اجزاء ٽائمز ”يهودي“ (wايون ايون)
| ڪنگائي گهڻائي | 69.0 (گرام) |
| گاڏيون | 63.0 (گرام) |
| پارسل روٽ | 13.0 (گرام) |
| سيلري روٽ | 15.0 (گرام) |
| جوش | 12.0 (گرام) |
| کير واري گڏي | 60.0 (گرام) |
| ڊاکن | 31.0 (گرام) |
| ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 4.0 (گرام) |
| مکڻ | 12.0 (گرام) |
| گانڌي | 0.2 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تيار ڪيل گوبھی نن smallن lوٽن ۾ asاھر ڪي ويندي آھي ، پاڙون پٽيون وينديون آھن ، پياز ڪٽيا ويندا آھن. wheatريل ڪڻڪ جو اٽو مکھن يا مارجرين ۾ éريو وي ٿو (معمول کان 7 گرام). ڪٽيل پاڙون ، پياز ۽ گوبھی کير ۾ اُiledلايا ويندا آھن جيستائين ا half پکايا ويندا ، ترتيب ڏنل ۽ washedوڙھا ڪشمش ، brownاڙھو اٽو ، کنڊ ، ushedريل دارچيني ، باقي مکھن يا مارجرين شامل ڪيا ويندا ۽ پکايا ويندا. گرم وقت جي خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 135.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 8.1٪ | 6% | 1241 ز |
| پروٽين | 3.1 ز | 76 ز | 4.1٪ | 3% | 2452 ز |
| سوڻ | 6.3 ز | 56 ز | 11.3٪ | 8.3٪ | 889 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17.7 ز | 219 ز | 8.1٪ | 6% | 1237 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 2.1 ز | 20 ز | 10.5٪ | 7.7٪ | 952 ز |
| پاڻي | 104.9 ز | 2273 ز | 4.6٪ | 3.4٪ | 2167 ز |
| ايش | 1.1 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 2700 مگ | 900 مگ | 300٪ | 221.1٪ | 33 ز |
| ريٽينول | 2.7 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6% | 4.4٪ | 1667 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 4.1٪ | 1800 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 7.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.2٪ | 6329 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.5 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10٪ | 7.4٪ | 1000 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 7.4٪ | 1000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 13.9 مگ | 400 مگ | 3.5٪ | 2.6٪ | 2878 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 2.4٪ | 3000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 12.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 13.6٪ | 10٪ | 738 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.03 مگ | 10 مگ | 0.3٪ | 0.2٪ | 33333 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2% | 3750 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 1.5 مگ | 50 مگ | 3% | 2.2٪ | 3333 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.2146 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 4.5٪ | 1647 ز |
| niacin | 0.7 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 380.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 15.2٪ | 11.2٪ | 657 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 74.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 7.5٪ | 5.5٪ | 1339 ز |
| سلکان ، سي | 0.08 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 37500 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 32.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 8.1٪ | 6% | 1235 ز |
| سوڊيم ، اين | 50.3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 2.9٪ | 2584 ز |
| سلفر ، ايس | 15.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 1.1٪ | 6494 ز |
| فاسفورس ، پي | 91 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 11.4٪ | 8.4٪ | 879 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 52.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 1.7٪ | 4348 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 160.2 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 75 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 32.7 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 7.8٪ | 5.7٪ | 1286 ز |
| آئيڊين ، مان | 4.3 مگ | 150 مگ | 2.9٪ | 2.1٪ | 3488 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 1.2 مگ | 10 مگ | 12٪ | 8.8٪ | 833 ز |
| ليتيم ، لي | 1.9 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.0895 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 3.3٪ | 2235 ز |
| کوپر ، ڪيو | 35.6 مگ | 1000 مگ | 3.6٪ | 2.7٪ | 2809 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 7.9 مگ | 70 مگ | 11.3٪ | 8.3٪ | 886 ز |
| نيويل ، ني | 2.1 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 3.8 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 28.3 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 0.7 مگ | 55 مگ | 1.3٪ | 1% | 7857 ز |
| اسٽرونيم ، ايس. | 4.8 مگ | ~ | |||
| ٽائٽن ، تون | 0.2 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 25.2 مگ | 4000 مگ | 0.6٪ | 0.4٪ | 15873 ز |
| ڪروم ، ڪر | 1.7 مگ | 50 مگ | 3.4٪ | 2.5٪ | 2941 ز |
| زنڪ ، زن | 0.3097 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 1.9٪ | 3875 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 1.9 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 5.9 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 135,7 ڪيڪال آهي.
ٽائمز ”يهودي“ (wايون ا )يون) وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن ته: وٽامن اي - 300٪ ، وٽامن سي - 13,6،15,2٪ ، پوٽاشيم - 11,4،12٪ ، فاسفورس - 11,3،XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX٪ ، molybdenum - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب Tzimes ”يهودي“ (wا vegetablesيون vegetablesا )يون) في 100 g
- 30 ڪلو
- 35 ڪلو
- 51 ڪلو
- 34 ڪلو
- 41 ڪلو
- 60 ڪلو
- 264 ڪلو
- 334 ڪلو
- 661 ڪلو
- 247 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 135,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، ڪيئن تيار ڪجي Tsimes ”يھودي“ (wاھيل vegetablesا )يون) ، ترڪيبون ، کیلوريون ، غذائي مواد.