ماکيءَ واريون جزا
مارجرین | 250.0 (گرام) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 375.0 (گرام) |
ڪڪڙ جي زردي | 2.0 (ٽڪرا) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
کنڊڪس | گرام (ٿڌي پروسيسنگ) |
مکڻ 250.0 | گرام (ٿڌي پروسيسنگ) |
ڳئون جو کير 1.0 | چنين. گلاس (ٿڌي پروسيسنگ) |
cherry2.0 | چنين. گلاس (ٿڌي پروسيسنگ) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
مارجرين کي اٽو سان ملايو. چاقو سان سليش ڪريو ۽ 0,5 پيالو بيئر ۾ گونجي. اٽو کي 10 حصن ۾ ورهايو، ريفريجريٽ ڪريو. هڪ پٽي ٻاهر ڪڍو، چيري (ڪنهن به ميوو) وجھو ۽ ٽيوب ۾ لپي، پڇاڙيء کي ڇڪيو. پچائڻ. ڪريم. 1 چمچ. کير کي زردي، اٽو، کنڊ سان ملايو، 10 منٽن لاء پکايو، ٿڌي ۽ مکڻ ۾ ڪٽيو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 360.2 ڪلو | 1684 ڪلو | 21.4٪ | 5.9٪ | 468 ز |
پروٽين | 3.5 ز | 76 ز | 4.6٪ | 1.3٪ | 2171 ز |
سوڻ | 26.9 ز | 56 ز | 48٪ | 13.3٪ | 208 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 27.9 ز | 219 ز | 12.7٪ | 3.5٪ | 785 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.3 ز | 20 ز | 1.5٪ | 0.4٪ | 6667 ز |
پاڻي | 36.3 ز | 2273 ز | 1.6٪ | 0.4٪ | 6262 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 9.2٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.1٪ | 2500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 1.1٪ | 2571 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 31.8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 6.4٪ | 1.8٪ | 1572 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.1٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 1% | 2857 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 8.7 مگ | 400 مگ | 2.2٪ | 0.6٪ | 4598 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 0.9٪ | 3000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 0.9٪ | 3103 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.2 مگ | 10 مگ | 2% | 0.6٪ | 5000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 5.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 34٪ | 9.4٪ | 294 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 2.1 مگ | 50 مگ | 4.2٪ | 1.2٪ | 2381 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.981 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 1.4٪ | 2039 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 104.4 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 1.2٪ | 2395 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 36.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 1% | 2755 ز |
سلکان ، سي | 1 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 0.9٪ | 3000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 11.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 0.8٪ | 3571 ز |
سوڊيم ، اين | 43.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 0.9٪ | 3009 ز |
سلفر ، ايس | 25.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 0.7٪ | 3906 ز |
فاسفورس ، پي | 54.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 6.8٪ | 1.9٪ | 1468 ز |
ڪلورين ، ڪل | 26.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 0.3٪ | 8712 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 257.9 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 31.1 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 25.9 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 0.9٪ | 3000 ز |
آئيڊين ، مان | 2.8 مگ | 150 مگ | 1.9٪ | 0.5٪ | 5357 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.1 مگ | 10 مگ | 11٪ | 3.1٪ | 909 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1525 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 7.6٪ | 2.1٪ | 1311 ز |
کوپر ، ڪيو | 46.6 مگ | 1000 مگ | 4.7٪ | 1.3٪ | 2146 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 5.8 مگ | 70 مگ | 8.3٪ | 2.3٪ | 1207 ز |
نيويل ، ني | 3.2 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 3.3 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 13.7 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 1.7 مگ | 55 مگ | 3.1٪ | 0.9٪ | 3235 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 2.7 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 2.6 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 10.7 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.1٪ | 37383 ز |
ڪروم ، ڪر | 2.2 مگ | 50 مگ | 4.4٪ | 1.2٪ | 2273 ز |
زنڪ ، زن | 0.3585 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3% | 0.8٪ | 3347 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 16.1 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 360,2 ڪيڪال آهي.
ماکي جوڙي ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،34 سيڪڙو ، وٽامن اي - 11،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيوري جو مواد ۽ ريمپيڪ اجزاء جا ڪيميائي مجموعو Honeycomb في 100 g
- 743 ڪلو
- 334 ڪلو
- 354 ڪلو
- 334 ڪلو
- 399 ڪلو
- 661 ڪلو
- 60 ڪلو
- 52 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 360,2،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو هيني ڪيوب ، ترڪيب ، کیلوريز ، غذائي مواد