عيد تي وڃو
آڪٽوبر 1 هڪ "سخت ڏينهن" تي پوي ٿو، تنهنڪري اچو ته هفتي جي آخر کان جشن شروع ڪريون. سيپٽمبر جي آخري هفتي جي آخر ۾، ٻه ويگن فيسٽيول چيڪ ڪريو: هڪ ماهوار هڪ آرٽ پلے تي ۽ DI ٽيليگراف اسپيس ۾. اسان اڳ ۾ ئي ٻنهي واقعن لاء هڪ اعلان ڪيو آهي. لنڪن تي عمل ڪريو، رجسٽر ٿيو ۽ فائدي سان وقت گذاريو: چيا جي ٻج جو مزو چکو، ساڳي سوچ رکندڙ ماڻهن سان چيٽ ڪريو ۽ Irena Ponaroshku تي مسڪرايو.
ٻاهر وڃ
جيڪڏهن توهان وٽ هفتي جي آخر ۾ ڪٿي به وڃڻ جو وقت نه آهي، پوء صرف ٻاهر وڃو. ۽ اهو مسئلو ناهي ته اهو مينهن يا چمڪندڙ آهي. ڪجهه گہرا سانس توهان جي اندروني توازن کي بحال ڪندو ۽ توهان کي ايندڙ ڏينهن لاءِ طاقت ڏيندو. وڌيڪ وسرڻ لاءِ، سر اپوٿيڪريري باغ ڏانهن. سٺي موسم ۾، پاڻ باغ جي ذريعي سير وٺو، خراب موسم ۾، گرين هائوس جي چوڌاري گھمڻ. ۽ جيڪڏھن توھان خوش قسمت آھيو، ھڪڙي ھڪڙي ڏسو Commonwealth Drama Artists (CAD) ٿيٽر پرفارمنس اتي. کجيءَ جي وڻن ۽ ڌارين ٻوٽن جي وچ ۾، اهو خاص طور تي متاثر ڪندڙ نظر اچي ٿو.
پڙهڻ لاءِ وقت ڏيو
اهڙو ڪتاب پڙهو جيڪو توهان جي زندگيءَ تي نظر ڦيرائي. اسان ڪولن ڪيمپبل جي ڪتاب ”دي چائنا اسٽڊي“ جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪو غذائيت ۽ صحت جي وچ ۾ لاڳاپن جي تمام وسيع مطالعي جي نتيجن بابت ٻڌائي ٿو. هڪ ڪارنيل يونيورسٽي جو پروفيسر حيران ڪندڙ حقيقتون شيئر ڪري ٿو جيڪي توهان کي مڪمل طور تي جانورن جي پروٽين جي باري ۾ توهان جي طريقي تي ٻيهر غور ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي پڙهي چڪا آهيو چين جو مطالعو، پوء اهو وقت آهي ته ڪيمپبل جي بيسٽ سيلر جي تسلسل جو مطالعو ڪرڻ جو - Healthy Food. صحتمند خوراڪ بابت خرافات کي ختم ڪرڻ.
يوگا ڪرڻ
عالمي سبزي وارو ڏينهن ضرور ڪجهه ڪرڻ بابت آهي. هڪ منتر ڳايو، غور ڪريو ۽ ڪجهه آسن ڪريو. توهان کي ڪونڊليني ماهر ٿيڻ جي ضرورت ناهي. سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته مثبت جذبات کي گڏ ڪرڻ لاء. اهي مثبت طور تي مجموعي خوشحالي تي اثر انداز ڪندا ۽ اعصابي تڪرار کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندا.
گوشت کان سواءِ رات جي ماني کائو
اسٽئر فرائي، بابا غنوش ۽ الو بينگن. هڪ جادو وانگر آواز؟ پر نه، اهي صرف سبزي جي مينيو مان وينجن جا ٻه نالا آهن. جيڪڏهن توهان ڪڏهن به انهن جي ڪوشش نه ڪئي آهي، هاڻي وقت آهي هن غلط فهمي کي ختم ڪرڻ جو. وڌيڪ کاڌ خوراڪ جا خيال اسان جي ويب سائيٽ تي ڳولهي سگهجن ٿا.
جگن ناٿ ۾ ماني
رات جي ماني کان اڳ جلدي نه آهي، ۽ قدرتي ضرورتن پاڻ کي محسوس ڪيو؟ پوء توهان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي جگناٿ (جيڪو وڌيڪ تازو آهي). اُتي ته ٺھيل نه پڙھي سگھو. سڀ کاڌا 100٪ "سبزي" يا "ويگن" جي ليبل تي پيش ڪيا ويا آهن. مزو وٺو!
اسان جي اخبار مان انٽرويو پڙهو
جيئن ته توهان اڳ ۾ ئي جگناٿ ڏانهن ويا آهيو، توهان کي نئين نمبر کان سواء وڃڻ جو ڪو موقعو نه هو. ڪو به صفحو کوليو ۽ انهن ماڻهن جي ڪهاڻين کان متاثر ٿيو جيڪي پرانو کائڻ جي مشق ڪندا آهن، ماڻهن کي سيکاريندا آهن ته دردناڪ خوابن کان نجات حاصل ڪن ۽ صحت کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ پنهنجي غذا ٺاهين.
هڪ سٺي عادت پيدا ڪريو
ڇا توهان گهڻي وقت تائين پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ وقت پاڻي بند ڪري رهيا آهيو، ۽ جڏهن توهان ڏسندا آهيو ته فون چارج ٿي رهيو آهي ته پلگ ان پلگ ڪري رهيا آهيو؟ پوء ان کي اڳتي وڌڻ جو وقت آهي. ويجھي فضول گڏ ڪرڻ واري پوائنٽ کي ڳوليو ۽ آخرڪار پلاسٽڪ، گلاس ۽ ڪاغذ کي الڳ الڳ اڇلايو. دڪان جي رستي تي، ٿيلھي کي رد ڪريو، ۽ گھر ۾ ڪيٽل ۾، جيترو پاڻي توھان استعمال ڪرڻ جو ارادو ڪيو آھي گرم ڪريو. اضافي بيگز سيارو تي هڪ اضافي لوڊ آهن، هڪ ڪيٽلي ۾ اضافي پاڻي هر روز CO2 جو اخراج آهي!