صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ 10 سيٽنگون

اسان مان ڪيترائي ڄاڻون ٿا ته اسان وٽ اسان جي صحت جي حالت تي اثر انداز ڪرڻ جي طاقت آهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن اهو آسان ناهي ته ڪجهه سٺيون عادتون پيدا ڪرڻ. ۽ هتي نام نهاد "سيٽنگون" بچاء لاء ايندا. مسئلو جو علاج يا تڪڙو حل نه هجڻ، منفي سوچن کي مثبت سوچن ۾ باقاعده تبديل ڪرڻ، ٻين لفظن ۾، رويي، نه رڳو مزاج، پر مجموعي صحت پڻ. ان کان سواء، تنصيب دٻاء جي درجي کي گھٽائي سگھي ٿو، ۽ جنھن لاء اھو اڄ لاڳاپيل نه آھي؟ انھن کي چونڊيو جيڪي توھان جي دل سان گونجندا آھن. گھڻن ماڻھن کي پنھنجي سيٽنگن کي لکڻ ۾ مدد ملندي آھي، جھڙوڪ نوٽ پيڊ تي، يا ڪنھن ڏسڻ واري جاءِ تي- ڪار ۾، ريفريجريٽر تي، وغيره. اھو مشورو ڏنو ويندو آھي ته انھن سيٽنگن کي ورجايون، جن کي توھان صبح جو اٿڻ کان پوءِ اشارو ڪيو آھي، جڏهن توهان جي ذهن کي اڃا تائين مڪمل طور تي جاڳڻ ۽ موجوده ڏينهن جي پريشاني ۾ ٻڏڻ جو وقت نه آهي. صحت جي سيٽنگن جا مثال: توهان پڻ پنهنجي رويي کي مثبت شڪل ۾ لکي سگهو ٿا. "مان پتلي ٿيڻ چاهيان ٿو" جي بدران ان کي جملي ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن "مان پنهنجي خوبصورت ۽ چمڪندڙ جسم مان لطف اندوز آهيان." جيڪا به سيٽنگ توهان پنهنجي لاءِ چونڊيندا آهيو، هر ڀيري توهان جي دماغ ۾ هڪ منفي ردعمل پيدا ٿئي ٿو، ان کي مثبت سيٽنگ سان تبديل ڪريو. توهان پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ جي هن طريقي جي اثرائتي کي عملي طور تي ڏسندا.

جواب ڇڏي وڃو