زيپيلين جي ترڪيب (ليتوانينين کاڌا). کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

زيپيلين اجزاء (لٿوينين کاڌا)

سور جو گوشت ، 1 درجو 500.0 (گرام)
آلو 1000.0 (گرام)
جوش 4.0 (ٽڪرا)
ڪريم 4.0 (ٽيبل جو چمچ)
پاڻي 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
ميزيڪل لوڻ 2.0،XNUMX (ٿنڀو)
ڪارو مرچ مرچ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

خام آلو کي ٺيڪ گرٽر تي گريو ۽ چيڪزيوٿٿ ذريعي نچوڙ ڪبو. رس کي 10-15 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو. جڏهن نشيدار آباد ٿي چڪو آهي ، احتياط سان پاڻي خشڪ ڪريو ، ابلندڙ پاڻي شامل ڪريو ، گهٽ گرمي تي رک ۽ مسلسل ، گهڻو ڪري جلي تائين. گرمي مان ڪي ، آلو ٿيل آلو ، لوڻ ۽ ٿڪڻ سان گڏ ڪريو. گوشت جي گرينڊر ذريعي گوشت جو گوشت ڪ Passو ، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. آلو ڪاميٽي کي 8 حصن ۾ ورهايو ، ڪٽيل گوشت کي هر هڪ جي اندر اڇلائي ڇڏيو ۽ ان کي موڙي سگار جي صورت ۾ رول ڪيو. 10-15 منٽن تائين ابلندڙ پاڻي ۾ هن طريقي سان تيار ڪيل زپيلن پکا. خدمت ڪرڻ کان پهريان ، پیاز جو ساهه وجهو ، جنهن لاءِ پیاز کي سٽرن ۾ ڪٽايو ، گولڊن براؤن ٿيڻ تائين فرائي ۽ کٽي ڪريم شامل ڪريو توهان ٿڪيل پیاز واري چٽ جي بدران ساس ڪريمي يا کير جو سسڻ استعمال ڪري سگهو ٿا

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر116.8 ڪلو1684 ڪلو6.9٪5.9٪1442 ز
پروٽين4.1 ز76 ز5.4٪4.6٪1854 ز
سوڻ8.9 ز56 ز15.9٪13.6٪629 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو5.4 ز219 ز2.5٪2.1٪4056 ز
آرگينڪ ايسڊ49.4 ز~
کاڌي فائبر2.2 ز20 ز11٪9.4٪909 ز
پاڻي59.7 ز2273 ز2.6٪2.2٪3807 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري30 مگ900 مگ3.3٪2.8٪3000 ز
ريٽينول0.03 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪5.7٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.3٪2.8٪3000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين22.7 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯4.5٪3.9٪2203 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%3.4٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪8.6٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ5 مگ400 مگ1.3٪1.1٪8000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.02 مگ3 مگ0.7٪0.6٪15000 ز
ويتامين سي ، ascorbic5.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯6.6٪5.7٪1525 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.01 مگ10 مگ0.1٪0.1٪100000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.09 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.6٪0.5٪16667 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.4 مگ50 مگ0.8٪0.7٪12500 ز
ويتامين پي پي ، اين1.6806 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯8.4٪7.2٪1190 ز
niacin1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي278.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯11.1٪9.5٪897 ز
ڪيليميم ، ڪيو18.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.8٪1.5٪5464 ز
مگنيشيم ، ايم15 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.8٪3.3٪2667 ز
سوڊيم ، اين19.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.5٪1.3٪6771 ز
سلفر ، ايس63.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.4٪5.5٪1572 ز
فاسفورس ، پي65.2 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯8.2٪7%1227 ز
ڪلورين ، ڪل795.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯34.6٪29.6٪289 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل323.9 مگ~
بوهر ، بي.57.4 مگ~
واناميم ، وي49.4 مگ~
لوھ ، في0.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.4٪3.8٪2250 ز
آئيڊين ، مان3.7 مگ150 مگ2.5٪2.1٪4054 ز
ڪوبلٽ ، ڪو4 مگ10 مگ40٪34.2٪250 ز
ليتيم ، لي25.6 مگ~
مهانگني ، ايم0.0877 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.4٪3.8٪2281 ز
کوپر ، ڪيو78.8 مگ1000 مگ7.9٪6.8٪1269 ز
موليبڊينم ، ايم.7 مگ70 مگ10٪8.6٪1000 ز
نيويل ، ني4.4 مگ~
اولوو ​​، سين6.1 مگ~
روبيميم ، آر بي211.7 مگ~
سيلينيم ، سي0.02 مگ55 مگ275000 ز
فلورائن ، ايف27.8 مگ4000 مگ0.7٪0.6٪14388 ز
ڪروم ، ڪر6.2 مگ50 مگ12.4٪10.6٪806 ز
زنڪ ، زن0.6426 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.4٪4.6٪1867 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس4.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 116,8 ڪيڪال آهي.

زپيلينز (ليٿوينين کاڌا) ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: پوٽاشيم - 11,1،34,6٪ ، ڪلورين - 40،12,4٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
 
Zeppelin ترڪيب (لٿوينين کاڌا) في 100 g في ڪيميري ۽ ڪيميائي اجزاء جي اجزاء.
  • 142 ڪلو
  • 77 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 255 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 116,8،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، زپيلين کي ڪئين تيار ڪجي

جواب ڇڏي وڃو