ترڪيبن جو ميوو مڪيجو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ميوي ميڪلين

ايڇوٽ 300.0 (گرام)
راسبرز 200.0 (گرام)
ڳاڙهو currants 200.0 (گرام)
چيري 250.0 (گرام)
باغي اسٽرابيري 200.0 (گرام)
کنڊ 1000.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ھيءَ قديم کا dish خوراڪ شروع ڪرڻ کان ھڪ ڏينھن ا started شروع ٿيڻ گھرجي. ortير کي ترتيب ڏيو ، داڻا هٽايو ، زرد ۽ چيري مان - .ج. andير ۽ ميوا ال separate الtes پليٽن ۾ رکو ، آھستي آھستي ھڪڙي چمچ س allني erيرن کي ھڪڙي شيشي جي برتن ۾ وجھو ۽ ranڪيو داني ٿيل کنڊ سان. ميوي جو مرکب Leaveڏي ڏيو ڪمري ۾ جيستائين کنڊ olري و thenي ، پوءِ رکي برف تي. خدمت ڪريو ٿ coldي س iceي طرح برف مان ڪرسٽل گلاسز ۾.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر205.3 ڪلو1684 ڪلو12.2٪5.9٪820 ز
پروٽين0.4 ز76 ز0.5٪0.2٪19000 ز
سوڻ0.1 ز56 ز0.2٪0.1٪56000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو54 ز219 ز24.7٪12٪406 ز
آرگينڪ ايسڊ0.8 ز~
کاڌي فائبر1.3 ز20 ز6.5٪3.2٪1538 ز
پاڻي43.1 ز2273 ز1.9٪0.9٪5274 ز
ايش0.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري300 مگ900 مگ33.3٪16.2٪300 ز
ريٽينول0.3 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪0.3٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪0.5٪9000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%1%5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.04 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2%1%5000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ3.6 مگ400 مگ0.9٪0.4٪11111 ز
ويتامين سي ، ascorbic12.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯14.1٪6.9٪709 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.7٪1.3٪3750 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.8 مگ50 مگ1.6٪0.8٪6250 ز
ويتامين پي پي ، اين0.2664 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.3٪0.6٪7508 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي126.9 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.1٪2.5٪1970 ز
ڪيليميم ، ڪيو18.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪0.9٪5291 ز
سلکان ، سي0.6 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯2%1%5000 ز
مگنيشيم ، ايم8.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.2٪1.1٪4494 ز
سوڊيم ، اين7.4 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.6٪0.3٪17568 ز
سلفر ، ايس3.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪25641 ز
فاسفورس ، پي14.8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.9٪0.9٪5405 ز
ڪلورين ، ڪل4.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪54762 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل46.7 مگ~
بوهر ، بي.182 مگ~
واناميم ، وي6 مگ~
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪1.6٪3000 ز
آئيڊين ، مان175.5 مگ150 مگ117٪57٪85 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.9 مگ10 مگ9%4.4٪1111 ز
مهانگني ، ايم0.073 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.7٪1.8٪2740 ز
کوپر ، ڪيو58.5 مگ1000 مگ5.9٪2.9٪1709 ز
موليبڊينم ، ايم.4.2 مگ70 مگ6%2.9٪1667 ز
نيويل ، ني5.6 مگ~
روبيميم ، آر بي8.1 مگ~
اسٽرونيم ، ايس.64.2 مگ~
ٽائٽن ، تون25.7 مگ~
فلورائن ، ايف4.7 مگ4000 مگ0.1٪85106 ز
ڪروم ، ڪر1 مگ50 مگ2%1%5000 ز
زنڪ ، زن0.0684 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.6٪0.3٪17544 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.3 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 205,3 ڪيڪال آهي.

ميوو ميڪسيڪوئن ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،14,1 سيڪڙو ، وٽامن سي - 117،XNUMX٪ ، آئيڊين - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • آئيڊين هائيڊروڊ گينڊ جي فنڪشن ۾ حصو وٺندي آهي ، هارمونز جي ٺهڻ کي مهيا ڪندو آهي (ٽيروڪسين ۽ ٽايٿيڊوتروائرين). اهو ضروري آهي ته انساني جسم جي سڀني رطوبتن جي خلين جي خلين ۽ فرق جي لاءِ ، مينوچنڊريڊ تنفس ، ٽرانسمبران سوڊيم ۽ هارمون ٽرانسپورٽ جي قاعدي کي. ناکافی انٽيشن هائپوٿائرايismيزم سان endemic goiter ۽ ميٽابولزم جي سست رفتار ، ارٽال هائپو ٽائونشن ، ٻارن جي ترقي ۽ ذهني ترقي ۾ پوئتي پوڻ ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ ريڪپي ميويڊ مساوات في 100 g جي ڪيميائي انديشن جي اجزاء.
  • 44 ڪلو
  • 46 ڪلو
  • 43 ڪلو
  • 52 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: 205,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيلوري جو مواد

جواب ڇڏي وڃو