اهو لڳي ٿو - نن fidgets جي ضرورت ڇا آهي؟ ڊگھي ۽ ڊگھي ننڊ. ٻار ننڊ جي کوٽ لاء حساس آهن. ننڊ جي کوٽ جا ٻه ڪلاڪ ٻار جي رويي، خوشحالي ۽ مزاج کي متاثر ڪن ٿا. وسوسا ظاهر ٿيندا آهن، بک گهٽجي ويندي آهي، ٻي صورت ۾ سڄو جسم ڪم ڪندو آهي، اعصابي سسٽم متاثر ٿيندو آهي. ٻارن ۾ ننڊ جي کوٽ منفي طور تي والدين جي حالت کي متاثر ڪري ٿو. بي نياز راتيون ٿڪ، دٻاءُ ۽ ڊپريشن جي جمع ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿيون. ان مان اهو معلوم ٿئي ٿو ته صحتمند ننڊ والدين ۽ ٻار جي خوشي جي ڪنجي آهي.
سٺي ننڊ جا راز سادا آهن. مستقبل ۾ پرامن راتين مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ والدين جي ٿورڙي صبر، مشاهدي ۽ تخليقيت جي ضرورت پوندي.
روزاني راڄ
ٻار جو نروس سسٽم جلدي "ٿڪندو" آهي، جنهن جي ڪري وسوسا، رويي جي خرابين ۽ سمهڻ سان مسئلا. هڪ مناسب منظم منظم جاڳ ۽ ننڊ جو قاعدو والدين کي اجازت ڏيندو ته هو پنهنجي ذهني سڪون کي برقرار رکن ۽ ٻار کي انهن جي ضرورتن جي مطابق زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪن. ٻار کي ڏسي، ٿڪ جي نشانين کي سڃاڻڻ سکو، ته جيئن انهن جي پهرين ظاهر تي، ٻار کي آرام ڏي. جيڪڏهن "اکين کي رگڻ ۽ جمائي" جو لمحو وڃايو ويو آهي، ٻار جو اعصاب سسٽم گهڻو ڪري ٿو، جيڪو بار بار جاڳڻ ۽ ننڊ ۾ مشڪلاتن جي ڪري ٿو.
اهو چوڻ ناانصافي آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي ڏينهن ۾ سمهڻ نه ڏيو، ته هو رات جو بهتر ننڊ ڪندو. توهان شايد مخالف اثر حاصل ڪندا. ننڊ جي کوٽ جي ڪري ٿڪل، ٻار کي معلومات خراب ٿي ويندي آهي، ڳاڙهو ٿي ويندو آهي، ۽ رات جو، ننڊ وقفي ۽ سطحي ٿي ويندي آهي. اهو ضروري ناهي ته وڌندڙ عضوي کي ڏينهن ۾ جائز آرام کان محروم ڪرڻ. هڪ آرام ٿيل ٻار توانائي سان ڀريل آهي ۽ هڪ بهترين مزاج آهي.
فعال بيداري
وڌيڪ ٻار طاقت ۽ توانائي خرچ ڪري ٿو، وڌيڪ وقت هن کي بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي. تازي هوا ۾ گھمڻ، فعال رانديون، نوان جذبات، تلاء ۾ ترڻ هڪ آواز ۽ ڊگهي ننڊ سان انعام ڏني ويندي. والدين جو ڪم ٻار جي ڏينهن کي دلچسپ ۽ موبائيل بڻائڻ آهي - نه رڳو جسماني ترقي ۽ خوشگوار خوابن لاء، پر نئين علم ۽ صلاحيتن کي حاصل ڪرڻ لاء پڻ.
سمهڻ لاءِ آرامده جڳهه
ٻارن کي تسلسل پسند آهي. انهن لاء، هي سيڪيورٽي ۽ اعتماد جي ضمانت آهي جيڪو ٿي رهيو آهي. اهو ئي سبب آهي ته اڪثر ٻارن کي ساڳيو گيت ڳائڻ لاء چيو ويندو آهي، ساڳيون ڪهاڻيون پڙهو. اهو تمام ضروري آهي ته ٻار ساڳئي حالتن ۾ سمهي پوي. اهو ئي ماحول هڪ ويجهي خواب سان لاڳاپيل هوندو. سمهڻ جي جڳهه جو انتخاب مڪمل طور تي والدين جي ترجيحن تي منحصر آهي: هڪ پادري يا وڏو والدين. اهو ضروري آهي ته هڪ معيار جي گدائي جو خيال رکڻ، پالڻ جي حفاظت، بستر جي ڪپڙي جي آرام ۽ حفظان صحت ۽ حفظان صحت جي معيار جي باري ۾ ياد رکڻ ضروري آهي. هڪ تکيا بالغن کي گهربل هجي، پر ٻن سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي نه. ٻن سالن جي عمر کان پوء، توهان ان کي حاصل ڪرڻ جي باري ۾ سوچي سگهو ٿا، اڪائونٽ ۾ چونڊ جي سڀني خاصيتن کي کڻڻ.
گرمي پد جي حالت
هڪ hygrometer، هڪ ٿرماميٽر، گندي صفائي ۽ بار بار وائنٽيليشن گھر ۾ موسم پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ڪمري ۾ جتي ٻار سمهي ٿو، هوا جي درجه حرارت 16-18 درجا هجڻ گهرجي، ۽ نمي 50-70٪ هجڻ گهرجي. اهو هميشه بهتر آهي ته ٻار کي گرم ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ وڌ ۾ وڌ گرمي کي ڦيرايو وڃي. ٻارن کي تيز گرمي پد تي تمام حساس آهن: اهي اڪثر پاڻي لاء پڇن ٿا، جاڳڻ، سانس وٺڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو سڀ ڪجهه عام ننڊ ۾ حصو نه ٿو ڏئي. ڪنهن به مٽي گڏ ڪرڻ وارا پڻ خوش آمديد نه آهن: مٽي، مائڪروبس ۽ مائڪروجنزم لاء نسل جي بنياد ٻارن جي صحت سان گڏ نه آهن.
اونهاري ۾ ڪمري کي هوا ڏيڻ، هڪ اهم خاصيت ونڊوز تي مچھر جال هوندو. ان جي موجودگي ٻار کي حشرات جي ڪنگڻ کان بچائيندو ۽ رات جي آرام جي قيمتي منٽن کي بچائيندو.
سمهڻ جي رسم
سمهڻ مضبوط خوابن جو هڪ اهم حصو آهي. مسلسل ورجائيندڙ عملن جو هڪ سلسلو ننڊ کي آسان بنائڻ ۾ مدد ڪندو. رسم فعال جاڳڻ ۽ باقي مرحلي جي وچ ۾ هڪ تمام اهم ڪڙي آهي. اهو ٻار جي اعصابي نظام کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ٻار کي سمجهڻ جي اجازت ڏيندو ته والدين هن کان ڇا توقع ڪن. جسماني ماهرن پاران اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته جيڪڏهن توهان سمهڻ کان اڳ ساڳيا عمل ورجائيندا آهيو، ته ٻار کي سمهڻ ۽ وڌيڪ آرام سان سمهڻ ۾ مشڪلاتون گهٽ ٿينديون آهن.
جيئن ٻار وڌندو ۽ ترقي ڪندو آهي، رسمون تبديل ٿينديون آهن. انھن کي عمر ۽ crumbs جي مفادن مطابق اپنائڻ نه وساريو. زندگيء جي پهرين مهينن جي ٻارن لاء، بهترين رسم هڪ هلڪو مساج، غسل ۽ کاڌو هوندو. ٻارن کي جلد ئي واقعن جي هڪ سادي منطقي زنجير جي عادت پئجي ويندي آهي: صحيح طور تي منظم ٿيل غسل (ٿڌي پاڻي ۾، مشق سان) ۽ مساج پڻ وڌندڙ جسم جي اضافي توانائي جي استعمال جي ضرورت آهي. هي هڪ صحتمند بکيو کي جاڳائي ٿو، جنهن جي پٺيان هڪ جيتري صحتمند ننڊ.
وڏي عمر ۾، رانديڪن کي ٽوڙڻ، لوليون ڳائڻ يا پرين ڪهاڻيون پڙهڻ هڪ عجيب رسم هوندي. اهڙي سرگرمي ماء ۽ ٻار کي ويجهي رابطي ۾ رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي، افق کي وسيع ڪري ٿو ۽ ڪرم جي اعصاب سسٽم کي آرام ڪري ٿو. پر ڪارٽون تمام متاثر ٿيندڙ فطرت لاء ڇڏي ڏنو وڃي. هڪ متحرڪ پلاٽ، روشن رنگ، نوان ڪردار، ان جي ابتڙ، اعصاب سسٽم کي حوصلا افزائي ڪري ۽ ننڊ کي ڀڄائي سگهن ٿا.
صحتمند ننڊ لاءِ دل جو کاڌو
بستري تي وڃڻ، ٻار کي پورو ٿيڻ گهرجي. بکايل ٻار گهڻو ڪري سمهندا آهن ۽ گهڻو ڪري جاڳندا آهن. سمهڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ، ٻار کي دليا جي صورت ۾ رات جي ماني پيش ڪري سگهجي ٿو. انهن جي پسند اڄ شاندار آهي: توهان هر ذائقي لاء اختيار چونڊي سگهو ٿا. اضافي اجزا جيڪي اناج ٺاهيندا آهن هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا (چڪوري فائبر)، کولڪ ۽ گيس جي ٺهڻ جي روڪٿام جي طور تي ڪم ڪن ٿا (لنڊين، سونف، چامومائل ڪڍڻ). هڪ اعلي-کولوري رات جي ماني غسل دوران خرچ ڪيل قوتن لاء سٺو معاوضو ٿيندو.
تازي هوا ۾ سمهڻ
اڪثر ماءُ پيءُ جو چوڻ آهي ته ٻار گهٽيءَ ۾ سمهندا آهن، پر گهر ۾ سٺي ننڊ نه ايندي آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار بابت ساڳيو ئي چئي سگهو ٿا، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جو ٻار اڃا تائين ڊگهو ۽ آرام سان سمهي سگهي ٿو. درحقيقت، تازي هوا حيران ٿي ويندي آهي ته ٻار ان کي روڊن ۽ شور جي ذريعن کان پري سانس ڪري ٿو (مٽي، نڪرندڙ گيس). جيڪڏهن ممڪن هجي ته ٻاهرين تفريح فراهم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو مدافعتي نظام تي مثبت اثر آهي، جسم ۾ ميٽابولڪ عمل، ويتامين ڊي جي پيداوار کي فروغ ڏئي ٿو.
اتي تمام ٿورا ڪيس آهن جڏهن ٻاهران تفريح ناممڪن آهي: گرمي پد -15 کان هيٺ ۽ 28 درجا کان مٿي، تيز مينهن يا واء. ٻين سڀني حالتن ۾، فطرت جي ويجهو ننڊ ڀلي ڪري آيا.
خراب عادتون
ننڊ جا مرحلا هڪ ٻئي کي تبديل ڪن ٿا: اهو فطرت طرفان ترتيب ڏنل آهي. اهو ضروري آهي ته جسم ڪجهه لمحن تي صورتحال جو جائزو وٺي سگهي ٿو، ۽ خطري جي صورت ۾، پاڻ کي روئڻ سان محسوس ڪيو. سمهڻ دوران، ٻار ڪيترائي ڀيرا جاڳندا آهن. جيڪڏهن هڪ سيڪنڊ جاڳڻ دوران، ٻار ساڳئي حالتن ۾ جاڳندو آهي جيئن هو ننڊ ۾ پئجي ويو، پوء خواب اڃا به جاري آهي. ان صورت ۾ جڏهن، سمهڻ کان اڳ، ٻار سينو کائي يا پيسيفائر تي چوسي، ۽ 30 منٽن کان پوء جاڳائي، ان کان سواء، اعلي سطحي امڪان سان، هو هر ڪنهن کي روئڻ ۽ هر شيء کي ان جي جاء تي واپس ڪرڻ جي خواهش سان اطلاع ڏيندو. ٻيهر. هتان کان پوء والدين جي لامحدود جنگين جي پيروي ڪريو باقي ٻار جي لاء هڪ وقف سان گڏ ننڊ جي ايندڙ مرحلي لاء. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ننڊ دوران ٻار کي ڊمي جي عادت نه ڏيو. ساڳيو ئي حرڪت جي بيماري تي لاڳو ٿئي ٿو، هٿن ۾ کڻڻ يا ماء جي هٿن ۾ سمهڻ.
پريشاني جا سبب
ٻار بغير ڪنهن سبب جي جاڳندو ناهي. بيدار ٿيڻ، تڪليف، بيچيني، خراب صحت، جسماني ضرورتن جي نشاني ٿي سگهي ٿي. ايندڙ ويم تي ڪنهن به روئڻ کي لکڻ جي ضرورت ناهي. غريب ننڊ جي حقيقي سبب کي سمجهڻ جي ڪاميابي والدين جي تجربي، مشاهدي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن وجدان تي منحصر آهي.
گولڊن ننڊ جي گولي
هڪ خاص مرحلي تي ٿڪل ماءُ پيءُ شايد ٻارن لاءِ پرسڪون اثر رکندڙ طريقن بابت سوچين. دواسازي جون تياريون تمام بي ضرر نه آهن، ۽ هڪ صحتمند ٻار جي ضرورت ناهي. قدرتي مددگار (جڙي ٻوٽي، ضروري تيل) کي مثبت اثر پئجي سگھي ٿو جيڪڏهن صحيح ۽ احتياط سان استعمال ڪيو وڃي، جڏهن ته، انهن کي صرف نجات جي طور تي نه ورتو وڃي.
صحتمند ننڊ ٻارن ۽ بالغن لاءِ سٺي صحت ۽ توانائي لاءِ برابر ضروري آهي. اهو ضروري آهي ته ماء ۽ پيء لاء ٻار ۽ هن جي ضرورتن کي ويجهي ڏسڻ لاء، هن جي ٻولي سکڻ، عادتن ۽ خاصيتن کي پڪڙڻ، ۽ ننڊ جي معاملن ۾ تجربن ۽ تخليقيت لاء پڻ تيار آهي. جيڪو توهان چونڊيو، توهان جي عملن ۾ مطابقت رکو. Ingenuity ۽ تخيل ضرور انعام ڏنو ويندو!
سٺي ننڊ ۽ خوش والدين!