ماکي جو ريڪپو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

ماکيءَ واريون جزا

مارجرین 250.0 (گرام)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 375.0 (گرام)
ڪڪڙ جي زردي 2.0 (ٽڪرا)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
کنڊڪس گرام (ٿڌي پروسيسنگ)
مکڻ 250.0 گرام (ٿڌي پروسيسنگ)
ڳئون جو کير 1.0 چنين. گلاس (ٿڌي پروسيسنگ)
cherry2.0 چنين. گلاس (ٿڌي پروسيسنگ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

مارجرين کي اٽو سان ملايو. چاقو سان سليش ڪريو ۽ 0,5 پيالو بيئر ۾ گونجي. اٽو کي 10 حصن ۾ ورهايو، ريفريجريٽ ڪريو. هڪ پٽي ٻاهر ڪڍو، چيري (ڪنهن به ميوو) وجھو ۽ ٽيوب ۾ لپي، پڇاڙيء کي ڇڪيو. پچائڻ. ڪريم. 1 چمچ. کير کي زردي، اٽو، کنڊ سان ملايو، 10 منٽن لاء پکايو، ٿڌي ۽ مکڻ ۾ ڪٽيو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر360.2 ڪلو1684 ڪلو21.4٪5.9٪468 ز
پروٽين3.5 ز76 ز4.6٪1.3٪2171 ز
سوڻ26.9 ز56 ز48٪13.3٪208 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو27.9 ز219 ز12.7٪3.5٪785 ز
آرگينڪ ايسڊ0.3 ز~
کاڌي فائبر0.3 ز20 ز1.5٪0.4٪6667 ز
پاڻي36.3 ز2273 ز1.6٪0.4٪6262 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري300 مگ900 مگ33.3٪9.2٪300 ز
ريٽينول0.3 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.06 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4%1.1٪2500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.07 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.9٪1.1٪2571 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين31.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯6.4٪1.8٪1572 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%1.1٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.07 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪1%2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8.7 مگ400 مگ2.2٪0.6٪4598 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.1 مگ3 مگ3.3٪0.9٪3000 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3.2٪0.9٪3103 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.2 مگ10 مگ2%0.6٪5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي5.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯34٪9.4٪294 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2.1 مگ50 مگ4.2٪1.2٪2381 ز
ويتامين پي پي ، اين0.981 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.9٪1.4٪2039 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي104.4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.2٪1.2٪2395 ز
ڪيليميم ، ڪيو36.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.6٪1%2755 ز
سلکان ، سي1 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯3.3٪0.9٪3000 ز
مگنيشيم ، ايم11.2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.8٪0.8٪3571 ز
سوڊيم ، اين43.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.3٪0.9٪3009 ز
سلفر ، ايس25.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.6٪0.7٪3906 ز
فاسفورس ، پي54.5 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.8٪1.9٪1468 ز
ڪلورين ، ڪل26.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1.1٪0.3٪8712 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل257.9 مگ~
بوهر ، بي.31.1 مگ~
واناميم ، وي25.9 مگ~
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪0.9٪3000 ز
آئيڊين ، مان2.8 مگ150 مگ1.9٪0.5٪5357 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.1 مگ10 مگ11٪3.1٪909 ز
مهانگني ، ايم0.1525 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.6٪2.1٪1311 ز
کوپر ، ڪيو46.6 مگ1000 مگ4.7٪1.3٪2146 ز
موليبڊينم ، ايم.5.8 مگ70 مگ8.3٪2.3٪1207 ز
نيويل ، ني3.2 مگ~
اولوو ​​، سين3.3 مگ~
روبيميم ، آر بي13.7 مگ~
سيلينيم ، سي1.7 مگ55 مگ3.1٪0.9٪3235 ز
اسٽرونيم ، ايس.2.7 مگ~
ٽائٽن ، تون2.6 مگ~
فلورائن ، ايف10.7 مگ4000 مگ0.3٪0.1٪37383 ز
ڪروم ، ڪر2.2 مگ50 مگ4.4٪1.2٪2273 ز
زنڪ ، زن0.3585 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3%0.8٪3347 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس16.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 360,2 ڪيڪال آهي.

ماکي جوڙي ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،34 سيڪڙو ، وٽامن اي - 11،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيوري جو مواد ۽ ريمپيڪ اجزاء جا ڪيميائي مجموعو Honeycomb في 100 g
  • 743 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 354 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 52 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 360,2،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو هيني ڪيوب ، ترڪيب ، کیلوريز ، غذائي مواد

جواب ڇڏي وڃو