ڪاٽو پنير سان اسڪڪنيڪي کپي. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء سان گڏ سوپ

ٿ boldي پنير 9٪ 1.5 (اناج گلاس)
ڪڪڙ آنا 3.0 (ٽڪرا)
کنڊ 1.0 (اناج گلاس)
مکڻ 50.0 (گرام)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 2.5 (اناج گلاس)
سوڍا 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
ميزيڪل لوڻ 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڀرڻ: ڪاٽيج پنير کي مکڻ سان ملايو (اڌ عام)، کنڊ جو 0.5 پيالو ۽ 1 انڊا، هر شيء کي رگڻ ۽ ريفريجريٽ ڪريو. اٽو: 2 پيالو کنڊ سان 0.5 انڊا پيس، بيڪنگ سوڊا ۽ لوڻ شامل ڪريو، 2 پيالو اٽو ۽ اڌ مکڻ شامل ڪريو. اٽي کي گونجي، 10 سينٽي چورس ۾ رول ڪريو، ڀريو ۽ ٽڪنڊيز ۾ وجھو. هڪ گريس ٿيل بيڪنگ شيٽ تي رکي ۽ اٽو سان ڇڪيو. 15 منٽن لاء تندور ۾ پچائڻ.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر244.1 ڪلو1684 ڪلو14.5٪5.9٪690 ز
پروٽين9.6 ز76 ز12.6٪5.2٪792 ز
سوڻ7.9 ز56 ز14.1٪5.8٪709 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو35.8 ز219 ز16.3٪6.7٪612 ز
آرگينڪ ايسڊ47.8 ز~
کاڌي فائبر1.3 ز20 ز6.5٪2.7٪1538 ز
پاڻي34.1 ز2273 ز1.5٪0.6٪6666 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري90 مگ900 مگ10٪4.1٪1000 ز
ريٽينول0.09 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪1.4٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.2 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯11.1٪4.5٪900 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين45.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯9.1٪3.7٪1101 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%1.6٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.06 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%1.2٪3333 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ7.5 مگ400 مگ1.9٪0.8٪5333 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.07 مگ3 مگ2.3٪0.9٪4286 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.07 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.1٪128571 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.3 مگ10 مگ3%1.2٪3333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6.7٪2.7٪1500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين3.1 مگ50 مگ6.2٪2.5٪1613 ز
ويتامين پي پي ، اين1.9936 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯10٪4.1٪1003 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي78.5 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.1٪1.3٪3185 ز
ڪيليميم ، ڪيو60.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.1٪2.5٪1642 ز
سلکان ، سي0.9 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯3%1.2٪3333 ز
مگنيشيم ، ايم11.6 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.9٪1.2٪3448 ز
سوڊيم ، اين35.9 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.8٪1.1٪3621 ز
سلفر ، ايس41.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.2٪1.7٪2398 ز
فاسفورس ، پي101.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯12.7٪5.2٪785 ز
ڪلورين ، ڪل757.3 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯32.9٪13.5٪304 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل247.3 مگ~
بوهر ، بي.8.7 مگ~
واناميم ، وي21.2 مگ~
لوھ ، في0.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.4٪1.8٪2250 ز
آئيڊين ، مان3 مگ150 مگ2%0.8٪5000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.9 مگ10 مگ19٪7.8٪526 ز
مهانگني ، ايم0.1412 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.1٪2.9٪1416 ز
کوپر ، ڪيو37.8 مگ1000 مگ3.8٪1.6٪2646 ز
موليبڊينم ، ايم.5.1 مگ70 مگ7.3٪3%1373 ز
نيويل ، ني0.5 مگ~
اولوو ​​، سين1.2 مگ~
سيلينيم ، سي1.4 مگ55 مگ2.5٪1%3929 ز
ٽائٽن ، تون2.6 مگ~
فلورائن ، ايف12.4 مگ4000 مگ0.3٪0.1٪32258 ز
ڪروم ، ڪر1 مگ50 مگ2%0.8٪5000 ز
زنڪ ، زن0.3218 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.7٪1.1٪3729 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس14 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.3 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول78.4 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 244,1 ڪيڪال آهي.

چيز ڪيڪ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 11,1،12,7٪ ، فاسفورس - 32,9،19٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ريڪارڊ جي اجزاء جون ترتيبون کاٽو پنير في 100 g سان گڏ
  • 169 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 244,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو