"اڳوڻي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته يوگا ڪينسر جي مريضن ۾ ننڊ جي خرابي کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي، پر ڪنٽرول گروپن ۽ ڊگهي مدت جي پيروي شامل نه آهي،" مطالعي جي اڳواڻي ليکڪ لورينزو ڪوهن بيان ڪري ٿو. "اسان جي مطالعي جي اميد هئي ته پوئين نظريات جي حدن کي پتو پوي."
ڪينسر جي علاج ۾ ننڊ تمام ضروري آهي
ڪجھ ننڊون راتيون صحتمند سراسري ماڻھوءَ لاءِ خراب آھن، پر اھي ڪينسر جي مريضن لاءِ اڃا وڌيڪ خراب آھن. ننڊ جي محروميت هيٺين قدرتي قتل (NK) سان سيلز جي سرگرمي سان لاڳاپيل آهي. NK سيلز مدافعتي نظام جي بهتر ڪارڪردگي لاء اهم آهن، ۽ تنهنڪري انساني جسم جي مڪمل شفا لاء اهم آهن.
ڪنهن به بيماري لاء جيڪو مدافعتي نظام کي متاثر ڪري ٿو، مريض کي بستري تي آرام، آرام ۽ معيار جي ننڊ جي وڏي مقدار جو مشورو ڏنو ويو آهي. ساڳيو ئي سرطان جي مريضن لاءِ به چئي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته ننڊ جي عمل ۾، هڪ شخص تيزيءَ سان ۽ بهترين صحتياب ٿي سگهي ٿو.
"يوگا توهان جي جسم کي آرام ڪرڻ، پرسڪون ٿيڻ، آرام سان سمهڻ، ۽ سٺي ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو،" ڊاڪٽر ايلزبيٿ ڊبليو بوهم چوي ٿو. "مان خاص طور تي يوگا نادرا ۽ خاص بحالي يوگا پسند ڪريان ٿو ننڊ کي معمول تي آڻڻ لاءِ."
مريضن سان ڪم ڪندي، بوهم انهن کي انهن جي روزاني معمول بابت ڪجهه سفارشون ڏئي ٿو. هوءَ اصرار ڪري ٿي ته اهي رات جو دير تائين پنهنجن ڪمپيوٽرن کان پري رهن، سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ سڀئي اليڪٽرانڪ ڊيوائسز رکي ڇڏين، ۽ واقعي سمهڻ لاءِ تيار ٿي وڃن. اهو ٿي سگهي ٿو خوشگوار غسل، هلڪو ڇڪڻ، يا ذهن کي پرسکون ڪندڙ يوگا ڪلاس. ان کان علاوه، بوهم مشورو ڏئي ٿو ته سج جي روشني ۾ واڌارو حاصل ڪرڻ لاءِ ڏينهن جي دوران ٻاهر وڃڻ کي يقيني بڻايو وڃي (جيتوڻيڪ آسمان ڳاڙهو هجي)، جيئن ته اهو رات جو سمهڻ آسان بڻائي ٿو.
مريض انهن کي ننڊ ۾ مدد ڪرڻ لاء ڇا ڪندا آهن؟
سائنس هڪ شيء آهي. پر حقيقي مريض ڇا ڪندا جڏهن اهي ننڊ نٿا ڪري سگهن؟ گهڻو ڪري اهي ننڊ جون گوليون استعمال ڪندا آهن، جنهن جي اهي استعمال ٿينديون آهن ۽ ان کان سواءِ اهي عام طور تي سمهي نه سگهندا آهن. تنهن هوندي، جيڪي يوگا کي چونڊيندا آهن اهو سمجهندا آهن ته هڪ صحتمند غذا، خراب عادتون ۽ آرام واريون مشقون سڀني بيمارين لاء بهترين علاج آهن.
ميامي ۾ هڪ مشهور يوگا انسٽرڪٽر 14 سالن کان سيني جي ڪينسر جو علاج ڪيو ويو آهي. هوءَ هر ڪنهن کي يوگا جي سفارش ڪري ٿي جيڪا علاج هيٺ آهي.
"يوگا دماغ ۽ جسم کي ٻيهر متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي تباهه ٿي ويا (گهٽ ۾ گهٽ منهنجي صورت ۾) علاج دوران،" هوء چوي ٿي. ”سانس وٺڻ، نرم نرم حرڪتون، ۽ مراقبت سڀ پرسڪون آهن، مشق جا آرامده اثر ان سان منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ آهن. ۽ جڏهن مان علاج دوران ڪافي ورزش نه ڪري سگهيو آهيان، مون بصري مشق، سانس جي مشق ڪئي، ۽ ان مون کي هر رات بهتر ننڊ ۾ مدد ڪئي.
بروڪلن ڪلينري آرٽس جي سي اي او پڻ ٻڌائي ٿي ته ڪيئن يوگا هن کي 41 سالن جي عمر ۾ هن جي ڪينسر کي مات ڏيڻ ۾ مدد ڪئي. هوءَ گرائونڊنگ ۽ يوگا جي مشقن جي ميلاپ جي سفارش ڪري ٿي، جيئن هن پاڻ ڏٺو آهي ته اهو علاج ٿي سگهي ٿو، پر يوگا جي ڪجهه مرحلن تي ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. بيماري.
”بريسٽ ڪينسر ۽ ڊبل ماسٽيڪٽومي کان پوءِ، يوگا تمام ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو،“ هوءَ چوي ٿي. - پهرين شيء توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي توهان جي ڊاڪٽر کان يوگا مشق ڪرڻ جي اجازت حاصل ڪريو. ان کان پوء، توهان جي استاد کي خبر ڏيو ته توهان بيمار آهيو پر بحال ٿي رهيا آهيو. هر شي کي سست ڪريو، پر جذب ڪريو محبت ۽ مثبتيت جيڪا يوگا ڏئي ٿي. اهو ڪم ڪريو جيڪو توهان کي آرام سان هجي.