اجزاء م sweetي سوپ لاءِ سائڊ وينجن
چانورن جا اا | 18.0 (گرام) |
Vareniki کاtageي پنير ، ميون يا vegetableاين سان | 75.0 (گرام) |
چانور ، سوolو ، جوار جو پائوڊر | 75.0 (گرام) |
چانورن جو کير ، صابڻ ، جوار ، ڪڻڪ | 75.0 (گرام) |
ڪارن فليڪس | 25.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 243.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 14.5٪ | 5.9٪ | 690 ز |
پروٽين | 6.2 ز | 76 ز | 8.2٪ | 3.4٪ | 1226 ز |
سوڻ | 6.9 ز | 56 ز | 12.3٪ | 5% | 812 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 41.8 ز | 219 ز | 19.1٪ | 7.8٪ | 524 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.06 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.1 ز | 20 ز | 5.5٪ | 2.3٪ | 1818 ز |
پاڻي | 61.2 ز | 2273 ز | 2.7٪ | 1.1٪ | 3714 ز |
ايش | 1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 100 مگ | 900 مگ | 11.1٪ | 4.6٪ | 900 ز |
ريٽينول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 2.2٪ | 1875 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 4.6٪ | 900 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 42.3 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 8.5٪ | 3.5٪ | 1182 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 2.5٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 4.1٪ | 1000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 15.3 مگ | 400 مگ | 3.8٪ | 1.6٪ | 2614 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 1.4٪ | 3000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 18.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 20.9٪ | 8.6٪ | 479 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.1 مگ | 10 مگ | 1% | 0.4٪ | 10000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 8% | 3.3٪ | 1250 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 3.6 مگ | 50 مگ | 7.2٪ | 3% | 1389 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 2.9292 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 14.6٪ | 6% | 683 ز |
niacin | 1.9 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 333.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 13.3٪ | 5.5٪ | 750 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 59.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6% | 2.5٪ | 1672 ز |
سلکان ، سي | 20.2 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 67.3٪ | 27.6٪ | 149 ز |
مگنيشيم ، ايم | 29.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 7.4٪ | 3% | 1361 ز |
سوڊيم ، اين | 172.3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 13.3٪ | 5.5٪ | 754 ز |
سلفر ، ايس | 43.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 1.8٪ | 2278 ز |
فاسفورس ، پي | 120.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 15.1٪ | 6.2٪ | 663 ز |
ڪلورين ، ڪل | 261.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 11.4٪ | 4.7٪ | 880 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 228.1 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 93 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 25.6 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 2.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 12.2٪ | 5% | 818 ز |
آئيڊين ، مان | 4.7 مگ | 150 مگ | 3.1٪ | 1.3٪ | 3191 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 3.6 مگ | 10 مگ | 36٪ | 14.8٪ | 278 ز |
ليتيم ، لي | 8.3 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.4068 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 20.3٪ | 8.3٪ | 492 ز |
کوپر ، ڪيو | 115.7 مگ | 1000 مگ | 11.6٪ | 4.8٪ | 864 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 6.5 مگ | 70 مگ | 9.3٪ | 3.8٪ | 1077 ز |
نيويل ، ني | 5.1 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 6.6 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 64.8 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 1.2 مگ | 55 مگ | 2.2٪ | 0.9٪ | 4583 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 17.3 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 8.8 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 23.9 مگ | 4000 مگ | 0.6٪ | 0.2٪ | 16736 ز |
ڪروم ، ڪر | 5 مگ | 50 مگ | 10٪ | 4.1٪ | 1000 ز |
زنڪ ، زن | 0.6489 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 5.4٪ | 2.2٪ | 1849 ز |
زيرڪونيم ، Zr | 0.3 مگ | ~ | |||
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 30 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.7 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 20.4 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 243,9 ڪيڪال آهي.
م sweetي سوپ لاءِ پاسي واريون شيون وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن: وٽامن A - 11,1،2٪ ، وٽامن B11,1 - 20,9،14,6٪ ، وٽامن C - 13,3،67,3٪ ، وٽامن PP - 15,1،11,4٪ ، پوٽاشيم - 12,2،36٪ ، Silicon - 20,3 ، 11,6 ، XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX iron ، آئرن - XNUMX، ، ڪوبالٽ - XNUMX،XNUMX mang ، مگنيز - XNUMX،XNUMX، ، مسو - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب م sweetي سوپ لاءِ سائڊ ڊشز 100 گرام في.
- 333 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪوريوري مواد 243,9،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، منرل ، پچائڻ جو طريقو م sweetي سوپ لاءِ سائڊ ڊشز ، ترڪيبون ، کیلوريون ، غذائي شيون