اجزاء ٿڌو زردالو
ايڇوٽ | 1000.0 (گرام) |
کنڊ | 20.0 (گرام) |
پاڻي | 1.0 (اناج گلاس) |
ڪريم | 1000.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
زرديءَ مان ٻج ڪڍو، ساسپين ۾ رکي، کنڊ شامل ڪريو، هڪ گلاس پاڻي وجھو ۽ 15 منٽن تائين مسلسل ھلائڻ سان پچايو. ر sڻ ذريعي Rubڪيو ۽ برف تي رکي ، خدمت ڪرڻ کان پھريائين 1 ليٽر ڪريم سان ملايو ، مارو ۽ فوري طور تي ٿilledو ڪري پيش ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 127 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.5٪ | 5.9٪ | 1326 ز |
پروٽين | 1.8 ز | 76 ز | 2.4٪ | 1.9٪ | 4222 ز |
سوڻ | 10.8 ز | 56 ز | 19.3٪ | 15.2٪ | 519 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 ز | 219 ز | 2.7٪ | 2.1٪ | 3650 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 2.8٪ | 2857 ز |
پاڻي | 40.2 ز | 2273 ز | 1.8٪ | 1.4٪ | 5654 ز |
ايش | 0.2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 600 مگ | 900 مگ | 66.7٪ | 52.5٪ | 150 ز |
ريٽينول | 0.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.6٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 3.5٪ | 2250 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 25.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 4% | 1946 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 4.7٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 2% | 4000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5 مگ | 400 مگ | 1.3٪ | 1% | 8000 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.2 مگ | 3 مگ | 6.7٪ | 5.3٪ | 1500 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.4٪ | 5625 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.06 مگ | 10 مگ | 0.6٪ | 0.5٪ | 16667 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 4% | 3.1٪ | 2500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 2.2 مگ | 50 مگ | 4.4٪ | 3.5٪ | 2273 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.5988 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3% | 2.4٪ | 3340 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 163.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 6.6٪ | 5.2٪ | 1526 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 55.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 4.4٪ | 1792 ز |
سلکان ، سي | 1.7 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 4.5٪ | 1765 ز |
مگنيشيم ، ايم | 7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.4٪ | 5714 ز |
سوڊيم ، اين | 19.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 1.2٪ | 6533 ز |
سلفر ، ايس | 2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.2٪ | 50000 ز |
فاسفورس ، پي | 40.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 4% | 1961 ز |
ڪلورين ، ڪل | 39.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.3٪ | 5867 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 122.8 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 354.1 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 6.7 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.3٪ | 6000 ز |
آئيڊين ، مان | 5.2 مگ | 150 مگ | 3.5٪ | 2.8٪ | 2885 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.8 مگ | 10 مگ | 8% | 6.3٪ | 1250 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0758 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 3% | 2639 ز |
کوپر ، ڪيو | 68.7 مگ | 1000 مگ | 6.9٪ | 5.4٪ | 1456 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 5.1 مگ | 70 مگ | 7.3٪ | 5.7٪ | 1373 ز |
نيويل ، ني | 10.1 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.2 مگ | 55 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 27500 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 168.6 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 67.5 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 12.9 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.2٪ | 31008 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.3 مگ | 50 مگ | 0.6٪ | 0.5٪ | 16667 ز |
زنڪ ، زن | 0.1678 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1.1٪ | 7151 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.2 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.7 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 127 ڪيڪال آهي.
ٿ Coldو زرد ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 66,7،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
ڪيلوريون ۽ ڪيميائي مرڪب ريسيپي جي اجزاء جو سرد في 100 گرام
- 44 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 119 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، کیلوري جو مواد 127 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، vitaminsا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو ٿ Coldي زردڪيءَ مان ، ترڪيبون ، کیلوريون ، غذائي شيون