قددو ڪريم وارو نسخو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء پمپکن ڪريم

ڪدو 500.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 2.0 (ٽڪرا)
خوردني جليٽين 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
وينلن 0.2،XNUMX (ٿنڀو)
ڪريم 200.0 (گرام)
کنڊ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
زيتون جو تيل 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪدو کي ڇڪيو ، چمڙي ۽ ڪور مان ڪٽيل ، يا ڪعب ۾ ڪٽيو ۽ پاڻي کان سواء گرم. پاڻي جي سوجن کي سوچي ڏيو 1 چمچ ۾ پاڻي ڀريو. ايل. گرم ڪريم. زردي کي ڪڻڪ سان گرڙي ۾ وڌو ، جليٽن ، وينلن ۽ ٿڪيل ڪدو شامل ڪيو. ڪريم ۽ اڇي وارن کي andٽو ڪريو ۽ تيار ڪيل ماس ۾ تياري ڪريو. ڪريم کي زيتون جو تيل سان ڀريل مامرن ۾ ورهايو ۽ ريفريجريٽر ڪريو. جوس سان گڏ خدمت ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر144.8 ڪلو1684 ڪلو8.6٪5.9٪1163 ز
پروٽين4 ز76 ز5.3٪3.7٪1900 ز
سوڻ11.2 ز56 ز20٪13.8٪500 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو7.4 ز219 ز3.4٪2.3٪2959 ز
آرگينڪ ايسڊ0.2 ز~
کاڌي فائبر0.9 ز20 ز4.5٪3.1٪2222 ز
پاڻي50.9 ز2273 ز2.2٪1.5٪4466 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري700 مگ900 مگ77.8٪53.7٪129 ز
ريٽينول0.7 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪1.9٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪3.9٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين50.6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯10.1٪7%988 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.4 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8%5.5٪1250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.09 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.5٪3.1٪2222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8.9 مگ400 مگ2.2٪1.5٪4494 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪4.6٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.5 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.7٪1.2٪6000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.3 مگ10 مگ3%2.1٪3333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.8 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯5.3٪3.7٪1875 ز
ويتامين اي ، بايوٽين4.1 مگ50 مگ8.2٪5.7٪1220 ز
ويتامين پي پي ، اين0.864 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.3٪3%2315 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي146.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.9٪4.1٪1709 ز
ڪيليميم ، ڪيو50.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5%3.5٪1984 ز
مگنيشيم ، ايم10.3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.6٪1.8٪3883 ز
سوڊيم ، اين39.1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3%2.1٪3325 ز
سلفر ، ايس32 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.2٪2.2٪3125 ز
فاسفورس ، پي60 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯7.5٪5.2٪1333 ز
ڪلورين ، ڪل53.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.3٪1.6٪4267 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪2.3٪3000 ز
آئيڊين ، مان6.2 مگ150 مگ4.1٪2.8٪2419 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.9 مگ10 مگ19٪13.1٪526 ز
مهانگني ، ايم0.0222 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.1٪0.8٪9009 ز
کوپر ، ڪيو95.8 مگ1000 مگ9.6٪6.6٪1044 ز
موليبڊينم ، ايم.2.5 مگ70 مگ3.6٪2.5٪2800 ز
سيلينيم ، سي0.1 مگ55 مگ0.2٪0.1٪55000 ز
فلورائن ، ايف50.2 مگ4000 مگ1.3٪0.9٪7968 ز
ڪروم ، ڪر0.6 مگ50 مگ1.2٪0.8٪8333 ز
زنڪ ، زن0.3437 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.9٪2%3491 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.09 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.8 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول78.6 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 144,8 ڪيڪال آهي.

ڪدوءَ جي ڪريم ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 77,8،19 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي رپيپ جا اجزاء جا ڪدو ڪدو في 100 g
  • 22 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 355 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 119 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 898 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 144,8،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو قددو ڪريم ، ترڪيب ، کیلوريز ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو