اجزاء رول "گوميٽ ميرج"
| ڪڻڪ جو کير کنڊ سان گڏ | 400.0 (گرام) |
| ڪڪڙ آنا | 3.0 (ٽڪرا) |
| ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 1.0 (اناج گلاس) |
| مارجرین | 50.0 (گرام) |
| سوڍا | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
| وينلن | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
| ڪريم | 2.0 (اناج گلاس) |
| کنڊ | 5.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| واهه | 0.2 (اناج گلاس) |
| ڊاکن | 50.0 (گرام) |
| ايڇوٽ | 50.0 (گرام) |
| پروٽين | 50.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
کنڊ جي کير، پگھلي مارجرين، انڊا ۽ اٽي جي هڪ کنڊ جي مواد کي هلايو. سڪل سوڊ شامل ڪريو. ٽريسنگ پيپر کي ٻنهي پاسن تي ٿلهي سان گريس ڪريو، بيڪنگ شيٽ تي رکي، ان جي مٿان اٽو برابر طور تي وجھو (هن ترڪيب ۾ اٽي جو مقدار وڏي بيڪنگ شيٽ لاءِ ٺهيل آهي، معياري تندور لاءِ). تندور ۾ تندور تقريبا 200 درجا اڳ ۾ گرم ڪيو ويو جيستائين هڪ خوبصورت سونهري رنگ (ان کي وڌيڪ نه ڪريو). ان کي تندور مان ڪڍڻ کان پوء، ان کي ٽيبل تي رکيل ڪاغذن سان گڏ، ان کي هٽايو ۽ رد ڪريو. جيڪڏهن ڪنارا سخت ٿي ويا آهن، انهن کي تيز چاقو سان ڪٽي ڇڏيو. کنڊ سان گڏ ڪريم کي گرم پرت ۾ وجھو ۽ برابر طور تي ڀرڻ کي ورهايو (ڪنھن کي ڇا آھي ۽ ڪير پسند ڪندو آھي، مان چونڊڻ لاء: نٽ، ٻاڦيل خشڪ زردائي، ٻاڦ وارا پرون، ڪشمش، چيري وغيره). جلدي، مضبوطيء سان ۽ صاف طور تي رول کي رول ڪريو، سيون سان گڏ ڪريو، ۽ پوء ان سان جيڪو توهان چاهيو ٿا ڪريو: توهان ان کي ڪنهن به آئسنگ سان ڀري سگهو ٿا، پائوڊر کنڊ سان ڀريو، آخر ۾ ان کي کائو، پر ان کي بيهڻ ڏيو. ان کان اڳ فرج ۾ ذائقو آڻڻ لاءِ.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 304.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 18.1٪ | 5.9٪ | 552 ز |
| پروٽين | 5.5 ز | 76 ز | 7.2٪ | 2.4٪ | 1382 ز |
| سوڻ | 14.9 ز | 56 ز | 26.6٪ | 8.7٪ | 376 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 39.7 ز | 219 ز | 18.1٪ | 5.9٪ | 552 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.9 ز | 20 ز | 4.5٪ | 1.5٪ | 2222 ز |
| پاڻي | 17.2 ز | 2273 ز | 0.8٪ | 0.3٪ | 13215 ز |
| ايش | 0.9 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 10.9٪ | 300 ز |
| ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.3٪ | 2500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 3.6٪ | 900 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 69.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 14٪ | 4.6٪ | 715 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.4 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 8% | 2.6٪ | 1250 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 1.6٪ | 2000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 7.6 مگ | 400 مگ | 1.9٪ | 0.6٪ | 5263 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.3 مگ | 3 مگ | 10٪ | 3.3٪ | 1000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 0.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.3٪ | 11250 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.2 مگ | 10 مگ | 2% | 0.7٪ | 5000 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 2.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 14٪ | 4.6٪ | 714 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 3.8 مگ | 50 مگ | 7.6٪ | 2.5٪ | 1316 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.213 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 2% | 1649 ز |
| niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 290.1 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 11.6٪ | 3.8٪ | 862 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 131.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 13.2٪ | 4.3٪ | 758 ز |
| سلکان ، سي | 0.4 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.4٪ | 7500 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 28 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 7% | 2.3٪ | 1429 ز |
| سوڊيم ، اين | 69.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 1.7٪ | 1873 ز |
| سلفر ، ايس | 44 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 1.4٪ | 2273 ز |
| فاسفورس ، پي | 130.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 16.4٪ | 5.4٪ | 611 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 100.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 1.4٪ | 2293 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 94.8 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 3.3 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 8.1 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 0.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5% | 1.6٪ | 2000 ز |
| آئيڊين ، مان | 5.9 مگ | 150 مگ | 3.9٪ | 1.3٪ | 2542 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 1.9 مگ | 10 مگ | 19٪ | 6.2٪ | 526 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.1093 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 1.8٪ | 1830 ز |
| کوپر ، ڪيو | 44.9 مگ | 1000 مگ | 4.5٪ | 1.5٪ | 2227 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 3.1 مگ | 70 مگ | 4.4٪ | 1.4٪ | 2258 ز |
| نيويل ، ني | 0.2 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 0.5 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 1.5 مگ | 55 مگ | 2.7٪ | 0.9٪ | 3667 ز |
| ٽائٽن ، تون | 1 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 39.5 مگ | 4000 مگ | 1% | 0.3٪ | 10127 ز |
| ڪروم ، ڪر | 0.5 مگ | 50 مگ | 1% | 0.3٪ | 10000 ز |
| زنڪ ، زن | 0.5799 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 1.6٪ | 2069 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 6.2 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 19.4 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 57.8 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 304,9 ڪيڪال آهي.
رول "خوشگوار ميرج" وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن A - 33,3%، وٽامن B2 - 11,1%، choline - 14%، وٽامن E - 14%، potassium - 11,6%، calcium - 13,2%، فاسفورس. - 16,4٪، ڪوبالٽ - 19٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو رول ”گورميٽ ميرج“ في 100 گرام
- 261 ڪلو
- 157 ڪلو
- 334 ڪلو
- 743 ڪلو
- 0 ڪلو
- 0 ڪلو
- 162 ڪلو
- 399 ڪلو
- 656 ڪلو
- 264 ڪلو
- 232 ڪلو
- 256 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 304,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو گورميٽ ميرج رول، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء