ياد رکو ته سڀئي سٺيون شيون ختم ٿي وينديون آهن

آخري ٽڪرو، آخري باب، آخري ملاقات، آخري چمي - زندگي ۾ هر شيء هڪ ڏينهن ختم ٿي ويندي آهي. الوداع چوڻ اداس آهي، پر اڪثر ڪري اهو جدا ٿيڻ آهي جيڪو اسان جي زندگي ۾ وضاحت آڻيندو آهي ۽ ان ۾ موجود سٺي تي زور ڏئي ٿو.

ڪيليفورنيا يونيورسٽي جي ڪرسٽين ليوس جي اڳواڻي ۾ نفسيات جي ماهرن جي هڪ گروپ هڪ تجربو ڪيو. اڀياس هڪ مهينو هليو. مضمون، پهرين سال جي شاگردن، ٻن گروپن ۾ ورهايل هئا. هڪ گروپ هي مهينو ائين گذاريو ڄڻ اهو سندن شاگرد زندگي جو آخري مهينو هجي. انهن جڳهن ۽ ماڻهن ڏانهن ڌيان ڇڪايو جيڪي انهن کي ياد ڪندا. ٻيو گروپ ڪنٽرول گروپ هو: شاگرد هميشه وانگر رهندا هئا.

تجربي کان اڳ ۽ بعد ۾، شاگردن سوالنامي ڀريو جيڪي انهن جي نفسياتي ڀلائي ۽ بنيادي نفسياتي ضرورتن سان اطمينان جو جائزو وٺندا هئا: ڪيئن آزاد، مضبوط ۽ ٻين جي ويجهو انهن محسوس ڪيو. شرڪت ڪندڙ جيڪي تصور ڪندا هئا ته انهن جي ويجهي روانگي نفسياتي خوشحالي جي اشارن کي وڌايو. يونيورسٽي مان گريجوئيشن جو امڪان کين پريشان نه ڪيو، پر، ان جي ابتڙ، زندگي کي امير بڻائي ڇڏيو آهي. شاگردن تصور ڪيو ته سندن وقت محدود هو. اهو انهن کي موجوده ۾ رهڻ ۽ وڌيڪ مزو ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪئي.

ڇو نه ان کي هڪ پلاٽ طور استعمال ڪريو: ان لمحي جو تصور ڪريو جڏهن خوش ٿيڻ لاءِ سڀ ڪجهه ختم ٿي ويو آهي؟ اھو اھو آھي جيڪو اسان کي جدائي ۽ نقصان جي اميد ڏئي ٿو.

اسان حال ۾ رهون ٿا

اسٽينفورڊ يونيورسٽي جي نفسيات جي پروفيسر لورا ڪارسٽنسن سماجي-جذباتي چونڊ جو نظريو تيار ڪيو، جيڪو مقصد ۽ رشتن تي وقت جي تصور جي اثر جو مطالعو ڪري ٿو. وقت کي لامحدود وسيلن جي طور تي سمجهڻ، اسان اسان جي ڄاڻ ۽ رابطن کي وڌائڻ چاهيندا آهيون. اسان ڪلاس ۾ وڃون ٿا، ڪيترن ئي واقعن ۾ شرڪت ڪريون ٿا، نوان صلاحيتون حاصل ڪريو. اهڙا ڪارناما مستقبل ۾ سيڙپڪاري آهن، اڪثر مشڪلاتن تي قابو پائڻ سان لاڳاپيل آهن.

جڏهن اسان سمجھون ٿا ته وقت محدود آهي، اسان سرگرميون چونڊون ٿا جيڪي خوشي آڻين ۽ هن وقت اسان لاءِ اهم آهن: پنهنجي بهترين دوستن سان مزو وٺڻ يا پنهنجي پسنديده کاڌي مان لطف اندوز ٿيڻ. وقت جي محدوديت کي محسوس ڪندي، ماڻهو زندگيءَ ۾ معنيٰ ۽ اطمينان حاصل ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ شروع ڪندا آهن. نقصان جي اميد اسان کي انهن سرگرمين ۾ ڌڪي ٿي جيڪا هتي ۽ هاڻي خوشي آڻيندي.

اسان ٻين جي ويجهو وڃون ٿا

لورا ڪارسٽنسن جي مطالعي مان هڪ 400 ڪيليفورنيا شامل هئا. مضمونن کي ٽن گروهن ۾ ورهايو ويو: نوجوان ماڻهو، وچين عمر وارا ماڻهو ۽ پراڻا نسل. شرڪت ڪندڙن کان پڇيو ويو ته اھي پنھنجي مفت اڌ ڪلاڪ دوران ڪير ملڻ چاھيندا آھن: ھڪڙو خانداني ميمبر، ھڪڙو نئون واقفڪار، يا ھڪڙي ڪتاب جو ليکڪ جيڪو انھن پڙهيو آھي.

خاندان سان گذاريو وقت اسان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان ۾ شايد نواڻ جو عنصر نه هجي، پر اهو عام طور تي هڪ مزيدار تجربو آهي. نئين واقفيت يا ڪتاب جي ليکڪ سان ملڻ ترقي ۽ ترقي جو موقعو فراهم ڪري ٿو.

عام حالتن ۾، 65٪ نوجوان ماڻهو ليکڪ سان ملڻ جو انتخاب ڪندا آهن، ۽ 65٪ پراڻا ماڻهو پنهنجي خاندان سان وقت گذارڻ جو انتخاب ڪندا آهن. جڏهن شرڪت ڪندڙن کان پڇيو ويو ته هو ڪجهه هفتن ۾ ملڪ جي ڪنهن ٻئي حصي ڏانهن منتقل ٿيڻ جو تصور ڪن، 80 سيڪڙو نوجوان ماڻهن پنهنجي خاندان جي ميمبر سان ملڻ جو فيصلو ڪيو. هي ڪارسٽنسن جي نظريي جي تصديق ڪري ٿو: هڪ وقفي جي توقع اسان کي ٻيهر ترجيح ڏيڻ تي مجبور ڪري ٿي.

اسان ماضي کي ڇڏي ڏيو

ڪارسٽنسن جي نظريي مطابق، موجوده وقت ۾ اسان جي خوشي مستقبل ۾ حاصل ٿيندڙ فائدن سان مقابلو ڪري ٿي، مثال طور، نئين علم يا ڪنيڪشن مان. پر اسان کي ماضي ۾ ڪيل سيڙپڪاري جي باري ۾ نه وسارڻ گهرجي.

ٿي سگهي ٿو ته توهان کي هڪ دوست سان ڳالھ ٻولھ ڪرڻ جو موقعو مليو آهي، جنهن ڊگهي توهان لاء خوشگوار ٿيڻ بند ڪري ڇڏيو آهي، صرف ان ڪري جو توهان کيس اسڪول کان واقف آهيو. يا ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجو پيشو تبديل ڪرڻ ۾ مشغول آهيو ڇو ته توهان حاصل ڪيل تعليم لاءِ افسوس محسوس ڪيو. تنهن ڪري، ايندڙ آخر جو احساس هر شيء کي پنهنجي جاء تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

2014 ۾، سائنسدانن جي هڪ گروپ جونيل اسٽرا جي اڳواڻي ۾ تجربن جو هڪ سلسلو ڪيو. نوجوان ماڻهن کي تصور ڪرڻ لاء چيو ويو هو ته اهي ڊگهي زندگي نه آهن. ان ڪري هنن کي وقت ۽ پئسي جي ”ڏکڻ واري لاڳت“ جي باري ۾ گهٽ پريشان ڪيو. موجوده وقت ۾ خوشي انهن لاء وڌيڪ اهم ٿي چڪي هئي. ڪنٽرول گروپ مختلف طور تي قائم ڪيو ويو: مثال طور، اهي خراب فلم ۾ رهڻ جا وڌيڪ امڪان هئا ڇو ته انهن ٽڪيٽ لاء ادا ڪيو.

وقت کي محدود وسيلو سمجهي، اسان ان کي فضول خرچي تي ضايع ڪرڻ نٿا چاهيون. مستقبل جي نقصانن ۽ علحدگيءَ جي باري ۾ خيال اسان کي حال ۾ مدد ڪن ٿا. يقينن، سوال ۾ تجربن شرڪت ڪندڙن کي حقيقي نقصان جي تلخ محسوس ڪرڻ کان سواء خيالي ڀڃڪڙي مان فائدو حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني. ۽ اڃا تائين، انهن جي موت جي بستري تي، ماڻهو اڪثر ڪري افسوس ڪندا آهن ته انهن تمام گهڻو ڪم ڪيو ۽ پيارن سان تمام گهٽ رابطو ڪيو.

تنهن ڪري ياد رکو: سڀ سٺيون شيون ختم ٿي وينديون آهن. حقيقي قدر ڪريو.