ريڪي جو سويا هارڊ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء جوس پيڻ

ڪڻڪ جو اٽو ، پهرين گريڊ 4.0 (اناج گلاس)
ڪڪڙ آنا 2.0 (ٽڪرا)
کنڊ 1.5 (اناج گلاس)
سوڍا 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
مارجرین 200.0 (گرام)
ٿ boldي پنير 9٪ 500.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 10.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

اٽي لاءِ: 4 گلاس اٽو ، 1 اٽو ، 1 گلاس کنڊ ، 1 چمچو بيڪنگ سوڊا (فوڊ گريڊ) ، 200 گرام مارجرين. illingرڻ: 2 پيڪيج ڪاٽيج پنير ، 1 اٽو ، لوڻ ۽ کنڊ ذائقو ڪرڻ. اٽو ملايو ، letرڻ ڏيو ان کي ويھڻ دوران. پوءِ ان کي رول ڪريو ھڪڙي پرت ۾ اٽڪل 3 ملي ميٽر جي ٿلھي سان ، ڪٽيل حلقا ڪنھن ٿانو تي. ڪٽيج پنير ھر دائري ۾ وجھو ، ان کي ا half ۾ و ،و ، شيبورڪ وانگر ، ۽ ڪنڊن کي ڪيو. تندور ۾ بيڪ ڪريو جيستائين سونهري brownورو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر260.8 ڪلو1684 ڪلو15.5٪5.9٪646 ز
پروٽين9.4 ز76 ز12.4٪4.8٪809 ز
سوڻ9.8 ز56 ز17.5٪6.7٪571 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو35.9 ز219 ز16.4٪6.3٪610 ز
آرگينڪ ايسڊ31.1 ز~
کاڌي فائبر0.9 ز20 ز4.5٪1.7٪2222 ز
پاڻي32.5 ز2273 ز1.4٪0.5٪6994 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري60 مگ900 مگ6.7٪2.6٪1500 ز
ريٽينول0.06 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.07 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4.7٪1.8٪2143 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪2.1٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين35.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯7.2٪2.8٪1397 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%1.5٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.07 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪1.3٪2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ9.5 مگ400 مگ2.4٪0.9٪4211 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.03 مگ3 مگ1%0.4٪10000 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.08 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.1٪112500 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.4٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2.8 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯18.7٪7.2٪536 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2.1 مگ50 مگ4.2٪1.6٪2381 ز
ويتامين پي پي ، اين2.2604 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯11.3٪4.3٪885 ز
niacin0.7 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي86.4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.5٪1.3٪2894 ز
ڪيليميم ، ڪيو61.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.1٪2.3٪1634 ز
سلکان ، سي0.7 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯2.3٪0.9٪4286 ز
مگنيشيم ، ايم18.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.6٪1.8٪2174 ز
سوڊيم ، اين37.4 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.9٪1.1٪3476 ز
سلفر ، ايس32.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.2٪1.2٪3106 ز
فاسفورس ، پي101.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯12.7٪4.9٪787 ز
ڪلورين ، ڪل490.3 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯21.3٪8.2٪469 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل302.4 مگ~
بوهر ، بي.18.3 مگ~
واناميم ، وي24.8 مگ~
لوھ ، في0.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5%1.9٪2000 ز
آئيڊين ، مان1.3 مگ150 مگ0.9٪0.3٪11538 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.4 مگ10 مگ14٪5.4٪714 ز
مهانگني ، ايم0.2815 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯14.1٪5.4٪710 ز
کوپر ، ڪيو52.2 مگ1000 مگ5.2٪2%1916 ز
موليبڊينم ، ايم.5.2 مگ70 مگ7.4٪2.8٪1346 ز
نيويل ، ني2.3 مگ~
اولوو ​​، سين1.9 مگ~
ٽائٽن ، تون4.5 مگ~
فلورائن ، ايف3.6 مگ4000 مگ0.1٪111111 ز
ڪروم ، ڪر1 مگ50 مگ2%0.8٪5000 ز
زنڪ ، زن0.3272 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.7٪1%3667 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس14.6 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.3 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول45.1 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 260,8 ڪيڪال آهي.

جوار کي رسايو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 18,7،11,3٪ ، وٽامن پي پي - 12,7،21,3٪ ، فاسفورس - 14،14,1٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
 
کیلوري جو مواد ۽ رپيگ جا اجزاء جي ڪيميائي جوڙ في جوس 100 جوس
  • 329 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 169 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 260,8،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو