اجزاء ميوي ميڪلين
ايڇوٽ | 300.0 (گرام) |
راسبرز | 200.0 (گرام) |
ڳاڙهو currants | 200.0 (گرام) |
چيري | 250.0 (گرام) |
باغي اسٽرابيري | 200.0 (گرام) |
کنڊ | 1000.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ھيءَ قديم کا dish خوراڪ شروع ڪرڻ کان ھڪ ڏينھن ا started شروع ٿيڻ گھرجي. ortير کي ترتيب ڏيو ، داڻا هٽايو ، زرد ۽ چيري مان - .ج. andير ۽ ميوا ال separate الtes پليٽن ۾ رکو ، آھستي آھستي ھڪڙي چمچ س allني erيرن کي ھڪڙي شيشي جي برتن ۾ وجھو ۽ ranڪيو داني ٿيل کنڊ سان. ميوي جو مرکب Leaveڏي ڏيو ڪمري ۾ جيستائين کنڊ olري و thenي ، پوءِ رکي برف تي. خدمت ڪريو ٿ coldي س iceي طرح برف مان ڪرسٽل گلاسز ۾.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 205.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 12.2٪ | 5.9٪ | 820 ز |
پروٽين | 0.4 ز | 76 ز | 0.5٪ | 0.2٪ | 19000 ز |
سوڻ | 0.1 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.1٪ | 56000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 54 ز | 219 ز | 24.7٪ | 12٪ | 406 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.8 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.3 ز | 20 ز | 6.5٪ | 3.2٪ | 1538 ز |
پاڻي | 43.1 ز | 2273 ز | 1.9٪ | 0.9٪ | 5274 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 16.2٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.3٪ | 15000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 0.5٪ | 9000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 1% | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.04 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2% | 1% | 5000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 3.6 مگ | 400 مگ | 0.9٪ | 0.4٪ | 11111 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 12.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 14.1٪ | 6.9٪ | 709 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 1.3٪ | 3750 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.8 مگ | 50 مگ | 1.6٪ | 0.8٪ | 6250 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.2664 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.6٪ | 7508 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 126.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 2.5٪ | 1970 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 18.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 0.9٪ | 5291 ز |
سلکان ، سي | 0.6 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 2% | 1% | 5000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 8.9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1.1٪ | 4494 ز |
سوڊيم ، اين | 7.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.3٪ | 17568 ز |
سلفر ، ايس | 3.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 25641 ز |
فاسفورس ، پي | 14.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 0.9٪ | 5405 ز |
ڪلورين ، ڪل | 4.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 54762 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 46.7 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 182 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 6 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.6٪ | 3000 ز |
آئيڊين ، مان | 175.5 مگ | 150 مگ | 117٪ | 57٪ | 85 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.9 مگ | 10 مگ | 9% | 4.4٪ | 1111 ز |
مهانگني ، ايم | 0.073 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 1.8٪ | 2740 ز |
کوپر ، ڪيو | 58.5 مگ | 1000 مگ | 5.9٪ | 2.9٪ | 1709 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 4.2 مگ | 70 مگ | 6% | 2.9٪ | 1667 ز |
نيويل ، ني | 5.6 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 8.1 مگ | ~ | |||
اسٽرونيم ، ايس. | 64.2 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 25.7 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 4.7 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 85106 ز | |
ڪروم ، ڪر | 1 مگ | 50 مگ | 2% | 1% | 5000 ز |
زنڪ ، زن | 0.0684 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.3٪ | 17544 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.1 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.3 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 205,3 ڪيڪال آهي.
ميوو ميڪسيڪوئن ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،14,1 سيڪڙو ، وٽامن سي - 117،XNUMX٪ ، آئيڊين - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- آئيڊين هائيڊروڊ گينڊ جي فنڪشن ۾ حصو وٺندي آهي ، هارمونز جي ٺهڻ کي مهيا ڪندو آهي (ٽيروڪسين ۽ ٽايٿيڊوتروائرين). اهو ضروري آهي ته انساني جسم جي سڀني رطوبتن جي خلين جي خلين ۽ فرق جي لاءِ ، مينوچنڊريڊ تنفس ، ٽرانسمبران سوڊيم ۽ هارمون ٽرانسپورٽ جي قاعدي کي. ناکافی انٽيشن هائپوٿائرايismيزم سان endemic goiter ۽ ميٽابولزم جي سست رفتار ، ارٽال هائپو ٽائونشن ، ٻارن جي ترقي ۽ ذهني ترقي ۾ پوئتي پوڻ ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ ريڪپي ميويڊ مساوات في 100 g جي ڪيميائي انديشن جي اجزاء.
- 44 ڪلو
- 46 ڪلو
- 43 ڪلو
- 52 ڪلو
- 41 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: 205,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيلوري جو مواد