موڪلن کان ٻاهر ڪيئن حاصل ڪجي ۽ چريو نه ٿيو؟

موڪلن جي پڄاڻي - بونس ڏينهن

گهڻا ماڻهو منطقي طور تي ڪم تي وڃڻ کان 2-3 ڏينهن اڳ سفر کان موٽندا آهن، ته جيئن گينگ وي کان آفيس ڏانهن نه هلڻ. پر موڪلن جا اهي آخري ڏينهن ڪيئن گذريا؟ جسم عادت کان ٻاهر سمهڻ چاهي ٿو، صوفيءَ تي ليٽڻ ۽ ڪجهه نه ڪرڻ ۾ مشغول آهي. هن تال ۾، هو اڃا به وڌيڪ آرام ڪري ٿو، ۽ ڪم تي وڃڻ جو دٻاء وڌائي ٿو. اهو بهتر آهي ته ضروري ڪم ڪريو، پر تمام ٿڪندڙ شيون نه. صاف ڪريو (پر عام نه)، غسل خاني لاء هڪ شيلف گڏ ڪريو (پر مرمت شروع نه ڪريو)، توهان هڪ بورنگ لباس تبديل ڪري سگهو ٿا يا پراڻي اسٽول کي سجدو ڪري سگهو ٿا. بنيادي شيء ڪجهه قسم جي تخليقي سرگرمي کي منظم ڪرڻ آهي.

يادون زندگي کي سجاڳ ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون

ڪم تي وڃڻ کان اڳ، گذريل موڪلن جي تصويرن کي پرنٽ ڪريو - پنھنجي تصويرن کي آفيس جي ديوارن ۽ مانيٽر اسڪرين تان غروب آفتاب کي ڏسڻ ڏيو. پنھنجي ساٿين کي ھڪڙو خوبصورت ٽين ڏيکاريو - ۽ توھان کي خبر نه پوندي ته توھان پاڻ کي ڪيئن حسد ڪندا. توهان جي مفت وقت ۾، پراڻن دوستن سان ملن، ڇو ته توهان انهن کي سفر کان يادگار آڻڻ نه وساريو؟ زندگي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر گذريل خوشگوار دور جو تجربو ڪندي، اسان، جيئن ته هو، آرام جي لطف کي وڌايو.

12 پتي جو ضابطو

اهو ممڪن ناهي ته توهان جي غير موجودگي ۾ ڪو ماڻهو مسلسل توهان جي ڊيسڪ ٽاپ کي صاف ڪيو ۽ اي ميلن جو جواب ڏنو. ها، ۽ هڪ نامعلوم قوت هڪ هفتي تائين فرج کي کاڌي سان ڀرڻ ۽ ڌوٻي ڌوئڻ لاء نه آئي. شروعاتي ڏينهن ۾، اهو توهان کي لڳي سگهي ٿو ته وڏي ۽ ننڍي شين جو هڪ برفاني طوفان توهان کي نگلائي ڇڏيو آهي. ماھر نفسيات ھيٺ ڏنل مشق جي صلاح ڏين ٿا. ڪيترائي ننڍا پنن کي وٺو. هر هڪ تي توهان جي اڳيان هڪ ڪم لکو. پوءِ انهن کي ٻيهر پڙهو ۽ آهستي آهستي انهن کي رد ڪريو جن کي وڌيڪ تڪڙي ضرورت نه آهي. اهڙا ٻارهن پن ٿين. اهي شيون آهن جيڪي توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪاغذن کي اڇلائڻ جيئن توهان مسئلا حل ڪريو. لکڻ ۾ هڪ سوچ سر کي آزاد ڪري ٿو ۽ نظم جو احساس ڏئي ٿو.

اسان بعد ۾ وزن گھٽائينداسين

موڪلن تي، توهان شايد چڱي طرح کاڌو، ۽ بفٽ ۽ قومي کاڌي جي لذت هن حقيقت کي وڌايو آهي ته توهان جو پسنديده سوٽ ٿورڙو آهي، پر سيلن تي ڀڃي. نعرو "سومر کان هڪ غذا تي" هڪ خاص صورتحال ۾ مناسب ناهي. اڳي ئي صدمو ٿيل جسم کي ڇو ڪڍيو؟ توھان بعد ۾ وزن گھٽائي سگھو ٿا، پر ھاڻي، پنھنجو پاڻ کي پنھنجي پسنديده ۽ صحتمند ڀاڄين جي اجازت ڏيو - مثال طور، ھڪ ٻئي رد ٿيل ليفليٽ لاءِ انعام طور.

آرام جو تسلسل

موڪلن کان ڪم تي موٽڻ جو مطلب اهو ناهي ته هاڻي سڄي زندگي رڳو ڪمن سان ڀرجي وڃي. زندگي جي عام تال ۾ داخل ٿيڻ کان پوء، هڪ ڏينهن مڪمل طور تي آرام ڪرڻ لاء وقف ڪيو وڃي. ڇا توهان جي شهر ۾ سمنڊ يا ساحل ناهي؟ پر اهڙا ٿيئٽر آهن، جايون جيڪي توهان اڳ نه ڏٺيون آهن. توهان دوستن ڏانهن ملڪ ڏانهن وڃو يا پاڙيسري شهر ڏانهن گهمڻ تي سوار ٿي سگهو ٿا. زندگيءَ جا اهڙا ننڍڙا خوشگوار مرحلا ڪم جي شيڊول ۾ شامل ٿيڻ جي قوت ڏين ٿا، گهٽ تڪليف سان.

مستقبل جا خواب

ڇو نه توهان جي ايندڙ موڪلن جي منصوبابندي ڪرڻ شروع ڪيو؟ نفسيات جو خيال آهي ته هڪ ڊگهي موڪل جو هڪ سٺو آرام ڏيڻ کان وڌيڪ ٿڌو آهي. مقرر ڏينهن کي 2 يا 3 حصن ۾ ورهايو. بروشر وٺو، شام جو انھن کي صوفا تي ويھارو ۽ خواب ڏسو، منصوبا ٺاھيو، مستقبل ۾ خوشيء جي چمڪ پوکيو - آخرڪار، اسان جيئڻ لاء ڪم ڪريون ٿا، ۽ ان جي برعڪس نه.

جواب ڇڏي وڃو