ. موسم سان تيار ڪيل کا sauceا چٽڻيءَ سان ، سلاد جي ٿانو ۾ رکي ۽ ، جيڪڏھن گھرجي ته ، اiledليل بيٽروٽ ، سيب ۽ پیاز جي ٽڪرن جي ٽڪرن سان گارنش ڪريو. ساسج کي هيم سان تبديل ڪري سگھجي ٿو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 182.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 10.8٪ | 5.9٪ | 923 ز |
پروٽين | 4 ز | 76 ز | 5.3٪ | 2.9٪ | 1900 ز |
سوڻ | 14.8 ز | 56 ز | 26.4٪ | 14.5٪ | 378 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 8.9 ز | 219 ز | 4.1٪ | 2.2٪ | 2461 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.3 ز | 20 ز | 6.5٪ | 3.6٪ | 1538 ز |
پاڻي | 87 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 2.1٪ | 2613 ز |
ايش | 1.5 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 400 مگ | 900 مگ | 44.4٪ | 24.3٪ | 225 ز |
ريٽينول | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 2.9٪ | 1875 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 2.4٪ | 2250 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 2.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 23810 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.1٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 2.7٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 8.3 مگ | 400 مگ | 2.1٪ | 1.2٪ | 4819 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 9.4 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 10.4٪ | 5.7٪ | 957 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 4.8 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 32٪ | 17.5٪ | 313 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.3 مگ | 50 مگ | 0.6٪ | 0.3٪ | 16667 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.664 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 8.3٪ | 4.5٪ | 1202 ز |
niacin | 1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 383.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 15.4٪ | 8.4٪ | 651 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 28.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 1.6٪ | 3472 ز |
مگنيشيم ، ايم | 23.8 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 6% | 3.3٪ | 1681 ز |
سوڊيم ، اين | 259.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 20٪ | 11٪ | 501 ز |
سلفر ، ايس | 18.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1% | 5464 ز |
فاسفورس ، پي | 80.2 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 10٪ | 5.5٪ | 998 ز |
ڪلورين ، ڪل | 28.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.7٪ | 7986 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 433.3 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 101 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 67.6 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 1.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 7.8٪ | 4.3٪ | 1286 ز |
آئيڊين ، مان | 4.9 مگ | 150 مگ | 3.3٪ | 1.8٪ | 3061 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.7 مگ | 10 مگ | 27٪ | 14.8٪ | 370 ز |
ليتيم ، لي | 31.2 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.1205 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 6% | 3.3٪ | 1660 ز |
کوپر ، ڪيو | 90.5 مگ | 1000 مگ | 9.1٪ | 5% | 1105 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 4.6 مگ | 70 مگ | 6.6٪ | 3.6٪ | 1522 ز |
نيويل ، ني | 5.1 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 238.8 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 17.7 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.2٪ | 22599 ز |
ڪروم ، ڪر | 5.1 مگ | 50 مگ | 10.2٪ | 5.6٪ | 980 ز |
زنڪ ، زن | 0.2511 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.2٪ | 4779 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 5.5 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 182,5 ڪيڪال آهي.
سسج سلاد ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 44,4،32 سيڪڙو ، ويٽامين اي - 15,4٪ ، پوٽوشيم - 27،XNUMX سيڪڙو ، ڪوبٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رميپ جو اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ سلاد سان گڏ 100 g
- 252 ڪلو
- 14 ڪلو
- 13 ڪلو
- 47 ڪلو
- 16 ڪلو
- 25 ڪلو
- 627 ڪلو
- 77 ڪلو
- 41 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 182,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو