جستن سان ريڊ سوس جو نسخو (ان لاءِ). کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڳاڙهو چٽ روٽن سان

مکيه ڳاڙهو ساهه 800.0 (گرام)
گاڏيون 125.0 (گرام)
جوش 89.0 (گرام)
ٽڪيٽ 50.0 (گرام)
ٽرپ 53.0 (گرام)
پارسل روٽ 40.0 (گرام)
جانورن جي چرٻي 45.0 (گرام)
کنڊ جا سبز مٽر 30.0 (گرام)
کنڊ جا سبز داڻا 30.0 (گرام)
چريو 100.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

شراب وانگر مادرا ، مسقط ، مالگا ، پورٽ استعمال ٿيندا آهن. ڀاablesيون ۽ پياز سلائسز يا ڪعب ۾ کٽي وڃن ٿيون ، ڀريل ، مرڪزي ڳاڙهي ساس سان گڏ ، الاسپس مٽر شامل ڪيا وڃن ٿا ۽ 10-15 منٽن تائين ابليا وڃن ٿا. پچائڻ جي آخر ۾ ، گرين مٽر ، ڪٽيل beansريون ، ساس کي آ aر ۾ آڻڻ ۽ تيار ٿيل شراب شامل ڪريو (ص 306). اها سوٽي شراب کانسواءِ تيار ڪري سگهجي ٿي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر199.6 ڪلو1684 ڪلو11.9٪6%844 ز
پروٽين12.4 ز76 ز16.3٪8.2٪613 ز
سوڻ10 ز56 ز17.9٪9%560 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو16 ز219 ز7.3٪3.7٪1369 ز
آرگينڪ ايسڊ0.5 ز~
کاڌي فائبر2 ز20 ز10٪5%1000 ز
پاڻي231 ز2273 ز10.2٪5.1٪984 ز
ايش2 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري2000 مگ900 مگ222.2٪111.3٪45 ز
ريٽينول2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪3.4٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.3 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯16.7٪8.4٪600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين8.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.6٪0.8٪6098 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%2%2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%2.5٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ10.2 مگ400 مگ2.6٪1.3٪3922 ز
ويتامين سي ، ascorbic6.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯6.9٪3.5٪1452 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.7 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4.7٪2.4٪2143 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.8 مگ50 مگ1.6٪0.8٪6250 ز
ويتامين پي پي ، اين4.8584 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯24.3٪12.2٪412 ز
niacin2.8 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي469.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯18.8٪9.4٪532 ز
ڪيليميم ، ڪيو40.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4%2%2488 ز
سلکان ، سي5.5 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯18.3٪9.2٪545 ز
مگنيشيم ، ايم38.5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯9.6٪4.8٪1039 ز
سوڊيم ، اين42.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.3٪1.7٪3059 ز
سلفر ، ايس23.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.4٪1.2٪4237 ز
فاسفورس ، پي154.8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯19.4٪9.7٪517 ز
ڪلورين ، ڪل24 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1%0.5٪9583 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل226.7 مگ~
بوهر ، بي.107.1 مگ~
واناميم ، وي36.3 مگ~
لوھ ، في3.1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯17.2٪8.6٪581 ز
آئيڊين ، مان5.2 مگ150 مگ3.5٪1.8٪2885 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.1 مگ10 مگ21٪10.5٪476 ز
ليتيم ، لي1.3 مگ~
مهانگني ، ايم0.1943 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯9.7٪4.9٪1029 ز
کوپر ، ڪيو70.8 مگ1000 مگ7.1٪3.6٪1412 ز
موليبڊينم ، ايم.8.8 مگ70 مگ12.6٪6.3٪795 ز
نيويل ، ني14.6 مگ~
اولوو ​​، سين0.7 مگ~
روبيميم ، آر بي61.7 مگ~
سيلينيم ، سي1.4 مگ55 مگ2.5٪1.3٪3929 ز
اسٽرونيم ، ايس.2.4 مگ~
ٽائٽن ، تون10.6 مگ~
فلورائن ، ايف19.4 مگ4000 مگ0.5٪0.3٪20619 ز
ڪروم ، ڪر1.6 مگ50 مگ3.2٪1.6٪3125 ز
زنڪ ، زن0.4254 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.5٪1.8٪2821 ز
زيرڪونيم ، Zr0.3 مگ~
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس6.3 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)7.1 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 199,6 ڪيڪال آهي.

ڳاڙهو ساهه سان rootsرن سان (اسٽو لاءِ) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 222,2،2٪ ، ويٽامين بي 16,7 - 24,3،18,8 سيڪڙو ، ويٽامين پي پي - 18,3،19,4٪ ، پوٽاشيم - 17,2،21٪ ، سلکان - 12,6،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX،XNUMX٪ ، موليبڊينم - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي رپيپي جا اجزاء مان ٺهيل ٻٽو ڳاڙهو ڀروسو (جٽو لاءِ) في 100 گ
  • 35 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 36 ڪلو
  • 32 ڪلو
  • 51 ڪلو
  • 899 ڪلو
  • 40 ڪلو
  • 16 ڪلو
  • 163 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مال 199,6،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو