پنهنجو پاڻ سان رابطي ۾ حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي خوفن کي فتح ڪرڻ ۾ مدد ملندي توهان جي زندگي کي ترجيح ڏيڻ ۾. چونڊڻ کان نه ڊڄو، نه ڊڄو پاڻ ٿيڻ کان. اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي سڄي زندگي توهان کي رد ڪيو ويو آهي ڪجهه واقعي اهم. بهرحال، شين کي درست ڪرڻ ۾ ڪڏهن به دير ناهي.
1. وڪيپيڊيا
ڪاغذ جي هڪ شيٽ وٺو، ان تي لکو: "منهنجي مکيه خواهشون" - ۽ انهن مان هر هڪ کي هڪ لفظ سان نامزد ڪريو. پنهنجو پاڻ کي محدود نه ڪريو ۽ پنهنجي اکين ۾ ڪنهن ٻئي وانگر ظاهر ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. باقي اهو آهي: خاندان، ڪم، شوق يا ذاتي زندگي - اهي توهان جون ضرورتون آهن. اهو ٻين سڀني فيصلن لاءِ شروعاتي نقطو هوندو جيڪو ٿيڻو پوندو.
2. ذاتي زندگي
اسان مان ڪيترن ئي لاء، ذاتي زندگي بنيادي ترجيحن مان هڪ آهي. پر جذبات جي دائري ۾، شيون اڪثر پيچيده آهن. جيڪڏھن توھان غير مطمئن محسوس ڪري رھيا آھيو، پاڻ کان پڇو: توھان ڇا وڃائي رھيا آھيو؟ شايد وقت پيار وارن سان، توجه يا تعجب. توهان جي ضرورتن کي لکو.
پوءِ پنهنجي روح جي ساٿي سان ڳالهايو. اهو هڪ وقت تي ڪريو جڏهن توهان ٻنهي کي سٺو محسوس ڪيو. توهان جي رشتي جي مثبت پهلوئن سان شروع ڪريو، پوء لسٽ ڪريو ان ۾ ڇا آهي. پنهنجي پياري کان فوري جواب طلب نه ڪريو. بلڪه، هن کان پڇو ته پاڻ کان ساڳيو سوال پڇو، ۽ پوء هن گفتگو ڏانهن موٽيو.
توهان ٻنهي کان پوء توهان جي ضرورتن جي نشاندهي ڪئي آهي، ممڪن حل ڳوليو گڏو گڏ. ۽ پوءِ عمل - هرڪو اهو پاڻ ڪندو.
آزمائشي مدت کان پوءِ جنهن تي توهان الڳ الڳ متفق آهيو - اهو هڪ وقت ٿيڻ ڏيو جيڪو توهان پاڻ کي مقرر ڪيو - اسٽاڪ وٺو. بحث ڪريو جيڪڏھن توھان نتيجن سان مطمئن آھيو. ڇا توهان گڏجي بهتر آهيو؟ ڇا ٻيو ڪجهه بهتر ٿي سگهي ٿو؟ بس ذهن ۾ رکو ته توهان جو مقصد توهان جي ڀائيواري کي هن جي غلطين لاء الزام ڏيڻ نه آهي، پر رشتي کي خوش ڪرڻ لاء.
3. ٽئلينٽ جو البم
ان لاءِ هڪ مفت شام مقرر ڪريو، قلم ۽ نوٽ بڪ تيار ڪريو. شيون وٺو جيڪي توھان جي مدد ڪنديون ماضي کي ياد ڪرڻ ۾: تصويرون، يادگار ... انھن لمحن کي ياد ڪريو جڏھن توھان خوش ھئا، خوشي، فخر، اطمينان جو تجربو ڪيو. ڇا انهن کي متحد ڪري ٿو؟ توهان ڇا ڪيو؟
ٿي سگهي ٿو توهان کي پچائڻ، يا ماڻهن جي اڳواڻي ڪرڻ، يا تخليقي ٿيڻ جو مزو آيو. اهي توهان جون صلاحيتون آهن. انهن کي هڪ نوٽ بڪ ۾ اسڪيچ ڪريو ۽ انهن کي ترقي ڪرڻ ۾ وقت گذارڻ لاءِ لکڻ ۾ پنهنجو پاڻ کي انجام ڏيو. غور ڪيو ته زندگي ۾ توهان ڪٿي ڳولي سگهو ٿا توهان جي ڏاتن جو استعمال.
4. ڪم تي تنصيب
غير شعوري روين کي سڃاڻڻ سان، اسان انهن جي اثر کي گهٽائي ڇڏيندا آهيون.
"مڪمل ٿيو." مڪمل طور تي ڪم نه ڪرڻ جو خوف توهان کي ان ۾ غلطيون ڳولي ٿو ۽ پريشاني وڌائي ٿو ۽ اعليٰ عملدارن کان منظوري جي ڳولا. لامحدود ڊبل چيڪن تي توانائي ضايع ڪرڻ کان وڌيڪ اعتدال پسند خطرو کڻڻ بهتر آهي.
"ڪوشش ڪر." اهو عقيدو آهي ته خوشي ۽ ڪم هڪجهڙائي نه آهي: "توهان بغير ڪوشش جي تلاء مان مڇي به نه ڪڍي سگهو." ٿي سگهي ٿو ته توهان سوچيو ته جيڪو آسان اچي ٿو اهو ڪم ناهي. اهو رويو جذباتي جلن جي ڪري ٿي. انهن منصوبن کي ترجيح ڏيو جتي توهان قابليت جو احساس ڪري سگهو ٿا.
"ڏاڍو مهربان ٿيو." هڪ اهڙو رويو جيڪو اسان کي مجبور ڪري ٿو ٻين جو خيال رکڻ لاءِ پنهنجي خرچ تي. نتيجي طور، اسان اڪثر پاڻ کي هر ڪنهن جي پويان ڳوليندا آهيون جنهن کي مهرباني ڪري پهرين ۾ وڃڻ ڏنو ويو هو. نتيجو عدم اطمينان ۽ ڪيريئر جي ترقي جي کوٽ آهي. جيڪڏهن اهو آواز توهان کي واقف آهي، اهو وقت سکڻ جو وقت آهي ڪيئن نه چوڻ.
"توهان کي مضبوط هجڻ گهرجي." اهو اسان کي پٿر جي منهن سان اسٽائل طور ناڪام ٿيڻ جو سبب بڻائيندو آهي، منفي جذبات کي نظر انداز ڪندي. آواز هڪ سٺو خيال وانگر، پر محتاط رهو: هي رويو ظالم مالڪن کي راغب ڪري سگهي ٿو. توهان جي جذبات جو جواب ڏيڻ ۽ انهن کي ڏيکارڻ لاء بهتر آهي.
”جلدي اچو“. ضايع ٿيل وقت بابت پريشاني - ۽ غير حاضر دماغي ۽ پريشاني جو شيطاني دائرو جيڪو اهو پيدا ڪري ٿو. پريشاني اسان کي ڌيان ڏيڻ کان روڪي ٿي، ۽ پريشاني اسان کي ڪافي پيداوار نه هجڻ جي باري ۾ مجرم محسوس ڪري ٿي.
نتيجو اهو آهي ته اسان پنهنجي لاءِ بي عزتي ڪريون ٿا، ڇاڪاڻ ته اسان پنهنجي لاءِ بار تمام گهڻو مقرر ڪريون ٿا ۽ ان تائين پهچي نٿا سگهون. انهي حالت ۾، توهان کي سست ٿيڻ گهرجي ۽ اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته توهان ڪهڙي صلاحيت ۾ آهيو.