ترڪيبون مٺي سيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڀريل اسٽيب

apples 10.0 (ٽڪرا)
ٿ boldي پنير 9٪ 300.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 1.0 (ٽڪرا)
کنڊ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ليمي جو سڻڀ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

بيگ هڻي ا whiteو کنڊ ۽ ليمن جي جوش سان. پنير سان ملايو. ڪور کي پڪل سيب مان ڪ Removeو ۽ انھن کي کير جي ميلاپ سان ريو. تندور ۾ پچائڻ. ٿ coldي کير سان گڏ خدمت ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر58.1 ڪلو1684 ڪلو3.5٪6%2898 ز
پروٽين3.3 ز76 ز4.3٪7.4٪2303 ز
سوڻ1.9 ز56 ز3.4٪5.9٪2947 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو7.5 ز219 ز3.4٪5.9٪2920 ز
آرگينڪ ايسڊ0.6 ز~
کاڌي فائبر1.4 ز20 ز7%12٪1429 ز
پاڻي80.7 ز2273 ز3.6٪6.2٪2817 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري40 مگ900 مگ4.4٪7.6٪2250 ز
ريٽينول0.04 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪2.2٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.3٪5.7٪3000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين6.6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.3٪2.2٪7576 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.08 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.6٪2.8٪6250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.06 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%5.2٪3333 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1.6 مگ400 مگ0.4٪0.7٪25000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.01 مگ3 مگ0.3٪0.5٪30000 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯5.3٪9.1٪1875 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.06 مگ10 مگ0.6٪1%16667 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.3٪5.7٪3000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.7 مگ50 مگ1.4٪2.4٪7143 ز
ويتامين پي پي ، اين0.8478 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.2٪7.2٪2359 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي197.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.9٪13.6٪1268 ز
ڪيليميم ، ڪيو35 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.5٪6%2857 ز
مگنيشيم ، ايم9.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.4٪4.1٪4255 ز
سوڊيم ، اين25.8 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2%3.4٪5039 ز
سلفر ، ايس7.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪1.4٪12658 ز
فاسفورس ، پي41.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.2٪9%1937 ز
ڪلورين ، ڪل5.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪42593 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل69.6 مگ~
بوهر ، بي.157.1 مگ~
واناميم ، وي2.5 مگ~
لوھ ، في1.5 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.3٪14.3٪1200 ز
آئيڊين ، مان1.8 مگ150 مگ1.2٪2.1٪8333 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.9 مگ10 مگ9%15.5٪1111 ز
مهانگني ، ايم0.031 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.6٪2.8٪6452 ز
کوپر ، ڪيو74.5 مگ1000 مگ7.5٪12.9٪1342 ز
موليبڊينم ، ايم.4 مگ70 مگ5.7٪9.8٪1750 ز
نيويل ، ني10.8 مگ~
روبيميم ، آر بي39.9 مگ~
فلورائن ، ايف6.6 مگ4000 مگ0.2٪0.3٪60606 ز
ڪروم ، ڪر2.6 مگ50 مگ5.2٪9%1923 ز
زنڪ ، زن0.1254 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1%1.7٪9569 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.4 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول18.1 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 58,1 ڪيڪال آهي.

ڪيپريز ۽ رميپي اجزاء جو ڪيميائي جوڙجڪ اسٽپل ايپل في 100 g
  • 47 ڪلو
  • 169 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 47 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 58,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو