تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو پڻ اهم آهي. صارف لاء.
پيڪنگنگ تي مصنوعات جي ترتيب پڙهڻ ، توهان ڇا کائڻ بابت گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 90 ڪيڪ |
| پروٽين | 15.7 ز |
| سوڻ | 3 آرٽ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 ز |
| پاڻي | 79.7 ز |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 58 Ù…Ú¯ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 15 مگ | 2% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.14 Ù…Ú¯ | 9% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.15 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 1 Ù…Ú¯ | 1% |
| وٽامن د | ڪيليسيفرول | ايڪس ايم آء ايم | 28٪ |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 1 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 5 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.12 Ù…Ú¯ | 6% |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 2% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 320 Ù…Ú¯ | 13٪ |
| Calcium | 45 Ù…Ú¯ | 5% |
| مئگزينيم | 35 Ù…Ú¯ | 9% |
| فاسفورس | 180 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| سوڊيم | 70 Ù…Ú¯ | 5% |
| لوھ | 0.7 Ù…Ú¯ | 5% |
| آئيڊين | ايڪس ايم آء ايم | 33٪ |
| جست | 0.45 Ù…Ú¯ | 4% |
| فلورائڊ | 430 مگ | 11٪ |
| ڪروم | ايڪس ايم آء ايم | 110٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اھڙي طرح ، ھڪ پراڊڪٽ جي افاديت ان جي درجي بندي تي منحصر آھي ۽ توھان جي ضرورت آھي اضافي اجزا ۽ جزن جي. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ جي لاءِ ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جو دارومدار تازو ۽ اڻ پروسيس ٿيل خوراڪ تي هوندو ، جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، انگور ، جنهن جي بناوٽ جي ضرورت نه پوي. سکيو. تنهنڪري صرف پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.