اجزاء ھارڪو ڪريم ۽ ھڏين جو سلاد
صلاح الدين | 300.0 (گرام) |
ڪڪڙ | 100.0 (گرام) |
ڪڪڙ آنا | 2.0 (گرام) |
ڪريم | 100.0 (گرام) |
سرڪو | 10.0 (گرام) |
ميزيڪل لوڻ | 1.0 (گرام) |
کنڊ | 1.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
Chopوئيل ۽ خشڪ سبز سلاد ڪ andو ۽ ھڪڙي ٿانو ۾ وجھو. سخت اُiledل ھڏن کي پتلي سلائسن ۾ ڪٽيو ۽ چٽڻيءَ سان ملايو. خدمت ڪرڻ کان پھريائين ، و seasonيڪ موسم سلاد کي ھڻي ڪريم جي چٽڻيءَ ۽ gريل ھيرن سان ، سلاد جي ٿانو ۾ وجھو ، تازي ڪڪڙين جي سلائسن سان coverڪيو ۽ عمدي ڪٽيل دال يا اجمود سان inkٽو. خدمت ڪريو سلاد س meatني گوشت ۽ م fishيءَ جي وينجن سان.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 81.4 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.8٪ | 5.9٪ | 2069 ز |
پروٽين | 1.8 ز | 76 ز | 2.4٪ | 2.9٪ | 4222 ز |
سوڻ | 7 ز | 56 ز | 12.5٪ | 15.4٪ | 800 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 ز | 219 ز | 1.4٪ | 1.7٪ | 7300 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 8.8 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.2 ز | 20 ز | 6% | 7.4٪ | 1667 ز |
پاڻي | 86.9 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 4.7٪ | 2616 ز |
ايش | 0.8 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 1300 مگ | 900 مگ | 144.4٪ | 177.4٪ | 69 ز |
ريٽينول | 1.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 2.5٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5% | 6.1٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 29.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 7.1٪ | 1712 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 2.5٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 6.1٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 35.1 مگ | 400 مگ | 8.8٪ | 10.8٪ | 1140 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.08 مگ | 3 مگ | 2.7٪ | 3.3٪ | 3750 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 12.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 13.9٪ | 17.1٪ | 720 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.04 مگ | 10 مگ | 0.4٪ | 0.5٪ | 25000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 4% | 4.9٪ | 2500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1.6 مگ | 50 مگ | 3.2٪ | 3.9٪ | 3125 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.7988 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4% | 4.9٪ | 2504 ز |
niacin | 0.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 201.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.1٪ | 10٪ | 1241 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 77.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 7.7٪ | 9.5٪ | 1295 ز |
مگنيشيم ، ايم | 31.6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 7.9٪ | 9.7٪ | 1266 ز |
سوڊيم ، اين | 15.8 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.5٪ | 8228 ز |
سلفر ، ايس | 11.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.5٪ | 8403 ز |
فاسفورس ، پي | 46.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 7.1٪ | 1724 ز |
ڪلورين ، ڪل | 188.7 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 10.1٪ | 1219 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 478 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 57.1 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 114.2 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 4.8٪ | 2571 ز |
آئيڊين ، مان | 7.7 مگ | 150 مگ | 5.1٪ | 6.3٪ | 1948 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 3.1 مگ | 10 مگ | 31٪ | 38.1٪ | 323 ز |
ليتيم ، لي | 26.9 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.2432 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 12.2٪ | 15٪ | 822 ز |
کوپر ، ڪيو | 108.5 مگ | 1000 مگ | 10.9٪ | 13.4٪ | 922 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 7.7 مگ | 70 مگ | 11٪ | 13.5٪ | 909 ز |
نيويل ، ني | 3.4 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 102.8 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.07 مگ | 55 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 78571 ز |
فلورائن ، ايف | 26 مگ | 4000 مگ | 0.7٪ | 0.9٪ | 15385 ز |
ڪروم ، ڪر | 3.4 مگ | 50 مگ | 6.8٪ | 8.4٪ | 1471 ز |
زنڪ ، زن | 0.2901 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 2.9٪ | 4137 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.3 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.6 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 2.4 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 81,4 ڪيڪال آهي.
سوئر ڪريم ۽ هگ جو سلاد ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين اي - 144,4،13,9 ٪ ، ويتامين سي - 31،12,2٪ ، ڪوبٽ - 11٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
ھلندڙ ڪريم ۽ ھڏيون في 100 گرام سان رٻڙ جي اجزاء جو ڪيميرا ۽ ڪيميائي نسخن جي مصالحي جو نسخو
- 16 ڪلو
- 14 ڪلو
- 157 ڪلو
- 162 ڪلو
- 11 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 81,4،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ وارو طريقو ساس ڪريم ۽ هان جو سلاد ، ترڪيب ، ڪيلوري ، غذائي