Sauerkraut مان سوپ اجزاء 1-132 هر هڪ
تيار ڪرڻ جو طريقو
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 19 ڪلو | 1684 ڪلو | 1.1٪ | 5.8٪ | 8863 ز |
| پروٽين | 0.8 ز | 76 ز | 1.1٪ | 5.8٪ | 9500 ز |
| سوڻ | 1 ز | 56 ز | 1.8٪ | 9.5٪ | 5600 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1.5 ز | 219 ز | 0.7٪ | 3.7٪ | 14600 ز |
| کاڌي فائبر | 0.6 ز | 20 ز | 3% | 15.8٪ | 3333 ز |
| پاڻي | 94 ز | 2273 ز | 4.1٪ | 21.6٪ | 2418 ز |
| ايش | 1.8 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 70 مگ | 900 مگ | 7.8٪ | 41.1٪ | 1286 ز |
| بيٽا ڪيروٽين | 0.418 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 8.4٪ | 44.2٪ | 1196 ز |
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 3.7٪ | 15000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 5.8٪ | 9000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 29.5٪ | 1800 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2% | 10.5٪ | 5000 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.3 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 7.9٪ | 6667 ز |
| niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 106 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 22.1٪ | 2358 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 22 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 11.6٪ | 4545 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 12.1٪ | 4444 ز |
| سوڊيم ، اين | 486 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 37.4٪ | 196.8٪ | 267 ز |
| فاسفورس ، پي | 72 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 9% | 47.4٪ | 1111 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 8.9٪ | 6000 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.2 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.3 ز | وڌ 100 г | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.2 ز | وڌ 18.7 г |
توانائي جو قدر 19 ڪيڪال آهي.
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 19 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، سيورڪراٽ 1-132 کان گوبي جو سوپ پچائڻ جو طريقو، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء