ترڪي واري رائس جي چمن سان گڏ آمليٽ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء چانورن جي آمليٽ چيري سان

چيري 250.0 (گرام)
چانورن جا اا 125.0 (گرام)
کير واري گڏي 500.0 (گرام)
ڪريم 0.8 (اناج گلاس)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 7.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪڪڙ آنا 4.0 (ٽڪرا)
کنڊ 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
مکڻ 40.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڌوتل چانورن کي اُبلندڙ کير ۾ وجھي اُباليو. پوءِ چانورن کي ٿورڙو ٿڌو ڪريو، اٽو، اٽو، کنڊ، لوڻ ۽ لوڻ شامل ڪريو، سڀ ڪجھ چڱي طرح ملايو. اٽي کي حصن ۾ ورهايو ۽ فليٽ آمليٽ جي صورت ۾ پچايو. ان کان پوء هر هڪ 2 آمليٽ شامل ڪريو، ۽ انهن جي وچ ۾ کنڊ ۽ چيري سان ڇڪيو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر153.6 ڪلو1684 ڪلو9.1٪5.9٪1096 ز
پروٽين4.4 ز76 ز5.8٪3.8٪1727 ز
سوڻ7.1 ز56 ز12.7٪8.3٪789 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو19.1 ز219 ز8.7٪5.7٪1147 ز
آرگينڪ ايسڊ0.3 ز~
کاڌي فائبر0.3 ز20 ز1.5٪1%6667 ز
پاڻي57.6 ز2273 ز2.5٪1.6٪3946 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪7.2٪900 ز
ريٽينول0.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪2.1٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪3.6٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين55.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯11.1٪7.2٪901 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%3.9٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.07 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪2.3٪2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ7.7 مگ400 مگ1.9٪1.2٪5195 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪4.4٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3.2٪2.1٪3103 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.3 مگ10 مگ3%2%3333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.8 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯5.3٪3.5٪1875 ز
ويتامين اي ، بايوٽين4.1 مگ50 مگ8.2٪5.3٪1220 ز
ويتامين پي پي ، اين1.0304 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.2٪3.4٪1941 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي134.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.4٪3.5٪1856 ز
ڪيليميم ، ڪيو62.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.3٪4.1٪1590 ز
سلکان ، سي7.6 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯25.3٪16.5٪395 ز
مگنيشيم ، ايم16.1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4%2.6٪2484 ز
سوڊيم ، اين40.3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.1٪2%3226 ز
سلفر ، ايس39.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4%2.6٪2525 ز
فاسفورس ، پي81.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.2٪6.6٪979 ز
ڪلورين ، ڪل65.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.8٪1.8٪3528 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل103.3 مگ~
بوهر ، بي.32.5 مگ~
واناميم ، وي11.5 مگ~
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪2.1٪3000 ز
آئيڊين ، مان6.5 مگ150 مگ4.3٪2.8٪2308 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.8 مگ10 مگ18٪11.7٪556 ز
مهانگني ، ايم0.157 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.9٪5.1٪1274 ز
کوپر ، ڪيو58.2 مگ1000 مگ5.8٪3.8٪1718 ز
موليبڊينم ، ايم.5.7 مگ70 مگ8.1٪5.3٪1228 ز
نيويل ، ني2.9 مگ~
اولوو ​​، سين4.9 مگ~
روبيميم ، آر بي12.8 مگ~
سيلينيم ، سي1.2 مگ55 مگ2.2٪1.4٪4583 ز
اسٽرونيم ، ايس.5.9 مگ~
ٽائٽن ، تون0.9 مگ~
فلورائن ، ايف21.8 مگ4000 مگ0.5٪0.3٪18349 ز
ڪروم ، ڪر2.6 مگ50 مگ5.2٪3.4٪1923 ز
زنڪ ، زن0.4946 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.1٪2.7٪2426 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس11.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.7 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول60.1 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 153,6 ڪيڪال آهي.

cherries سان چانور omelets وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 11,1٪، ڪولين - 11,1٪، سلکان - 25,3٪، ڪوبالٽ - 18٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب ريڪيپ جي اجزاء چانورن جو آمليٽ چيري سان 100 گرام
  • 52 ڪلو
  • 333 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 661 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 153,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو چانورن جي آمليٽ سان چيري، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو