ترڪي ڪدو ميوي سان گڏ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

ميوي سان ڪدو

ڪدو 250.0 (گرام)
apples 250.0 (گرام)
ڄمڻ 250.0 (گرام)
ڊاکن 50.0 (گرام)
کنڊ 50.0 (گرام)
گانڌي 0.2،XNUMX (ٿنڀو)
ٻڏل 250.0 (گرام)
مکڻ 20.0 (گرام)
پاڻي 100.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪدو ڪٽيل ۾ وي ۽ تيل ۾ گرم ڪيو وڃي ٿڌو پاڻي سان. ميون کي چٽيو پيئي ، کشمش ۽ ڪدو سان ملائي. کنڊ ، دار چینی ۽ ٿانو شامل ڪري ڪڪڙ.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر81.1 ڪلو1684 ڪلو4.8٪5.9٪2076 ز
پروٽين1.7 ز76 ز2.2٪2.7٪4471 ز
سوڻ2.4 ز56 ز4.3٪5.3٪2333 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو14.1 ز219 ز6.4٪7.9٪1553 ز
آرگينڪ ايسڊ0.4 ز~
کاڌي فائبر1 ز20 ز5%6.2٪2000 ز
پاڻي59.5 ز2273 ز2.6٪3.2٪3820 ز
ايش0.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري300 مگ900 مگ33.3٪41.1٪300 ز
ريٽينول0.3 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪3.3٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.07 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.9٪4.8٪2571 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين9.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.8٪2.2٪5495 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%4.9٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.06 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%3.7٪3333 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2.7 مگ400 مگ0.7٪0.9٪14815 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.1 مگ3 مگ3.3٪4.1٪3000 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯5.2٪6.4٪1915 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.004 مگ10 مگ250000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2%2.5٪5000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.06 مگ50 مگ0.1٪0.1٪83333 ز
ويتامين پي پي ، اين0.5822 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.9٪3.6٪3435 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي205.4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.2٪10.1٪1217 ز
ڪيليميم ، ڪيو43 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.3٪5.3٪2326 ز
سلکان ، سي0.8 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯2.7٪3.3٪3750 ز
مگنيشيم ، ايم11.2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.8٪3.5٪3571 ز
سوڊيم ، اين26.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.1٪2.6٪4869 ز
سلفر ، ايس11.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.1٪1.4٪8850 ز
فاسفورس ، پي38.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.8٪5.9٪2089 ز
ڪلورين ، ڪل26.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1.1٪1.4٪8712 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل21.9 مگ~
بوهر ، بي.48.8 مگ~
واناميم ، وي0.8 مگ~
لوھ ، في0.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.4٪5.4٪2250 ز
آئيڊين ، مان3.4 مگ150 مگ2.3٪2.8٪4412 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.8 مگ10 مگ8%9.9٪1250 ز
مهانگني ، ايم0.0398 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2%2.5٪5025 ز
کوپر ، ڪيو71.6 مگ1000 مگ7.2٪8.9٪1397 ز
موليبڊينم ، ايم.4 مگ70 مگ5.7٪7%1750 ز
نيويل ، ني6.4 مگ~
روبيميم ، آر بي12.6 مگ~
سيلينيم ، سي0.5 مگ55 مگ0.9٪1.1٪11000 ز
فلورائن ، ايف20.7 مگ4000 مگ0.5٪0.6٪19324 ز
ڪروم ، ڪر2.1 مگ50 مگ4.2٪5.2٪2381 ز
زنڪ ، زن0.1823 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.5٪1.8٪6583 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.4 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 81,1 ڪيڪال آهي.

ميوي سان ڪدو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
 
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ريڪارڊ جزو قددو ميوو ڪڻڪ سان 100 g
  • 22 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 49 ڪلو
  • 264 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 247 ڪلو
  • 68 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 81,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو