ميوي سان ڪدو
ڪدو | 250.0 (گرام) |
apples | 250.0 (گرام) |
ڄمڻ | 250.0 (گرام) |
ڊاکن | 50.0 (گرام) |
کنڊ | 50.0 (گرام) |
گانڌي | 0.2،XNUMX (ٿنڀو) |
ٻڏل | 250.0 (گرام) |
مکڻ | 20.0 (گرام) |
پاڻي | 100.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪدو ڪٽيل ۾ وي ۽ تيل ۾ گرم ڪيو وڃي ٿڌو پاڻي سان. ميون کي چٽيو پيئي ، کشمش ۽ ڪدو سان ملائي. کنڊ ، دار چینی ۽ ٿانو شامل ڪري ڪڪڙ.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 81.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.8٪ | 5.9٪ | 2076 ز |
پروٽين | 1.7 ز | 76 ز | 2.2٪ | 2.7٪ | 4471 ز |
سوڻ | 2.4 ز | 56 ز | 4.3٪ | 5.3٪ | 2333 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 14.1 ز | 219 ز | 6.4٪ | 7.9٪ | 1553 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.4 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1 ز | 20 ز | 5% | 6.2٪ | 2000 ز |
پاڻي | 59.5 ز | 2273 ز | 2.6٪ | 3.2٪ | 3820 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 41.1٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 3.3٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 4.8٪ | 2571 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 9.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 2.2٪ | 5495 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 4.9٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.06 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 3.7٪ | 3333 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2.7 مگ | 400 مگ | 0.7٪ | 0.9٪ | 14815 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 4.1٪ | 3000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 4.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 5.2٪ | 6.4٪ | 1915 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.004 مگ | 10 مگ | 250000 ز | ||
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2% | 2.5٪ | 5000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.06 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 83333 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.5822 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 3.6٪ | 3435 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 205.4 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 10.1٪ | 1217 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 43 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 5.3٪ | 2326 ز |
سلکان ، سي | 0.8 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 3.3٪ | 3750 ز |
مگنيشيم ، ايم | 11.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 3.5٪ | 3571 ز |
سوڊيم ، اين | 26.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 2.6٪ | 4869 ز |
سلفر ، ايس | 11.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.4٪ | 8850 ز |
فاسفورس ، پي | 38.3 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 5.9٪ | 2089 ز |
ڪلورين ، ڪل | 26.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.4٪ | 8712 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 21.9 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 48.8 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 0.8 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.8 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 5.4٪ | 2250 ز |
آئيڊين ، مان | 3.4 مگ | 150 مگ | 2.3٪ | 2.8٪ | 4412 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.8 مگ | 10 مگ | 8% | 9.9٪ | 1250 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0398 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2% | 2.5٪ | 5025 ز |
کوپر ، ڪيو | 71.6 مگ | 1000 مگ | 7.2٪ | 8.9٪ | 1397 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 4 مگ | 70 مگ | 5.7٪ | 7% | 1750 ز |
نيويل ، ني | 6.4 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 12.6 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.5 مگ | 55 مگ | 0.9٪ | 1.1٪ | 11000 ز |
فلورائن ، ايف | 20.7 مگ | 4000 مگ | 0.5٪ | 0.6٪ | 19324 ز |
ڪروم ، ڪر | 2.1 مگ | 50 مگ | 4.2٪ | 5.2٪ | 2381 ز |
زنڪ ، زن | 0.1823 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 1.8٪ | 6583 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.2 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 81,1 ڪيڪال آهي.
ميوي سان ڪدو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ريڪارڊ جزو قددو ميوو ڪڻڪ سان 100 g
- 22 ڪلو
- 47 ڪلو
- 49 ڪلو
- 264 ڪلو
- 399 ڪلو
- 247 ڪلو
- 68 ڪلو
- 661 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 81,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو