رموز ڪدو ناريل سوالي سان گڏ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪدو ٻج سان گڏ سيمينو سان

ڪدو 195.0 (گرام)
مارجرین 20.0 (گرام)
semolina 25.0 (گرام)
کنڊ 10.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

eڪيل ڪدو سبزي ڪٽر مان گذري ٿو يا عمدي طور ڪعب ۾ ڪٽيو و seasonي ٿو ، ٿوري مقدار ۾ مائع (30 ملي) ۽ چربی جي اضافي سان ، پوءِ سوolي کي ٿلهي وهڪري ۾ ا ،ليو و sugarي ٿو ، کنڊ شامل ڪئي و saltي ٿي ، لوڻ پکايا وiledن ٿا جيستائين پکايا ون ٿا. . موڪلن تي ، مکھن جو ھڪڙو ٽڪرو وجھو يا پگھريل چربی وجھو

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر161.5 ڪلو1684 ڪلو9.6٪5.9٪1043 ز
پروٽين2.8 ز76 ز3.7٪2.3٪2714 ز
سوڻ8.4 ز56 ز15٪9.3٪667 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو19.9 ز219 ز9.1٪5.6٪1101 ز
آرگينڪ ايسڊ0.1 ز~
کاڌي فائبر2.8 ز20 ز14٪8.7٪714 ز
پاڻي130.6 ز2273 ز5.7٪3.5٪1740 ز
ايش0.9 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1900 مگ900 مگ211.1٪130.7٪47 ز
ريٽينول1.9 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.08 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.3٪3.3٪1875 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.09 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5%3.1٪2000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين0.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪166667 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.5 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯10٪6.2٪1000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪6.2٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ19.8 مگ400 مگ5%3.1٪2020 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.9٪3%2045 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2.8 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯18.7٪11.6٪536 ز
ويتامين پي پي ، اين1.1648 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.8٪3.6٪1717 ز
niacin0.7 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي296.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯11.8٪7.3٪844 ز
ڪيليميم ، ڪيو37.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.7٪2.3٪2681 ز
سلکان ، سي0.8 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯2.7٪1.7٪3750 ز
مگنيشيم ، ايم22.3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.6٪3.5٪1794 ز
سوڊيم ، اين25.3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.9٪1.2٪5138 ز
سلفر ، ايس33.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.4٪2.1٪2976 ز
فاسفورس ، پي43.5 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.4٪3.3٪1839 ز
ڪلورين ، ڪل28.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1.2٪0.7٪8156 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل71.6 مگ~
بوهر ، بي.7.9 مگ~
واناميم ، وي12.9 مگ~
لوھ ، في0.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.4٪2.7٪2250 ز
آئيڊين ، مان1.3 مگ150 مگ0.9٪0.6٪11538 ز
ڪوبلٽ ، ڪو4.5 مگ10 مگ45٪27.9٪222 ز
مهانگني ، ايم0.1091 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.5٪3.4٪1833 ز
کوپر ، ڪيو250.8 مگ1000 مگ25.1٪15.5٪399 ز
موليبڊينم ، ايم.1.4 مگ70 مگ2%1.2٪5000 ز
نيويل ، ني1.4 مگ~
اولوو ​​، سين0.4 مگ~
ٽائٽن ، تون1.1 مگ~
فلورائن ، ايف118.2 مگ4000 مگ3%1.9٪3384 ز
ڪروم ، ڪر0.1 مگ50 مگ0.2٪0.1٪50000 ز
زنڪ ، زن0.3969 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.3٪2%3023 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس9.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.6 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 161,5 ڪيڪال آهي.

ڪدو جو ٻج ، سيمي سان گڏ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 211,1،18,7 ٪ ، ويٽامين اي - 11,8،45٪ ، پوٽوشيم - 25,1،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، تانبا - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
 
رزق جي اجزاء جو ڪيميائي ۽ ڪيميائي مرکب ڪدو جو دلو صوف سان 100 گرام
  • 22 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 333 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: کاڌو پچائڻ ، ڪيلوري جو مواد 161,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو