غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪڻڪ جو قدر | 370 ڪلو | 1684 ڪلو | 22٪ | 5.9٪ | 455 ز |
| پروٽين | 6.3 ز | 76 ز | 8.3٪ | 2.2٪ | 1206 ز |
| سوڻ | 0.5 ز | 56 ز | 0.9٪ | 0.2٪ | 11200 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 81.7 ز | 219 ز | 37.3٪ | 10.1٪ | 268 ز |
| کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 0.9٪ | 2857 ز |
| پاڻي | 10.5 ز | 2273 ز | 0.5٪ | 0.1٪ | 21648 ز |
| ايش | 0.4 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.51 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 34٪ | 9.2٪ | 294 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.13 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 7.2٪ | 1.9٪ | 1385 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 5.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.3٪ | 8475 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.55 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 11٪ | 3% | 909 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.195 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 9.8٪ | 2.6٪ | 1026 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 29 مگ | 400 مگ | 7.3٪ | 2% | 1379 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.11 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.2٪ | 13636 ز |
| وٽامن K ، فيلوڪينون | 0.1 مگ | 120 مگ | 0.1٪ | 120000 ز | |
| ويتامين پي پي ، اين | 7.46 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 37.3٪ | 10.1٪ | 268 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 143 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 1.5٪ | 1748 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.1٪ | 20000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 23 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 1.6٪ | 1739 ز |
| سوڊيم ، اين | 6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.1٪ | 21667 ز |
| سلفر ، ايس | 63 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.3٪ | 1.7٪ | 1587 ز |
| فاسفورس ، پي | 124 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 15.5٪ | 4.2٪ | 645 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 28.44 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 158٪ | 42.7٪ | 63 ز |
| مهانگني ، ايم | 1.033 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 51.7٪ | 14٪ | 194 ز |
| کوپر ، ڪيو | 244 مگ | 1000 مگ | 24.4٪ | 6.6٪ | 410 ز |
| سيلينيم ، سي | 19 مگ | 55 مگ | 34.5٪ | 9.3٪ | 289 ز |
| زنڪ ، زن | 1.12 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 9.3٪ | 2.5٪ | 1071 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.3 ز | وڌ 100 г | |||
| لازمي امينو اسيد | |||||
| ارجنين * | 0.513 ز | ~ | |||
| valine | 0.407 ز | ~ | |||
| هسٽڊين * | 0.189 ز | ~ | |||
| Isoleucine | 0.332 ز | ~ | |||
| leucine | 0.52 ز | ~ | |||
| lysine | 0.265 ز | ~ | |||
| مينٿين | 0.187 ز | ~ | |||
| threonine | 0.314 ز | ~ | |||
| tryptophan | 0.092 ز | ~ | |||
| فينليلنين | 0.267 ز | ~ | |||
| بدليل امينو اسيد | |||||
| alanine | 0.259 ز | ~ | |||
| اسپرارڪ ايسڊ | 0.576 ز | ~ | |||
| glycine | 0.362 ز | ~ | |||
| گلووتامڪ اسيد | 1.004 ز | ~ | |||
| Proline | 0.263 ز | ~ | |||
| سيرين | 0.284 ز | ~ | |||
| ٽائيروسائن | 0.351 ز | ~ | |||
| cysteine | 0.107 ز | ~ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.136 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 14: 0 ماسڪ | 0.003 ز | ~ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 0.122 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 0.009 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.156 ز | منٽ 16.8 г | 0.9٪ | 0.2٪ | |
| 16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.002 ز | ~ | |||
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.154 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.134 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 1.2٪ | 0.3٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 0.111 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.024 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.024 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 2.7٪ | 0.7٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.111 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 2.4٪ | 0.6٪ |
توانائي جو قدر 370 ڪيڪال آهي.
- 0,25 ڪپ (1 NLEA خدمت) = 46 g (170.2 kcal)
رائس ڪريم ، ڪڪڙ چانور فوري ، خشڪ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B1 - 34،5٪ ، وٽامن B11 - 37,3،15,5٪ ، وٽامن پي پي - 158،51,7٪ ، فاسفورس - 24,4،34,5٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX ، XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪ ، سلينيم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: ڪلورڪ مواد 370 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، رائس ڪريم جو استعمال ،ا آھي ، riceريل چانور فوري ، سڪل ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد پراپرٽيز رائس ڪريم ، riceريل چانور فوري ، سڪل