ڪڻڪ ٿيل ڪڻڪ يا سوس ڪريم سان ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزا Prunes with cream or whipped sour cream

پروٽين 60.0 (گرام)
ڪريم 40.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ترتيب ڏنل ۽ washedوئيل unesوٽا گرم پاڻيءَ سان الايا ويندا آهن ۽ ان ۾ leftڏيا ويندا آهن جيستائين اهي سوجن ۽ مڪمل طور تي ٿ coolا ٿي ون. پوءِ theج ڪ theيا و prن ٿا prunes مان ۽ ڪٽوريون يا گلدانن ۾ ، ۽ whipped ڪريم يا ھڻي ڪريم theڏيا و beforeن کان ا the پيسٽري جي ٿيلھيءَ مان مٿي کان.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر271.8 ڪلو1684 ڪلو16.1٪5.9٪620 ز
پروٽين2.5 ز76 ز3.3٪1.2٪3040 ز
سوڻ12.6 ز56 ز22.5٪8.3٪444 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو39.6 ز219 ز18.1٪6.7٪553 ز
آرگينڪ ايسڊ2.3 ز~
کاڌي فائبر6 ز20 ز30٪11٪333 ز
پاڻي16.7 ز2273 ز0.7٪0.3٪13611 ز
ايش1.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري200 مگ900 مگ22.2٪8.2٪450 ز
ريٽينول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪0.5٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪2.1٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين50.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯10٪3.7٪998 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.03 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪0.6٪6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ3.4 مگ400 مگ0.9٪0.3٪11765 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.1 مگ3 مگ3.3٪1.2٪3000 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.6٪1%3913 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.06 مگ10 مگ0.6٪0.2٪16667 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.2 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.3٪0.5٪7500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.5 مگ50 مگ3%1.1٪3333 ز
ويتامين پي پي ، اين1.415 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯7.1٪2.6٪1413 ز
niacin1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي614.4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯24.6٪9.1٪407 ز
ڪيليميم ، ڪيو87.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯8.8٪3.2٪1140 ز
مگنيشيم ، ايم70.8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯17.7٪6.5٪565 ز
سوڊيم ، اين19.6 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.5٪0.6٪6633 ز
فاسفورس ، پي79.2 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯9.9٪3.6٪1010 ز
ڪلورين ، ڪل24.6 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1.1٪0.4٪9350 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في2.1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯11.7٪4.3٪857 ز
آئيڊين ، مان2.8 مگ150 مگ1.9٪0.7٪5357 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.1 مگ10 مگ1%0.4٪10000 ز
مهانگني ، ايم0.0012 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.1٪166667 ز
کوپر ، ڪيو8.1 مگ1000 مگ0.8٪0.3٪12346 ز
موليبڊينم ، ايم.2 مگ70 مگ2.9٪1.1٪3500 ز
سيلينيم ، سي0.1 مگ55 مگ0.2٪0.1٪55000 ز
فلورائن ، ايف5.7 مگ4000 مگ0.1٪70175 ز
زنڪ ، زن0.097 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.8٪0.3٪12371 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)37.9 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 271,8 ڪيڪال آهي.

whipped cream يا sour cream سان پيمان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،24,6 سيڪڙو ، پوٽوشيم - 17,7،11,7٪ ، ميگنيشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
 
کیلوري جو مواد ۽ ريڪارڊ اجزاء جو ڪيميائي جوڙ ڪاسم يا ڪٽيل سوس ڪريم في 100 g
  • 256 ڪلو
  • 162 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 271,8،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو