تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو پڻ اهم آهي. صارف لاء.
پيڪنگنگ تي مصنوعات جي ترتيب پڙهڻ ، توهان ڇا کائڻ بابت گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 100 ڪيڪ |
| پروٽين | 18 ز |
| سوڻ | 2.2 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 آرٽ |
| پاڻي | 76.4 آرٽ |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 85 Ù…Ú¯ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.18 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 5% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 2.2 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 7.6 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.18 Ù…Ú¯ | 9% |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 3% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 280 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| Calcium | 40 Ù…Ú¯ | 4% |
| مئگزينيم | 90 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| فاسفورس | 250 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| سوڊيم | 110 Ù…Ú¯ | 8% |
| لوھ | 1.1 Ù…Ú¯ | 8% |
| آئيڊين | ايڪس ايم آء ايم | 133٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 300 Ù…Ú¯ | 120٪ |
| Isoleucine | 390 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| valine | 780 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| Leucine | 1920 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| threonine | 550 Ù…Ú¯ | 98٪ |
| lysine | 1900 Ù…Ú¯ | 119٪ |
| methionine | 490 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| phenylalanine | 320 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| ارجنائن | 1560 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| histidine | 320 Ù…Ú¯ | 21٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اھڙي طرح ، ھڪ پراڊڪٽ جي افاديت ان جي درجي بندي تي منحصر آھي ۽ توھان جي ضرورت آھي اضافي اجزا ۽ جزن جي. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ جي لاءِ ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جو دارومدار تازو ۽ اڻ پروسيس ٿيل خوراڪ تي هوندو ، جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، انگور ، جنهن جي بناوٽ جي ضرورت نه پوي. سکيو. تنهنڪري صرف پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.